Singはあなたにこれらの12の心理的な利益をもたらします

歌うことは最も簡単で楽しい活動の一つです。;それは、思い出に残るメロディと、他人を邪魔することなくそれを行うことができる場所（ただのシャワーでは起こらないもの）を取るだけです.

しかし、楽しい経験であることに加えて、歌うことは私たちの心の機能にとっていくつかの利点があります。彼らが何であるか見てみましょう.

歌うことの利点

この活動にはいくつかの利点があり、それらの多くは私たちの心理的幸福と直接関係する必要はありません。次に、私達はある意味で次の点に焦点を当てます。 私たちの心のパフォーマンスの向上と関係がある歌 あるいはそれを実行する人に生み出される主観的幸福の中に.

1.歌うことでエンドルフィンが分泌される

エンドルフィンは、体内で大量に生産されたときに幸福感を生み出すホルモンです。. 私たちが誰かが歌うのを聞き、そして私たちが好むメロディーを聞くとき、同様のことが起こります, おそらく、私たちの脳が自分自身でその部分を歌った場合に私たちが経験するであろうことを精神的に「リハーサル」するからです。.

それは緊張を解放するのに役立ちます

エンドルフィンの放出と歌の変調に参加するための筋肉を動かすという行動は、歌い終わった後に疲れますが満足してリラックスした気分にさせます。.

私たちの声を変調するとき、私たちがする努力と小さな即興演奏を通して 日中に蓄積された緊張を解放します, それは、ほとんどすべての注意を必要とし、それを楽しい活動に結びつける仕事であるからです.

3.免疫反応を改善する

ストレスは免疫システムに大きな悪影響を及ぼす要因の1つであるため、この利点は以前のものに関連しています。歌唱や他のリソースを通してストレスを減らすことによって、より良い一般的な健康状態が達成されるだけでなく、幸福感も得られます。

4.呼吸を改善するのを助けなさい

歌を習慣に変えた後, 呼吸に関わる筋肉を動かすための新しい方法, 特に横隔膜。これは私達が私達の私達の肺の使用を最適化し、私達の呼吸を私達の体の機能をよく表現する方法にし、私達をよりよく酸素化するようにする。肺の大きさは変わりませんが、それをうまく利用します。.

5.それは心血管系によく合います

私たちが援助を得て数分間歌った場合、軽い運動をすることになりますが、演奏は簡単です。, それをするのに追加の材料は必要ないでしょうから。このように、順番に、私たちは心血管系の適切な機能を支持するでしょう.

6.姿勢を良くする

曲がって歌うことはできますが、不快で直感に反するものです。だからこそ歌に関してはほとんどの人が正しい, これらの小さな儀式を通して習慣になり、少しずつ、どんな状況でも私たちの標準的な立場になることができる何か.

7.腹筋を引き締める

歌っても体重は減りませんが、腹筋がもう少し緊張したように感じます。. これは、審美的であることに加えて、私たちの胸郭がより強くなりそしてより耐性になることを意味します.

8.認知症を予防できる

現在、歌うことは、年齢とともに現れる認知症の症状の発症の予防と関連するいくつかの研究があります。その理由は、それが歌うときに行使されるいくつかの認知プロセスによって媒介される活動であり、より「弾力的」になり、ニューラルネットワークが損傷を受け始めたときでさえ状況に適応可能になるためです。.

気道を清掃する

歌うことで、空気は気道を通るさまざまなレベルの圧力を通過します。, それらをより「清潔」にし、有害なバクテリアを蓄積しないようにします。もちろん、あなたは声帯を傷つけないように注意しなければなりません.

10.赤ちゃんとつながる

赤ちゃんは言葉に現れる音楽性とリズムを通して言語を学びます. それが彼らが歌うとき彼らが熱心に反応し、そして多くの場合彼らの動きを通してその音楽との対話を確立する理由です。.

11.記憶しやすくする

音楽性は、特定の情報が私たちの脳に記録されていることを忘れないようにするためにニーモニックトリックで頻繁に使用される成分です。同じように、私たちが歌うことに慣れているという広いレパートリーを持つことは、そのキャンバスに物事を「記憶」するための良い基盤です。.

例えば、彼の名前のように見える言葉があり、メロディが彼の性格を私たちに思い出させるので、私たちに人を思い出させる歌の一部がある場合、私たちはすでに彼が誰であるかを決して忘れない方法があります.

12.他人とつながるのを助ける

グループで歌うことは、あなたがコミュニティの一員であると感じ、孤立障壁を打破するための最良の方法の1つです。音楽の処理は私たちの感情的記憶と密接に関連している精神的プロセスに関連しています。 私たちが歌うとき、私たちは自分たちのしていることに多くのことに関わります。.

集団に属しているというこの感覚は私達の種による音楽の最初の用途に存在していました、そしてそれは部分的に歌唱会がサポートグループで頻繁に使われている理由です.