治療からもっと利益を得るための7つのヒント

あなたが治療を受けるとき、それはあなたが一人で運転する方法を知らず、それを達成するために助けを求めるのがわからないのはあなたが複雑な状況にあるためであることは明らかです。したがって、その人は通常その変化を受け入れており、より大きな幸福への移行を経験したいと考えるのは当然のことです。それでも より良い管理ができる治療中に起こるものがあります. これらの詳細は治療過程を加速または減速させる可能性があります.

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治療に行くときのアドバイス

次にいくつかのアイデアを盛り上げます。 あなたの治療において、そしてあなたのセラピストとの関係においてあなたを助けることができるヒント.

1.治療はチームの努力です

あなたには情報があり、セラピストにはツールがあります, 心理学者があなたの役割を果たすふりをしないでください、または彼の行動をとろうとしないでください。. 人はそれらを無関係または重要ではないと直接批判し、時にはそれらが問題の底に到達するための鍵であるため、治療には数えられないことが何度もあります。したがって、あなたの心理学者の情報を保存しないようにしてください、あなたがあなたについて彼に話すことすべてが役に立つので、彼はあなたを助け、あなたの症状を管理する方法のより良いアイデアを得ることができます。心理学者は占い師ではない、あなたが知らなくてもあなたは鍵を持っている.

同じように、心理学者は治療を完全に制御するふりをしないで、あなたを助ける方法を知っているので、自分自身をあることに導いたり、自分で解決するふりをしないようにしましょう。旅行に同行します.

治療はあなたを導きますが、誰もあなたのためにあなたの道を作ることはできません

前のポイントへのリンク、それは重要です. 心理学者はあなたのために重要な決断を下さないでください, あるいはあなたが何をすべきかを教えて、あなたの質問に対する結論と答えを引き出すようにあなたを導きなさい.

それが望ましい何かであっても、変化は怖いことができます

私たちはある時点で悪い時間を過ごしているのでこれを理解するのが難しいだけでなく、長い間問題に対処してきたならば、私たちはそれを取り巻く習慣と精神構造も作りました。誰かが一日中悲しくて落ち込んでいるのを嫌うのと同じくらい、それは何年もの間彼らの快適ゾーンであるかもしれないので、たとえそれが望んでいても、突然それを破るとめまいを起こすでしょう。あなたは、この種の防御メカニズムを理解し、それらを尊重し、それらに時間を与えなければなりません。そうすれば、それらは降りることができ、変化はゆるやかで許容できる方法で行われます。.

4.すべてがスケールアップされ改善されるわけではありません

私が進歩していて、毎日少しずつ良くなっていることを見るのはとても興奮しています。しかし残念ながら、これは通常そうではありません。最も一般的なことは、あなたが少し前進して少し戻ることです。私は3つのステップを踏み、2つ前の5つ、3​​つ下の3つを進めます。 それが起こるとき私たちはバラバラにならずに前進できるようにそれを頼りにする必要があります.

5.欲しい人だけが失敗する

持続性と私たち自身に対する忍耐力が鍵となります 治療を続けることができるようにすること。これは通常困難であり、私たちを治療に導いたものを克服することができます。.

6.治療を始めたからといって、私が不完全である、または何か問題があるとは限りません。

人がすべてを知ることができないのと同じように、彼が浴室で故障したときに彼は配管工を呼びます、それらを私たちの近くに持っていることによって私たちが直面するのは簡単ではないということがあります。. 誰もが問題を抱えている, 痛みを伴う家族の死、人生の中で彼らに影響を及ぼした出来事...この種のことを扱う助けを求めることは、多くの苦しみを救うことができます。自分の幽霊に.

私に起こったことは私にとって重要です

人生で多くのことを経験し、非常に困難な状況を経験した人々がいることを私たちは知っています、そして時には私たちはそのような困難な経験を通して生きなかったという理由で文句を言う権利がないと感じます。しかし、私たち一人一人が持つ感情的な傷は私たち一人一人を傷つけ、何らかの形で私たちに影響を与え、そしてその重要性を認識しています 何が起こるのかを判断せずに、私たちが治療法を開いて深めるのを助けることができる.

たとえば、治療中に親が過剰に保護したことについて話していることが多く、これは子供が大人になっているような非常に複雑な無駄や感情を伴うため、決断を下すことや安全に対処することが困難になる日常生活の問題しかし同時に、彼らは彼らの両親が彼らを殴ったり、彼らを厳しく罰したりしていないので、彼らは文句を言うことができないと言います。それは本当です、しかし、彼の傷はそれらに影響を与えている他のものであり、そして誰もが彼らの傷を扱うことができそしてすべきです.

結論として

私はこれらの小さな鍵があなたが将来行くことができる治療過程のそれぞれにおいてあなたを助けることを願っています。恒常性は美徳であり、そして何かが傷ついたとき、それが傷つくのを止めるまでそれは戦うために残るだけです.