5つの基本的なキーで、よりよい人になる方法

の多くの記事で 心理学と心 私たちは、目を覚まして活動的にし続ける目的と目標に基づいて、人生を旅をするための刺激的な場所にすることの重要性を強調してきました。それは私たちが前向きな心理学のファンであるということではありませんが、幸福への鍵の一つは、正確には、毎日改善し続ける能力を持つことであることは非常に明らかです。.

人として改善する：それは可能である…そして必要である

だまされないようにしましょう。 生きることは日々向上することを試みることです. 実際、幸福はその前置きに他ならない、と言うことがよくあります。幸福は、それ自体、私たちがマークすべき目的ではありません。幸福は、私たちが好きなことをやる気にさせて、気分を良くさせる人々と過ごすとき、私たちに付随する心の状態です。そして長いetcetera.

問題は、多くの人々が私たちを人々として改善したいと思うほどのやる気を起こさせない灰色の日常生活に私たちを固定する負担と責任を持っているということです。さらに、私たちは彼らが私たちに教えてくれたことすべてに非常に影響されて生きています。.

幸せになることを余儀なく?

非常に興味深い記事の中で、バレンシアの心理学者アルヴァロサヴァルは、過去10年間で形を成している一種の社会的な命令性について話しました：幸せな人々である（またはそうであるように思われる）義務。もちろん、社会は物質的な成功と非常に密接に関係している幸福の概念をたどります。この物質的な成功（良い仕事、良い車、高価な旅行...を持つこと）は、私たちが人間として向上し、私たちの最も本物の利益に取り組むことを可能にする人生を持つことを試みるとき私たちに不利益を与えます。.

幸福は義務ではなく、やりたいことと調和して生きることの当然の結果であるべきです, 私たちの本当の情熱を発見し、彼ら自身に肉体と精神を捧げなさい。より良い人になるために、そしてそれ故に私達の環境により密接に関係するためには、練習と訓練が必要です。.

人として向上する（そしてもっと幸せになる）5つの鍵

私はあなたを提案します 人として向上するために必要なスキルを磨くための5つの鍵, 少しずつそして休むことなく。あえて試してみますか?

1.感謝と寛大さを

私たちの周りの人々に瞬間的な影響を与える一連の価値観があります。おそらく、2つの最も重要なのは寛大さと感謝です。私たちが寛大で、親切で、路上で会う人または親しい家族と会う人に感謝するとき, 私たちは、他人が私たちをどのように評価するかに影響を与えるだけでなく、私たちが自分自身をどのように認識するのかにも影響を与える、良い調和を生み出します。. 結局のところ、私たちは共感的な存在であるからです。.

さらに、感謝は特定のトラウマ、不安、ストレスを克服する方法を示し、私たちの心の否定的な考えを排除し、自己概念を強化するのに役立ちます。.

感謝と親切を育む良い方法は、利他的な行為をすることです。つまり、相手として何かを受け取ることを期待せずにうまく行動することです。これは商業的で興味のある取引に基づく文化システムでは衝撃的なことかもしれませんが、心理学において多くの調査があり、それは支持的であることが幸福、健康そして長寿命につながることを示しています。それは一夜にしてカルカッタのマリアテレサになることではありませんが、利他的行為を重要視し始めたならば、もっと充実した感情的バランスを持つようになるでしょう。この協議会を開催するには、ボランティア活動をすることを選択するか、単に日々の生活の中で親切にしたり、連絡を取り合ったり、通りを横断したりすることができます。.

友達に宝を持っている人

誰が友達を持っているのか、彼が何をしているのかわからない. 私たちが互いに無視し合う社会では、一人または数人の信頼できる人々と一人一人の瞬間を共有できることが、私たちの幸せとよりよい人々になるための大きな価値です。もちろん、私たちがFacebookなどのソーシャルネットワーク上で持つことができる「友人」とは関係がありませんが、本当の友人、片手の指を頼りにして、あまりにも多くの指を持っている人たちを指します。.

本当の友達は、想像もできない状況や状況の中で出現します。私たちは、同僚との共通の計画、あるいは私たちが何かについて話す無限の話を生み出すようなダイナミズムを生み出すために友情を気にすることの重要性を認識する必要があります。.

うつ病の主な原因の1つは孤独です。人間の治療から離れて生きることは、私たちを灰色で単調な現実に没頭させ、それゆえ私たちを幸せとやる気から引き離します。あなたが幸せであるために誰も必要としないと思うなら、あなたはたぶん自分自身をだまそうとしています、なぜならそれは科学（そして常識）が私たちに告げるものではないからです。友情を維持するには、多くの場合努力と利他主義が必要ですが、それだけの価値があります.

楽観的に生きる

はい、話題です。しかし、それが真実であることを止めるわけではありません。楽観主義者ではない人はだれよりも良くも悪くもありませんが、無意識のうちに彼らは退屈な現実を鍛えています。なんで？人として、私たちが人生に持っている可能性について前向きなビジョンを持っていない以上に、降格を促進するものは何もありません。.

