やる気を引き出す10の鍵

多くの人々は、目標を達成するためには、あなたは一生懸命努力して懲戒する必要があると信じています。これは半分真実です：実際には, 私たちが真にやる気を起こさせたときにのみ、私たちは特定の目標を達成することができます。.

の やる気 なぜ人間が短期間で実を結ぶことのない一定の成果を追求し続けるのかを理解することが重要です。このテキストでは私達はあなたに説明します 人間の動機がどのように機能するかを理解できるように、キー、トリック、およびヒント そしてあなたは人生であなたが提案するすべてを得るための小さなガイドを持つことができます。.

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やる気を引き出すための10の戦略と心理的な鍵

1.前向きに考えるのを忘れないで

それを覚えておいてください あなたの考えはあなたが取る各ステップにどう対処するかに決定的に影響を与えるでしょう. あなたが物事の前向きなビジョンで日々直面しているなら、あなたはあなたの目標に向かって動くことができるでしょう。一方で、あなたがすべてが不可能と思われる否定的な人であるならば、あなたは改善するために何もしないでしょう.

あなたのやる気を引き出すには、あなたの内的な談話が重要な要素の1つです。私達全員に私達を助けるか、または私達をボイコットすることができる小さい内部の声がある。私たちは彼らの影響力を管理し、目標を設定しそれらを達成することができるように私たちの精神状態が鍵であることを認識することを学ばなければなりません。あなたが多すぎる場合 否定的な考え, それらを排除し、あなたが有利に働く思考や信念でそれらを置き換える時が来ました.

これを達成するために：「あなたの心から否定的な考えを消すための7つのテクニック」

の力を過小評価しないでください ポジティブシンキング やる気を起こさせようとしているとき.

あなたの進歩を反映した個人的な日記を作成する

あなたが少し体系的な人であれば、このトリックはとても役に立ちます。目標を達成するために私たちをやる気にさせるための鍵の一つは、 短期的に進歩していることに気をつけて. このように、私たちは私たちの努力が実を結んでいることを認識しており、それゆえ私たちは前進する可能性が高いです。作業を別のものに細分化することをお勧めします。 ミニゴール それは戦い続けるためのインセンティブを想定しています.

あなたが書くのが好きなら、あなたの進歩を制御するための良い方法は あなたが日中にしたこととあなたの進歩が何をしたのかを説明する小さな日記を書く. このようにして、あなたはあなたがあなたの目標を達成するために必要な量を見ることができます。ポジティブ（進歩、良い感情など）とネガティブ（あなたがした間違い、改善するためのアイデア）の両方を書き留めておくのも興味深いです。毎日厳しくし、毎日ジャーナルを更新することをお勧めします。.

さらに、の出現で スマートフォン用アプリケーション, どの項目に応じて、ほとんど自動的に進捗状況を記録することができます。たとえば、目標が最短時間で5キロメートル走ることであれば、 アプリ それはあなたのためにあなたの活動を監視しますこのように あなたはあなたを与えるあなたのコンピュータ上の多くの情報を持つことができます フィードバック あなたのパフォーマンスとあなたの進歩について.

3.毎日あなたの目標を達成することを想像してください

非常に効果的な心理的トリック： 達成したい結果を精神的に視覚化する, 数分の間そして多くの細部と。ちょうどあなたの目を閉じて、あなたがあなたが提案したものの中で成功と満足の瞬間をどう感じるか想像するのを楽しんでください. あなたはそれを共有する相手とどのように感じますか？?

その瞬間を想像するほど、もっと良く知っている, もっとやる気があるあなたがとどまるだろうと長く. あなたが1日5分間この精神的なイメージを実践すれば、あなたの成功はより近くなるでしょう.

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4.ある日あなたは失敗することができます...しかし2つではない

人間は深く不完全です。ある日私たちが何かを進めることができないならば、私たちはそれを相対化しなければなりません。怠惰が私達を麻痺させるとき、私達はみんな悪い日を過ごす。しかし、黄金律はこれです： あなたは一日失敗することができますが、連続した二日はできません.

あなたが前日にあなたが目標に近づくように毎日の行動を実行するためにやる気を感じさせられなかった場合は、2日目が重要です. その2日目も怠惰や他の言い訳をボイコットさせないでください. それであなたはあなたの将来の怠惰を正当化する精神的先例を働いているであろうから、あなたは連続して2日を失うことはできない.

