憤りを感じるのをやめるには？ 5つの役に立つヒント

憤慨していると感じることは明らかに刺激的な経験になり得ます、何人かの人々にとってそれは人生に意味を加えるものであるからです。誰かに怠慢、だまされた、または憤慨されたと感じるという事実は、例えば、「彼は私たちと一緒にそれを行うことができなかった」とその人に示すための努力を導く理由があります。何もないかのように。したがって、このように感じている人は時々彼らが問題を抱えていることに気付かない.

真実はそれです 憤りを感じるのをやめるほうがはるかに良い選択肢です 私たちが見るように、その精神状態で続けるために。その上に人生の大部分を占めることは意味がありません.

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憤りを感じずにページをめくる方法?

憤慨するのをやめる方法についてのアドバイスがなぜ有用であるかを理解する前に、憤慨している過去の経験を常に呼び起こす傾向を取り残すことがなぜ重要であるかを理解することが重要です。.

そもそも、誰かに対して恨みを抱いているという事実 特定の動機を提供することができます 文脈によっては、その感覚を経験している間に、過去に私たちに起こった悪いことについてよく考えているという事実から生じる倦怠感も現れることも考慮しなければなりません。これはすでに心理的に痛みを伴うものであり、現実に適応するにはあまりにも悲観的すぎる見方を自分自身や人生に取り入れるのにも役立ちます。.

第二に、あなたがもたらすことができる動機は補償するのに十分強力である必要はありません。 通常起こる自尊心の害 過去の苦情が記憶されているとき。しかし、それが最終的に目的を達成するために私たちを導くのであれば、感覚は通常勝利のそれではありません、それは一日の終わりにそれは象徴的な意味で私たちを傷つけた人を克服したより合理的な意味でそれが何を意味するのか。その人は私たちがどれほどひどく私たちに感じさせたかという理由で特別だっただけだった?

憤慨していると感じることを止める方法に関するいくつかの助言はここにあります。うまくいくためには、それらについて考えるだけでなく、日常の習慣にそれらを適用しなければならないことを覚えておいてください.

遠くの視点を取る

ほとんどすべての人生経験は、一方で、より主観的な観点から見ることができます。 もっと遠く、静かで合理的. もちろん、まるですべての人が他の人に起こったように、すべての人生を鳥瞰図で物事を体験しながら過ごすことは不可能です。しかし時々、特定の瞬間にこれを選ぶことは感情を調整するために非常に役に立ちます.

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2.可能であれば、その人に連絡を取ってください

多くの場合、すべてが対話によって調整されています。たとえ私たちが憤りを感じる理由が私たちに対する意図的に敵対的な行動の一部であっても, 現時点では、私たちを傷つけた人が悔い改めている可能性が非常に高いです。.

したがって、和解または誠実な謝罪が発生した場合には、何もしがみついていないことによって憤慨が一人で消える機会を創出する価値があります。.

3.欲求不満をリダイレクトする

特定の人に対してではなく、抽象的な集団に対して、あるいは社会一般に対してさえ憤慨を感じる人はいません。したがって、これらのケースでは、その感情がそこにある本当の理由は何かを熟考し、あなたが自分自身の不快感を何かに起因していないことを確認する必要があります それは私たちの想像力にしか存在しません.

あなたの注意をうまく管理する

気を散らすことではなく、起きているすべての悪いことについて常に考えているのであれば、私たちは決してベッドから出ないであろうという意識になることについてではありません。時間とリソースが限られているので、知っておく必要があります 善と悪の両方の存在を認識する.

時には、この重大な悲観論は維持されていますが、少なくとも私たちに何が起こっているのかについての本当のビジョンを与えてくれます。これが偽であることを理解することは、この否定的思考の力学を手放すために重要です。.

あなたの友情を強化する

一人以上の人々に対する否定的な考えの強度が 私たちが他人に感じる愛着の感情, 最初だけに集中するのは簡単です。したがって、一般的に友達や愛する人と一緒にいることは、牧場主にしがみつくことの意味がありません。気分が良い人には、その精神状態を日常生活の柱の1つにする時間や理由がありません。.