さようなら感情依存。こんにちは感情的な自治

彼の本の中で 愛する芸術, Erich Frommは、他の理由の中でも、私たちが関係に見いだす難しさを熟考しています。.

私たちは夫婦の中で行動する方法を私たちに教えたことがないので、結局のところ幸福以上の痛みを生み出すことになる曲がりくねったそして中毒な関係に巻き込ま. 私たちが恋に落ちたときに私たちの体が生成する感情の旋風を処理する方法, 私たちが最も望んでいることが24時間いつでも彼の側にいることになっているときにどのように相手にスペースを与えるか、壊れることや不正行為の恐怖を処理する方法...社会をやらなければならない.

私たちは愛に関して私たちが受け取るメッセージがものすごく有害であるということを理解して、依存している、共生的で病弱な愛を謝罪するために無作為に数曲を取る必要があります。例えば、警察の歌「あなたが取る一歩一歩」の歌を取って歌う代わりにそれを読むと、強迫的な情動障害と診断されたか、ストーカーを訴えられた可能性があります。

毎日、あなたが言うすべての単語

あなたがプレイするすべてのゲーム

あなたが泊まる毎晩

私はあなたを見ています

あなたは私のものであることがわかりません?

あなたが取るすべてのステップで私の貧しい心がどのように痛む?

感情的依存と病理学的愛

ハリウッド映画、本、テレビシリーズもこの病理学的愛を助長することを忘れないでください, 愛着と依存の不健康な行動に関わっているのは普通のことです それは夫婦であるという感覚をすべて取り除きます。私たちは心からの健康と私たちのパートナーの心の健康のために、愛を解放することを目指しなければなりません。そして幸せになる唯一の方法は恐怖を取り除くことです.

関係は不確実性の領域で移動し、この現実を受け入れない、または見たくないということは必然的に、手に負えないものを支配しようとする恐怖、苦しみ、欲求不満につながります。私たちが愛する人を健康的に楽しみたいのであれば、この考えが私たちを傷つけるのと同じくらい、それを失うことをいとわないでいる必要があります。.

情緒的依存

情緒的依存は「愛の過剰」ではなく、恐怖の過剰です. それは個人が他者なしでは生きていけないと文字通り不可能であると感じる中毒です（これも私たちの社会でよく見られます、私たちはみんな「あなたは私にとってすべて」です」 「あなたなしでは私は何もしない…」）そして物質への他の嗜癖のすべての要素を持っている：愛と結びついた私たちの薬物を「消費する」緊急、私たちがそれを伴わないときの禁断症状「私たちの「薬物」と一人でいることが以前に楽しんでいたことをやめる.

によると ウォルター・リソ, すべての愛着の中心的な計画は、「人生のある状況に対しては素朴で不寛容な見方、一般的には不快または嫌悪」として理解されている、感情的な未熟さです。感情的な愛着に関連する感情的な未熟さの最も重要な徴候は、苦しみの低いしきい値、欲求不満への低い許容度、そして永続性の錯覚、すなわち障害と関係の終わりを想像することでしょう。未熟な人（感情的には自分の人生の他の分野で成熟する可能性がある）は、彼の母親の子供としての彼の最愛の世話をする必要があります. 彼女の保護姿がなければ、彼女は失われた、怖い、そして無防備であると感じています.

健康に愛することを学ぶ方法?

最初のステップは、名詞ではなく動詞としての愛情を認識することです。, 行動としてではなく、感情や考えとしてではありません。愛することは、相手の幸福に影響を与える行動をとるとき、彼らの達成に満足しているとき、彼らの動機を尊重するとき、彼らに成長の余地を与えるときに私たちが実行する行動です。.

私たちは愛することより愛されることにもっと焦点を当てる傾向があるので、私たちは私たちのパートナーの愛のデモンストレーションまたはそれらの欠如を待っています。私たちは互いの靴に入り込むことができず、私たちの期待を満たすように行動することができないので、これは全く非生産的です。. 受容的な方向性を残すことをお勧めします そして先を見越した行動を取り始める.

私たちのパートナーは愛されていないので文句を言うのではなく、私たちはアプローチを始めた人です。. バックグラウンドで受信を開始するための最良の方法は与え始めることです.

私たちの関係を浄化し始めるためには、私たちの多くが取り入れていて、私たちが彼らの豊かさの中で関係を享受することを妨げている疑似愛の古いパターンを取り除く必要があります。感情的依存から感情的自律への移行.

情緒的自治を達成する

情緒的自治に求められるものは無関心や冷たさではなく、 独立して、所有的ではなく、中毒性ではない健康的な方法.

自律性は、反愛着パターンを促進し、より健康的な関係付けを生み出します。自律的な人々は、誰かが自分の問題を解決する必要がないと考えると自信を高めます。これにより、自己効力感が高まり、したがって自信が高まります。彼らは感情的に成熟し、孤独をうまく扱って、それに対する恐怖心を失います.

私たちが一人で過ごした時間だけでなく、私たちがカップルと過ごした時間を楽しむことは学ぶ価値があります, 私たちが彼女に会うたびに、私たちが彼女に会うまで、ミイラ化した状態にとどまらないでください。夫婦を超えて存在する生活を維持してください：空間自体、友達自身、趣味、孤独の瞬間。ある関係では、「もっと投げる」ということを見逃した方がはるかに健康的です。.

あなたは愛されるために弱い必要はありません。カップルが健全な方法で私たちを愛しているならば、彼らは私たちが私たちが彼らをより愛することを意味するのではなく、より彼らを愛するという意味ではありません。自分の職業や自分の生き方を見つけた人々は、感情的な依存から免疫を得ます. 最もポジティブなことは、私たちの生活の他の分野の育成と世話をすることに集中することです。鍵は常にバランスが取れている.