犠牲者の心理学を掘り下げる学習した無力感

の 無力を学んだ それはおそらくその重要性が人間の実存的平面に影響を及ぼし、そしてそれについて科学が投げかけている研究と答えが私たちが互いに関係する方法を改善することができなければならないそれらの心理的現象の一つです。学んだ無力感を最小限に抑えることは、社会にとって、そして特に人々にとっての進歩となるでしょう。.

しかし, ¿学習された無力感とは正確には何であり、この概念を知ることがなぜそれほど重要なのですか? 本日の記事では、この現象とその意味を探ります。.

学習した無力感：考慮すべき症候群

学習した無力感は、親戚と同じくらい近く、そしてさらには自分自身にも影響を及ぼし得るものです。したがって、それは実際には関連性のない単なる学術的概念ではなく、多くの人々の日常生活に影響を与えるものであり、多くの場合、彼らの生活は親戚や医療専門家の効果的な助けに依存するかもしれません。この学んだ機能不全の行動を軽減しようとする精神的な.

¿無力感とは何ですか？?

しかし ¿正確に何が学ばれるのか?

大まかに言って、それを回避するための行動が実らなかったときに嫌悪または苦痛な状況で人または動物が抑制される状態を指し、このような状況で受動性を発達させることによって終わります。この現象がどのように進行するかを理解することは、この心理的バイアスに苦しむ人々を理解し、助けるために不可欠です。なぜなら、それは彼らの個人的な発達と自尊心の強い負担として働く制限的な信念であり得る.

学んだ無力感を発見した研究者、Martin Seligmanの投稿

セリグマン そして オーバーメイヤー 彼らはなぜ動物や自分の肉で苦しんでいる人が絶えず有害で苦痛な状況がその状況を放棄するために何もしなかったかについての質問を提起した最初の研究者の一人でした。この調査結果は犬を使った調査で報告され、その後何人かの研究者が次のように追跡しました。 ワトソン そして ラミー, 勉強した人は人間の無力を学んだ.

一方で, 無力感を引き起こすような特定の状況はありません。, つまり、多くの人が（グループ内でも）同じ悪条件を経験しながら、それに対して異なる反応をする可能性があります。だった バーナード・ワイナー 解釈の影響と、各個人が無防備の発展とそれに直面する方法においてその出来事について持っているという認識の影響を考慮した人.

学んだ無力感の兆候

誰かが無防備に陥ると、彼はそれを3つの赤字で表明します。動機づけ、感情、そして認知です。無防備状態に陥り始めた人、またはすでにそれに苦しんでいる人は、それが徐々に存在しなくなるまで自発的な反応の開始の遅れを示し始めます（動機付けの欠陥）。同じように、 行動障害, 最も一般的な不安や鬱状態（感情的な欠乏）であり、影響を受けた人は彼を苦しめる問題の解決策を見ることができない（認知的な欠乏）という意味では凹んでいます。.

の質問に対する答え なぜ人はそれから明らかに状況で何もしないのです それはまさにこれら3つの分野（動機づけ、感情的、そして認知的）だけでなく生理学的レベルでの不可欠な影響にあります。一言で言えば、彼の全員、さまざまな精神的領域と身体的領域がこの症候群に加わります。その結果、否定的なサイクルを打破するという決定を下すのではなく、むしろ嫌悪的または苦痛な状況がどのように処理されるかを学ぶことが十分ではないでしょう。.

¿何人かの人々が学習した無力感を発症する理由?

¿無力になる方法? それを理解する簡単な方法はカエルの物語です。生きているカエルを調理するには、冷たい水に入れて沸騰するまで徐々に熱を増やす必要があると言われています。一方、同じカエルを調理するために我々がそれを沸騰したお湯の中に投げることに決めたならば、カエル​​はジャンプするでしょう。熱湯から逃げます。この例では、学んだ無力感は徐々に発達し、精神的な強さと肉体的な強さを意志を曲げることまで徐々に食べる思考体系であることを説明したいと思います。.

考慮すべき悲しいことはあなたが学んだ無力を開発することができる容易さです。私たちは皆、この種の思考体系を採用することに対して脆弱です。.

被害者を悪条件にさらし続け、士気を低下させ、仕事に負担をかけ、外部からの支援を長期に渡って繰り返し続けるだけで十分です。このようにして治療された人はすぐに前述の分野、すなわち感情的、感情的、認知的そして身体的な分野でさえも赤字を現すでしょう。そして、いいえ、それは毎日起こるわけではありません。家族の暴力および/または親密なパートナーの暴力は、被害者によって学ばれた程度の異なる無力感を通常感じる一般的な例です。.

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しかし、学習した無力感につながる可能性があるリレーショナルパターンを生成できるシナリオはこれらだけではありません。. L学校、職場、友達同士のグループで...学習した無力感を生み出す伝達的でリレーショナルなスタイルは、必ずしも肉体的暴力につながるわけではありません。多くの場合、暴力はとりわけ心理的、経済的、道徳的なものとなり得ます。.

学んだ無力感を解決する

無力なことを学んだ人を助けるために力を生み出す必要性については、いくつかのことが言えます。誰かが犠牲者に何をすべきか、またはどう考えるべきかを絶えず繰り返すことによって助けようとしても、ほとんど役に立ちません。インフルエンザ患者に気分を悪くしないように言いたいのです。 インフルエンザウイルスと学習された無力感をもたらす精神的パターンの両方が十分にその人に根ざしています 状況にどう対処するかについての善意の言葉や要約アドバイスに抵抗するため.

実際には、無力感を覚えた人は、自分が望んでいることで気分が悪くなるのではなく、自分の状況を変えるときに自分を妨げる機能不全なスキームを統合しているためです。そのため、被害者を汚名処理する必要があります。問題のない他の人が見ることができる解決策を見ることができなくなり、必要な助けは他の人があなたに何を教えてくれるのではないことを理解する “すべき” ○ “してはいけない” しかし、その能力と自尊心を再確認する。 彼が解決策なしに彼がその時に見たものに手綱をかけることができるように彼の人生に制御を戻すため.

これらの症例を治療するための心理療法

この点で、無力を学んだ人々の症例を治療することができる精神保健専門家がいます。この目的のために最も頻繁に使用されている治療法の一つは、認知行動療法です。いくつかのセッションを通して, 心理学者は患者が自分の考えや感情を再構築するのを助けます, 彼が前進するのを妨げる学習された行動と同様に.

終了する, 無力感は純粋に個々の問題ではありません. できます “ウイルスの”, 表現してもいいですか。つまり、その無力さは社会全体または社会集団に伝わることがあるのです。第二次世界大戦は、人間が可能であるすべての残酷さが明らかにされた極端な場合であり、ナチス強制収容所は、生存の望みをすべて失った実質的に降伏した何千もの人間を目撃しました。死ぬ.

いずれにせよ、これまでのところ時間や空間で行く必要はありません。家庭内暴力、いじめ、暴徒この現象が私たちの社会によく存在していることを私たちに示すほんの一部の日常的な例です。それに気づき始め、その影響を最小限に抑えるためだけでなく、その原因と戦うのは私たち次第です。.

書誌参照：

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida