あなたの敏感さをあなたの最大の強みに変える方法

研究者Elaine Aronによると、人口の約15〜20パーセントが神経系の性格から非常に敏感な人々です. これらの人々は、一般に、過刺激、感情的反応、およびその敏感さに対する共感への傾向を持っていますが、常に社会に好評であるとは限りません。

感度はしばしば弱さと関連しているので、感度の否定は私たちの時代の問題です。正しい方法で開発され強化されたことが計り知れない価値の恩恵であることに気づかずに、ほとんどの人が感性を抑えるのはそのためです。.

しかし、自分の敏感さを否定し、感情を抑えること、特に否定的なことをすることは、これらを持続させ、未解決の問題となるだけです。しかし、, 自分自身の敏感さを意識してそれを表現することは、創造的にそして建設的に導くことができる感情的なエネルギーを解放することを可能にします。. 

「敏感で感情的なことを決して謝罪しないでください。これはあなたが大きな心を持っていて、他の人に見てもらうのを恐れていないというサインです。あなたの感情を示すことは美しさのサインです」

-ブリジットニコール-

感度は自然なものです

感度は神経系と感覚情報を集める能力です。. それは中立であり、それゆえ、それは善でも悪でもありません。それは最も微妙な音を拾う敏感なマイクのようなものです.

敏感な神経系は、人々の感情、天気、照明、音、匂いなどを拾い上げ、それから自分の内部で発生した思考、感情、感情、行動を処理することができます。.

感情を受け入れる

感度を強さに変換するためには、自分を受け入れて知る必要があります。 私たちの感情を休ませる あなたは私たちの好意で行動しており、暴走馬のようにはならないように.これらの手綱はそれらを抑制したり否定したりするのではなく、感情を時間内にそして正しい方法で解放するためのものです.

感情の抑制または回避は、しばしばメタ感情として知られるものをもたらします, つまり、悲しいことに腹を立てたり、興奮しているために罪悪感を感じるなど、感情に関する感情.

感度を強さに変換するためには、感情をそのまま体験し、それをそれとして受け入れることが必要です。.

多くの人々は、ネガティブな感情とポジティブな感情の両方を感じないようにする一連の意識的または無意識的な回避行動を大切にしています。ｓ。彼らの敏感さは経験があまりにも圧倒的であるように思わせるので、彼らは故意にそれらを破壊します.

これは、仕事の後にテレビの電源を入れてその日の問題を反映させたり、特定の物質を飲んだり消費したりして複雑な社会環境の刺激を鈍くするのと同じくらい簡単なことです。これらは感情を無視または知的化するいくつかの方法であり、それらに対処する必要がないという言い訳です。しかし、それだけではありません.

この傾向を打ち消すには、感情があるときにそれを認識しなければなりません。, 判断せずにそれを感じ、それを手放すために私たちを誘発する身体的反応を受け入れる.

感性、情熱、そして創造性

敏感であることにしばしば伴う一つの特徴は、情熱的で創造的であることです。. 敏感な人々は芸術家であることが多く、その逆もまた同じです。彼らは感情をより意識しており、仕事を通じて他の人々とコミュニケーションをとることができるためです。.

残念ながら, 教育は、より科学的なスキルやビジネスに関連するスキルを若い頃から評価する傾向があります。, 子供たちを芸術的表現から遠ざけ、他の「より重要な」問題がより多くの時間を必要とするときに省略されるものを補完するものとして残すもの.

しかし、, 私たちの内裁判所のみんなは私たちが何かに情熱を感じています, 他の人が考えることにもかかわらず。それはあなたが強い気持ちを捨てなければならないところです、そしてそれはあなたがあなたの時間であなたがしたいことをあなたに言うコンパスとして役立つでしょう.

休息と反省

特に敏感な人々は、彼らにとって潜在的に圧倒的である過酷な環境であまりにも多くの時間を費やす場合、非常に反射的になる傾向があります。. 敏感な人々のための良いアイデアは、反省的な実践をする時間を見つけることです。, そして、ジャーナルの形でそれらを書面にすることさえして、外部刺激による飽和レベルが下降するのにより多くの時間を得ます.

特定の時間をとめて考えることで、私たちは自分の状況と日々の影響を受ける微妙なニュアンスを、岩の上に水が落ちるように常に意識するようになります。.