インスピレーションを向上させるための11のヒント

私たちは忙しい世界に住んでいます。. 何人かの人々、特に創造的な職業で働く人々は、インスピレーションを得るための大きな能力を持たなければなりません.

インスピレーションは通常私たちがリラックスしているときに現れ、私たちの精神状態は理想的なものです。なぜなら、私たちが疲れたりストレスを感じたとき、私たちの心と創造性は影響を受けるからです。.

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インスピレーションのためのヒント

次の行には、インスピレーションを与え、より良いアイデアを持ち、それらを実行するのに役立つヒントのリストがあります。.

瞑想する

瞑想は、身体と心を結びつけ、現時点で私たちがいるのを助ける古代の習慣です。. この千年ごとのテクニックは、健康、集中力、そして創造性のために、西洋では流行しています。科学的な研究は瞑想がストレスを減らし、免疫システムを改善し、注意を促し、他者と共感するのを助け、疼痛耐性を高め、そして記憶と他の認知機能を改善することを示しました.

実際、私たちの記事で読むことができるように、いくつかの研究はそれが私たちの脳の機能を変えることを示しました： “科学によると、瞑想は脳に変化をもたらす”.

疑いなく、瞑想は心を明確にするための優れた代替手段であり、したがって、より多くのアイデアを生み出し、より感動を感じさせることができる落ち着いた状態を支持します。今、瞑想は容易ではありません.

• あなたがそれを行う方法を知りたい場合は、私たちの記事を読むことができます。 “7つの簡単なステップで、瞑想することを学ぶ方法”

水和物

水は生活に欠かせないものですが、集中して明確な心を持つことも必要です. したがって、私たちは適切な水分補給を受けなければなりません。これは私たちが理想的なインスピレーション状態にあることを支持するでしょう。その一方で、脱水症状は集中力の低下と疲労を引き起こします。革新的で独創的なアイデアをもたらす精神的プロセスは複雑な精神的操作であり、生物を維持する手段が乏しいときには他の身体的機能が優先され始めるということを心に留めておかなければなりません。.

3.インスピレーションの源に関連する活動を読んだり実行したりしないでください。

読書は常にアクティブで知的な心を維持するのに適しています, そして私たちが習得した知識のおかげでアイデアを生み出すための鍵です。インスピレーションが書くことを指すならば、読むことは不可欠です.

インスピレーションを受けることは、例えばギターを弾くために必要かもしれません。私たちが自分のスキルをより完璧にすればするほど、私たちはそれをより良くし、アイディアを生み出すためにもっと多くの経験を積むでしょう。創造性と強迫観念は密接に関係していますが、そうではないと考える人もいます.

4.休む

私たちが鼓舞したいものに関連する活動に時間を費やすことは私たちが霊感を与えられるのを助けることができるのは本当ですが、その理想的な状態を見つけるためにあなたの心を休ませておくのもいいです. 私たちが活動をしている場合、適切に眠り、時々休憩を取ることは、新しいアイディアを生み出すのに有益です。.

切断する

インスピレーションを得ているため、状況を強制するのに時間がかかることがあります。絶望しないでください、そして、前のポイントで述べたように、あなたは休憩を取って、再び活動に戻ることができます. その休憩はあなたがあなたの心をきれいにし、良い考えを持つようになりやすくするのに役立ちます.

6.有効化環境を作成する

それがインスピレーションを受けることになると私たちを取り巻く環境が重要です. だからこそ、多くの人が静かに静かな場所を探し求めるのです。一方、他の人々は、バックグラウンドミュージックを好む。どのような環境を好むとしても、それを検出したら、インスピレーションを得るためにそれを作成できます。.

7.目的を視覚化する

あなたが自分自身を奮い立たせることに失敗するとき、あなたが理由をよく知らないか、またはあなたが目的の明確な考えを持っていないので、これは何度も起こります。例えば、あなたが作家であれば、あなたが取り組もうとしているトピックについてよく知らされる必要がありますが、それが誰に向けられているのか、そしてあなたがやろうとしていることの目的は何ですか。. これらの質問に答えることはあなたが電球をつけるのを助けることができます.

このようにして、私たちの考えは、首尾一貫した一組の考えを生み出すというふりをすることなく、ある考えから別の考えにさまようのではなく、特定の目標に向けられていることを支持します。.

8.創造性のテクニックを適用する

あなたがより創造的になり、よりインスピレーションを得られるようにすることができるさまざまなテクニックがあります。たとえば、グループのインスピレーションを探しているなら、ブレーンストーミングのテクニックは便利です。このトピックについてもっと知るために、あなたは私たちの記事を読むことができます： “ブレーンストーミング： ¿ブレーンストーミングは本当に効果的です?”.

今、それが唯一の有用なテクニックではありません、そして、実際に、それらが際立っているのを助けることができる多くのエクササイズがあります：それらの中でそれらは際立っています：.

• もっと学ぶために：あなたの心を刺激するための8つの創造的な演習

調査する

特にあなたが作家であれば、あなたの知識を豊かにすることは良いことです。. 言われているように、たくさん読んでください、また調査してください。あなたがトピックについて話をしなければならず、あなたがそれをあまりよく知らないのであれば、あなたはそれについて学ぶ以外に選択肢はありません。.

新しい連想は私たちがすでに持っている知識から来ることが多いので、私たちが持っている情報のレパートリーを広げれば、刺激的なプロジェクトを起こすことができる興味深く革新的なアイデアを思いつくことはより簡単になるでしょう。.

10.エクササイズ

スポーツや運動をすることは、肉体的なレベルだけでなく心理的なレベルでも多くの利益をもたらします。それは心血管の健康を改善し、免疫システムを改善しそして体重を維持するのを助けますが、それはまたエンドルフィンまたはセロトニンのような幸福な化学物質の放出を促進し、ストレスを減らし、生産性を改善しそして心をきれいにします。触発されるべき鍵.

• 関連記事： “運動を実践することの10の心理的な利点”

マインドフルネスをする

瞑想は創造​​性を好むと私たちは言ってきましたが、マインドフルネス, これもこの先祖代々の習慣に関連しています、またそれをします。マインドフルネスには瞑想が含まれますが、現在に、非判断的な方法で、そして自己憐pをもって生きることを目的とした哲学を指します。心と体を結びつけ、ここと今の方に注意を向けるのが理想的です。.

• 本稿で説明するように、マインドフルネスは創造性を向上させます。 “マインドフルネス：マインドフルネスの8つの利点”