高齢者向けの活動、その実施方法、および例

現在、積極的な高齢化と高齢者の社会参加と健康保護のための政策の策定は、高齢化に関する議論の中心的な問題のいくつかです。.

この一部として 高齢者のためのさまざまな活動が開発されています それは、特に高齢者向けの一連のエクササイズではなく、すでに知られているがこのライフサイクルのニーズに適応した活動です。.

これを続けて、私達は年配の大人と遂行することができる活動のいくつか、またそれぞれによって追求される目的の下で見るでしょう.

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高齢者のための活動とアクティブエイジングの推進

世界保健機関（2002）によると、積極的な高齢化は、健康、参加および安全のための機会を最適化するプロセスであり、その目的は次のとおりです。 年をとるにつれて人々の生活の質を向上させる. その目的は、個人のニーズ、欲求、能力に従って地域社会への参加を奨励しながら、ライフサイクルを通して肉体的、社会的、精神的な幸福を促進することです。.

この意味で、積極的な高齢化に関連する社会教育的プロセスは、それがコラボレーション、参加、および高齢者自身のニーズの検出に基づいている場合にのみ実行することができます。これは, 経験の彼の手荷物、彼の懸念、人生の物語と個人的な伝記を考えること.

上記のことは、次のような2つの大きな活動グループから得られます（Bermejo、2010年）。

• 横断的な活動, 積極的な老化を促進し、自治を支持するもの;文化的、科学的、世代間のプログラムを含めることができます。.
• 楽器の活動、何 情報通信技術の操作を含む, さまざまな技術製品と同様に.

これらの活動は、スペース、家具、各活動に必要な道具や材料、およびそれらを指導するために訓練された人員などの最小限の要件を満たす限り、多くの場所および機関で開発することができます。.

だから、高齢者のための活動 市民や文化の中心地で実施することができます, 保健所、協会、大学、公共の場所など.

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その実現をどう計画するか?

各活動の計画は、以下の要素が説明されている実用的なガイド、カード、または表を通して行うことができます。 活動の正当性、目的、内容, 特定の戦略や活動、必要な資料、組織の側面、評価および書誌リソース.

この種の計画は、それぞれの活動を、彼らが向けられている高齢者またはグループの特定のニーズに適応させることを可能にする。この意味で、活動は参加者の好みと彼らが開発されている状況を考慮することが重要です。最後に 存在する資源を特定し強化する.

そこから、高齢者のための活動の一般的な目的は以下の通りです：

• 意味のある情報を提供する 人やグループの幸福のために.
• 反省と分析のプロセスを奨励する 老化に伴う最良の方法について.
• 役立つライブ体験 依存を防ぐ.

活動の種類と例

前述のように、高齢者向けの特別な活動はありません。むしろ、既存の活動を高齢者または高齢者グループのニーズに合わせて調整し、以前の目的に有利になるようにすることです。.

したがって、すでに知られている活動はすべて有効であり、順応することができます。 高齢者の動機やニーズの検知が優先される場合. これに沿って、活動的な高齢化に関連する3つの主な目的に従って活動を計画することができます。身体的幸福の促進、認知的および感情的幸福の強化、ならびに社会的およびリレーショナル的幸福の促進.

1.肉体的幸福

重要な側面の1つは、身体的幸福を獲得することです。これは2つの主な分野から支持されることができます：栄養と運動。身体運動の場合には、活動は活発な余暇を享受するだけでなく、通常の毎日の仕事を遂行するのを助け、最後に過度の疲労に直面し、そして最後に、活力と活力の動的な状態を支持する目的を有する。 座りがちな生活習慣に関連する病気の発症を予防する.

活動は次の要素を支持するために開発されることができます：とりわけ、心肺持久力、筋肉持久力、柔軟性とバランス、運動協調、体組成。これを機能させるには、例えば以下のような多くのアクティビティがあります。

• 新体操.
• リラクゼーションとストレッチングのテクニック.
• バスケットボールやバレーボールなどのスポーツ.
• ダンスなどの表情豊かなリズム活動.
• 屋外作業 エアロビクスやピラティスのような.
• 関節運動を伴う水泳.

精神的精神的幸福感

このアイテムには一連の戦略が含まれています 脳の可塑性と認知機能を促進する. これは、次のような情報を扱うためのテクニックを含む認知トレーニングを通して正確に行うことができます。

• リラクゼーションを教える.
• 関連情報の選択（選択的注意）による注意力と集中力の訓練、または同時に複数のタスクの実行（注意力の分割）、そして最後に集中力を要する活動（持続的注意力）.
• 抽象推論と言語の流暢さの練習.
• ソート、ソート、分類作業 情報の.
• さまざまな難易度で問題を解決するための活動.
• アクティビティ 好奇心と創造性を支持するもの.

一方で、そして次の点に関連して、感情的な訓練、自尊心の強化、そして 積極的なコミュニケーションに必要なスキルの開発.

同じ意味で、老年期に関連することがあるうつ病およびその他の不快感の予防もあります。これは、心理療法における人の直接の伴奏を通して、しかし経験が交換されるグループセッションにおいても働くことができます。同様に、それは異なる感情が引き起こされる状況のグループまたは個々のシミュレーションを通して働くことができます.

3.社会的関係のある幸福

これらの活動は、親密な関係を支持し、社会的接触を維持し、対人関係を高めることを目的としています。. 孤独感を打ち消す そしてこのライフサイクルに関連する不快感を防ぐために。彼らはまた社会適応力を高めることができます.

この次元で実行できる活動の例をいくつか示します。

• 共通の利益に従って所属する集団の創設を奨励する。 ボードゲームやその他のレジャーやレクリエーションの活動をする.
• メニューを計画したり、近くの店で買い物をするためのタスクの配布を含む、実用的な調理ワークショップ.
• 店舗や展示会へのグループ訪問.
• cineforumを作成します。つまり、好みやニーズに応じて関連性のあるトピックを扱う映画を見たり、コメントしたりできます。.
• 可能な限り協議 実用的な情報を共有する 環境とそれが提供する資源について.
• 共有されている情報を改善するための関連コンテンツとイニシアチブを特定する.

書誌参照：

• Bermejo、L.（2010）。アクティブエイジングと社会教育活動グッドプラクティスガイド社説Panamericana Medical：マドリード.
• Fernández、F、Carral、J.M。andPérez、V.（2001）。高齢者のための運動の処方体調の規範値。身体活動とスポーツの医学と科学の国際レビュー、1（2）：136-154.
• Limon、M.A（2011）。高齢者における活発な老化と生活の質の改善心理教育のジャーナル、6：225-238.
• 世界保健機関（2002）。アクティブエイジング：政治的枠組み。スペイン老年医学・老年医学、37（2）：74-105.