書誌療法の読書は私たちを幸せにします（科学はそう言います）

私たちがエキサイティングな小説に没頭するならば、読書は素晴らしい経験になることができます さらに、新しい知識をもたらすトピックについて私たちが時間を費やして読むと、よりスマートになる可能性があります。私たちの読者はこれを知っています、そしてそれは彼らが私たちをフォローして毎日私たちを訪問する理由です.

そして、読むことは楽しいだけでなく、読むことが大きな情報源になり得るということです。しかし、科学はさらに前進したいと考えており、読書の新たな利点を発見しました。 さまざまな研究によると、読書は私たちを幸せにします. 本を飲み続けるためにもっと多くの理由が必要ですか...

本日の記事では、読書と幸福の関係とその効果について詳しく説明します。 書誌療法 人で。面白いですね。しかし、まず第一に、私たちはあなたがより幸せになれるよう手助けをしたいのです。

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科学は確認します：読書は私たちを幸せにします

しかし科学は幸福と読書について正確に何を言っているのでしょうか？? 要約すると、科学は、読書は私たちの感情的および肉体的幸福を改善し、私たちが存在に直面するのを助けると言っています。ローマ第3大学で行われた研究の結果によると、一般の読者はより幸せで満足しています。それだけでなく、彼らはそれほど積極的でなく、より楽観的です。研究者らはインタビューを受けた1,100人の被験者によって提供されたデータを分析した。そして研究を実行するために、彼らは異なる指標を使用しました。例えば、Veenhovenの幸福度の測定やDienerスケールなどです。後者は人生に対する満足度を記録します.

一方、新聞記事によると 国, これは、エモリー大学（アトランタ）の神経科学者チームによる研​​究を反映しており、読書はストレスを軽減し、感情的知性（主に自己知識と共感）と心理社会的発達を促進するのに役立ちます.

書誌療法：本を通した治療

The New Yorkerの記事によると、「普通の読者は睡眠がよく、ストレスが少なく、自尊心が高く、うつ病が少ない」とのことです。患者が本の内容について行っている解釈のそれを考慮に入れて、人々の幸福と他人との関係を改善する.

「読書は私たちの心を瞑想に似た心地良い状態にし、深い弛緩と同じ利益をもたらします」と同じ記事を言います。本を読むときにページごとにページを楽しむ人は、それを学ぶのに驚かないかもしれません 読書は精神的および身体的健康に多くの利益をもたらします.

図書館員は読書の利点を認識しているため、これらの専門家は患者固有の本を推薦します。書誌療法にはさまざまな形態の応用があります。たとえば、患者とセラピストの関係、または認知症や囚人のいる高齢者向けのコースです。最もよく知られている形式の1つは、フィクションを読むことの治療上の力に焦点を当てている「感情的な参考文献療法」です。そして、他人の立場に身を置くのは難しいこともありますが、キャラクターの役割に完全に慣れるのにそれほど時間はかかりません。.

書誌療法は共感の能力を向上させる

biblipterapeutasエラBerthoudとスーザンエルダーキンは言う ニューヨーカー そのeこの習慣は古代ギリシャに遡ります、そこでそれはそれが高く評価されることができました、テーベの図書館の入り口で, 「魂の癒しの場」というサイン。だから、読書は孤独な人たちのためのものだと思う人たちには、彼らが間違っていることを知らせましょう.

「我々は、文学がどのようにして人々の社会的スキルを向上させることができるのかを特定し始めた」と彼は説明する。 ニューヨーカー アメリカ合衆国、トロント大学の認知心理学教授Keith Oatley。研究は、「小説文学を読むことは共感の認識を改善する、これは心の理論にとって重要である：思考や意図を他の人々に帰属させる能力」を示している.

あなたはについてもっと知ることができます 心の理論 心理学者AdriánTrigliaによるこの素晴らしい記事の中で：「心の理論：それは何であり、それは私たち自身について私たちに何を伝えているのか？」