4つのステップで、怠惰を克服する方法

やるべきことがたくさんあり、変化がそれほど早く起こる社会では、ほとんどの人の生活のペースは非常に忙しいです。しかし、責任に立ち向かうことも、プロジェクトの初期段階で困難な部分を引き受けることも自発的に私たちにはもたらされません。私たちは怠惰を克服するために学ぶ必要があります.

この記事では 怠惰を克服するための方法がわかります, 私たちの日課の小さな変更は私たちを別の日のためにすべてを残すという罠に陥らないようにすることができるので.

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怠惰を克服する方法を知るためのヒント

心理学によってなされた最も関連性のある発見の一つは、人間が合理的な方法で行動しないということです。理論に固執することによって、私たちは合理的なプロジェクトを計画することができます、そして、私たちがしたいことすべての種類の詳細で想像することさえ想像します。これに必要な努力は不合理ではありません.

多くの場合、うまく行かないとわかっていることをしていると考えると、私たちを妨げていることがあります。受動的な態度を捨てないでください。これらの必要な行動をとるときの本当の障壁：体育館に行く、健康的なものを調理する、試験のために勉強する、さらには電話をかけること. 私たちがなぜ延期するのか説明できないのは、しばしばそのような単純な作業の問題です。 いつも.

したがって、怠惰を克服するためには、これが内省と反省によってのみ勝つことになる戦いではないことを明確にすることが重要です。. やらなければならないことはわかっていますが、それだけでは不十分です。. したがって、私たちは行動の仕方を変えなければなりません。思考の変化は上記の結果として後で起こるでしょう。その方法を知るためには、次のガイドラインに従ってください。.

1.よく眠る

これは詳細ではないように見えるかもしれませんが、そうではありません。良い睡眠衛生を維持する 私たちが望むことをするのに十分なエネルギーを持つことが不可欠です。. 睡眠不足で一日中疲れている場合、その不快感は、自分がやりたいことを引き受けずに先延ばしを続けるために使用する言い訳になります。.

それで、非常に限られた、しかし合理的な制限時間内にいつも眠りにつく、そしてそのようにあなたが遅く起きて誘惑されることはないでしょう。罪悪感.

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あなたの仕事を構成する

トリックはそれを自分自身にとって非常に簡単にすることです、そしてそれのためにそれがまだされていないならば、これから行われることになっていることの詳細な計画を確立することは重要です。タスクが複雑な一連のアクションとして実行されると認識した場合、全体として多大な労力を必要とするもの, その視点は私たちを脅かすでしょう、そして私たちはそれについて考えるよりもむしろ何かを好むでしょう.

3.第一歩を踏み出す方法

その第一歩を踏み出すことができるという事実は、怠惰を克服するための鍵です。これのために、最高はあります ばかげて簡単なことをすることを検討し、それが同時に最初のステップです あなたがやりたいことをするために。あなたがジムに行くべきだと思うならば、ただ一連のエクササイズをすることを計画してください。例えば、更衣室に行って、変更して、体重室まで行って、そして半ダースのスクワットをしてください。大学のプロジェクトを書く必要がある場合は、コンピュータの電源を入れ、テキストエディタを開いて文章を書くことを提案します。勉強したい場合は、メモを開いてテキストの最初の2行を読むようにしてください。.

ほとんどの場合、そしてその瞬間まであなたがそのタスクを開始することができなかったのと同じように、あなたはそれらの単純な行動だけを実行することを自分自身に制限することはできないでしょう。あなたが気分がよくなることができる仕事日。この場合、あなた自身の期待の操作はあなたの有利に働くでしょう.

4.あらゆる瞬間を利用して進歩する

私たちがこれまで見てきたことの論理に従うと、あなたがしなければならないことについて考える理由をあなたに与えるのを避けることは重要です。これを行うには、日にちと時間を事前に割り当ててタイタニックな努力をするのではなく、任意の瞬間を利用してそれを実行します。. 連続した期限を設定することが重要です そして達成するための比較的単純な目的に関連する.