Albert Banduraの自己効力感はあなた自身を信じますか？

アルバートバンドゥーラの自己効力感

何を理解するために 自己効力感の理論, 私はあなたに質問をするつもりです。最初にあなたが達成したいと思うある目的を考えなさい.

課題に直面したとき、あなたは自分の仕事に立ち向かうと感じ、目標を達成することができますか？あなたがバラクオバマが2008年に彼を権力にさせた彼の政治運動のために使った有名なフレーズを表すそれらの人々の1人であるならば：あなたは確かにその特定の目的または仕事に対して高い自己効力を持ちますあなたはその目標を達成するためにあなたの能力を信頼します.

その一方で、あなたはこの挑戦は素晴らしいと思うか、またはあなたがそれを達成するためにあなたの能力を信頼しないならば、あなたは弱い自己効力感の認識を持っています.

自己効力感はの一部です Banduraによると、性格の軸成分. それを掘り下げるためにあなたは読むことができます：

"アルバートバンドゥーラの個性論"

自己効力とは何ですか？?

自己効力感は、1925年に生まれたウクライナ系カナダ人の心理学者、アルバート・バンドゥーラによって導入された概念です。1986年に、彼は3つのタイプの期待を意味する動機と人間行動の規制に関して、社会学習の理論を発展させました。状況への期待、行動への期待、そして自己効力感。今日は自己効力感について話します

自己効力感、または発生するさまざまな状況に対処するためのあなたの能力への信念は、あなたが目的やタスクについて感じる方法だけでなく、重要な役割を果たしますが、それはあなたの人生の目標を達成するかどうかが決定的になります。自己効力感の概念は、観察学習、社会的経験、および人の個人的発達への影響の役割を強調しているため、心理学の中心的側面です。.

Albert Banduraの理論では、知識と行動の関係は自己効力感の思考によって大きく左右されるため、自己効力感が行動を実行するための主要な構成要素であると主張されています。自己効力感、すなわち、そのような行動を実行する能力と自主規制について人が持っている考えが決定的になります.

このようにして、自分の行動が効果的である可能性があると認識した場合、つまり自分の行動を規制できる個人的なスキルを持っているという確信がある場合、人々はよりやる気になります。 Banduraは、それが認知的、感情的、そしてやる気を起こさせるレベルで影響を与えると考えています。このように、高い自覚的自己効力感は行動の成功の実行に対する積極的な思考と願望、より少ないストレス、不安、そして行動の方針の適切な計画と良い結果の期待と関連しています。.

自己効力感の役割

誰もが達成したい目標や自分が変えたいと思う自分の生活の側面を見極めることができます。しかし、誰もがこれらの計画を実行に移すのが簡単だと思っているわけではありません。研究は、各個人の自己効力感が目標、課題または課題に直面するときに重要な役割を果たすことを示しました.

自己効力感の高い人 彼らは彼らが参加する仕事に非常に興味があります、彼らは刺激的な挑戦として問題を見ます, 彼らは彼らの興味や活動への高いコミットメントを経験し、そして彼らの失敗から素早く回復します。逆に、自己効力感が低いか弱い個人：やりがいのある仕事や目的を避け、困難な目標は手の届かないところにあり、失敗を個人的なものと解釈します。.

自己効力感の開発

自己効力感は、さまざまな経験や状況を経験しながら、幼児期の初期に発達します。しかし、自己効力感の発達は小児期や青年期に終わるのではなく、人々が新しいスキル、知識を習得するか、または新しい経験を生きるにつれて、生涯を通してその進化を続けます.

自己効力感は、合計4つの情報源から提供される情報から形成されます。

実行実績

過去の経験は自己効力感に関する情報の最も重要な情報源です。 実ドメインの確認. 特定のタスクで成功を繰り返すと自己効力感の肯定的な評価が増加し、失敗を繰り返すとそれらが減少します。.

2.経験豊富な経験または観察

の モデリング 重要なのは、他の人が特定の活動を首尾よく実行するのを見たとき（または想像したとき）、その人が同じように成功するために十分な能力を持っていると信じるようになるためです。この自己効力の源は、個人が自分の能力についての高度な知識を持っていない場合、または実行されるタスクに関してほとんど経験を持っていない場合に特に関連性があります。.

口頭での説得

口頭での説得は、特に既に高いレベルの自己効力感を持っていて、余分な努力をして成功を収めるためにもう少し自信が必要な人々にとって、自己効力感のもう一つの重要な原因です。.

個人の生理的状態

自律神経活性化、ならびに疼痛および疲労の複数の指標は、個体によって彼自身の無能の徴候として解釈され得る。一般的に、人々は不安の高まりを脆弱性の兆候として、また業績の低さの指標として解釈する傾向があります。の ユーモア または 感情的な状態 彼らはまた、経験をどのように解釈するかにも影響を与えます。.

結論

要約すると、自己効力感は自分の能力を評価することであり、必要なリソースを持っているという信念と特定の状況で成功する能力に焦点を当てています。それは、人間が彼ら自身の認知メカニズムを通して将来の活動を選択または排除することができるという考えを補強し、そして人間と影響の複雑さについての非還元主義的見解を提供するので、それは心理学と個人的発達にとって重要な概念です。それは彼らの行動に影響を与える.

個人は プロアクティブ そして 自己調整剤 反応物としてではなく、環境的または生物学的な力によって制御されるよりもむしろそれらのふるまいの.