悲観的になる それは自分自身を自慢する方法であるだけでなく、平凡さへの無料の高速道路でもあります。. だからこそ、私たちは悲観主義にノーと言って、楽観的な見方をしてバッテリーを入れる必要があるのです。最初は100％確信が持てません。肯定的な心理学が一定の認識を持っているならば、それはまさしく楽観的で熱狂的な人であることの壮大な効果を徹底的に研究したことが原因です。.

楽観主義は前進し、私たちの周りの人々を良い振動で感染させることができるようにするための人生の哲学でなければなりません。私たちは自分がコントロールできるすべてのものに私たちのエネルギーを注ぐことができなければなりません、そして何かが私たちから逃げるのを見るならば、私たちは私たちを助けるために常に手を差し伸べることができます。親戚の死のような複雑な、あるいは致命的な出来事に直面した場合、それは崩壊するのが普通ですが、その悪い瞬間が人生の偶然の記憶だけになるより良い時が来ると常に考えなければなりません.

4.物資の重要性を相対化する

このウェブサイトに掲載された別のテキストで、私たちはお金が幸福を与えないと述べる研究を反響しました。それは明白に思えるかもしれませんが、彼らがより多くのお金と富を集めるならば、彼らがより幸せになるであろうとまだ信じる人々がいます。すべてが彼らが間違っていることを示しています。科学は、私たちが快適な方法で暮らすという限界を乗り越え、より多くのお金を稼ぐことが、もはや幸福の度合いと関係がないことを示しています。.

私たちの幸福と幸福を物質的なものに委ねることは、反対の効果、永続的な不幸を達成する方法です。 私達はますます蓄積し続けたいと思い、私達は私達が持っているものに決して満足しないでしょう. そしてこれは、結局のところ、人生の良い時間はあなたがコンバーチブル車やスマートフォンのモデルと共有するものではなく、あなたが特別な気分にさせる他の人々と共有するものではないためです.

私たちがこの人生において私たちを本当に動機づけるのは何かについての質問を自分自身に尋ねるとき、私たちはほとんどすべてのものに重要な側面を非常に小さな重要性を与えることによって応じます。それは私たちが金持ちになることや最高の時計や技術的なガジェットを持つことをやる気にさせません。. それは、自分自身について気分を良くし、旅行し、誠実な人々で自分自身を取り囲み、私たちをユニークな気分にさせるための動機となります。.

では、なぜ私たちはその資料を追求しようと努力しているのでしょうか。人間の野心にはこの欠陥があり、日常生活の無形のものよりも有形の報酬が優先されます。しかし、私たちは人生で何を達成したいのか、そして本当に大切なことを常に思い出さなければなりません。その時になって初めて、私たちは一歩前進し、私たちが以前よりも優れた人々になることができるでしょう。.

5.やりたいことに時間をかけて

私達はポストについてすでに筆書きをしました 本当に気分を良くするような活動や人々に時間と努力を捧げることの重要性. 私たちがやる気にさせるものに時間を費やさないのであれば、幸せになることは非常に困難です。?

明らかに、私たちが情熱を持っていることに取り組むため、またはこの必要性を補うために十分な自由時間を享受するために誰もが十分幸運であるわけではない。このためには、うまく組織化し、自己効力感に向けての橋渡しをすることが重要です。つまり、私たちは少しずつ改善するという小さな目標を自分自身に設定しなければなりません。.

もちろん、時には自分が実践していることを非常に上手く理解するのが難しいこともあります。たとえば、私はチェスのファンで、毎日いくつかのゲームをプレイしていますが、5〜10年後にはGari Kasparovと同じくらい良いと思うのは非現実的だと思います。私たちが設定した小さな目標（たとえば、私の場合は、最低2つの毎日のゲームをプレイすることなど） 彼らは私たちが前進し、活性化された状態を保ち、結果によってではなくプロセスによって動機付けられなければならないのです。. 結局のところ、チェスや他の趣味は、それ自体が喜びであり、私に勝るものではありませんが、プレーヤーに対していくつかのゲームを失うからです。ファイナリストの問題よりも学習の楽しさを優先しなければなりません.

労働の分野では、ほとんどの人は自分が行う仕事や上司から受ける治療にいくぶん不満を感じています。これは当然のことで、時々文句を言うのは悪くありませんが、 ルーチンをより快適にするためにできることがあります。. 例えば、同僚との友好的で陽気な待遇を与えるために、親密さと協力の風土を築くために始めます.

要するに、幸せになり、より良い人々になるためには、私たちのやる気を起こさせ、私たちを活性化させ続ける習慣に向かって歩かなければなりません。私たちがしていることに満足していれば、他の人たちはそれに気づいています.