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5.友達同士の健康的な競争は大きなモチベーションの源です

私たちはみんな健康的な競争が好きです、特に私たちが気分を良くさせる人々と私たち自身を取り囲むとき。競争のこの素因 私たちが自分の目標のために戦うように励ますのに非常に役立つことがあります.

あなたが親戚、友人、またはあなたと同じような目標を持っている同僚を知っているならば、あなたは両方を助けることができる健全な競争をするために彼を「勧誘」することができます。毎週, だれがより多くのキロメートルを動かしたかに追いつくことができます, たばこを吸わない、売り上げを伸ばす、腕立て伏せをするなど.

とにかく、これはインセンティブであり、負担ではありません。 あなたの目標は重み付けされるべきであり、それらは他の人に公平であるべきです. 例えば、走り始める人にとっては、プロの長距離走者と比較するのはばかげているでしょう。重要なのは、常に比較するのではなく、前進し続けるために、そしてそれぞれが自分の目標を達成するために他の人に頼ることです。.

スランプの瞬間のためにあなたの心を準備します

長い道に沿って、あなたは良い時と悪い時を経験するかもしれません。私たちが望むように物事が行かないこれらの瞬間に, ある種の敗北主義者の考えや、撤退したくないという衝動が頭に浮かぶことがあります。 ボート.

これらの考えがあなたに近づくときに恐れてはいけません、時々それらが起こり、彼らが戦うのをやめるようにあなたを誘うのは完全に自然なことですから。あなたがそれらを知っているなら, 彼らはあなたに影響を与えないようにあなたはそれらを管理することができます. あなたが経験するスランプのあらゆる瞬間のために、戦い続けるために体重の理由を考えています.

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7.やる気を起こさせるためにあなたの理由とリストを作りなさい

前の点でドリルしましょう。あなたが車を引っ張って毎日努力し続けるようにあなたを推し進めるあなたの理由を知っているならば、あなたは家畜をたくさん持っています. それは言い訳、怠惰および精神的な誘拐のための完璧な解毒剤です。.

多くの人は自分の愛する人について考えてやる気にしています。他の人々はより個人的な意味から、あるいは偉大な方法でそれに取り組みます。 内発的動機 彼らは彼らが実践しているその活動に向かって感じるのです。それがありますように, あなたの動機が何であるかを紙に書くのは良いことです.

良いカウンセラーの重要性

あなたが夢を追求するとき、それはあなたの前に他の人々がすでにそれを達成した可能性があります. 長い経験を持つ人のサポートを受けることが重要になることがあります だから私はあなたがあなたがやろうとしたことを達成することができるように私はいくつかのトリックと反射を説明することができます.

また、あなたがどのような興味を持っているかについて話す人々のコースやセミナーを探すこともできます。他の人があなたに与えることができるという知識を無視することはお勧めできません。私たちの社会では、ほとんどすべてが発明されています。それにもかかわらず 革新し、問題を解決するための新しい方法を模索する能力を持っている人はほとんどいません。. あなたがさまざまな情報源から多くの知識を吸収することができるならば、それはあなたがあなた自身をやる気にさせて正しい道を続けることができるということです.

あなたの本当の情熱を発見する

これは基本です。私たちが真に活動を楽しんでいるとき、私たちは時間を見失うまで私たちが最大で実行することを可能にするFlow Stateを持っています。私達がについて話す前に 内発的動機： 何かをすることの喜びのために私たちが感じるのはその動機です.

自分が情熱的であることを発見し、それに献身することができて幸運です。, 私たちの本質的な動機は、私たちが本当に効果的な方法でタスクと日々に立ち向かうことを可能にします。. その一方で、私たちがしていることが好きではなく、それ故に十分な量の内発的動機がない場合には、 外因的な動機, つまり、私たちが前進するインセンティブ（経済的またはその他の理由）を持っている場合.

したがって、あなたはもっとやる気になるので、やりたいことに基づいて自分の人生を選ぶことが重要です。.

自分の好きなことに献身することの重要性を発見してください。

10.日常生活のちょっとしたことに気を配ってください

やる気を起こさせる鍵は 世界に開かれた人であり、細部にインスピレーションを見つける 毎日インスピレーションはほとんど何でも見つかる.

それはあなたが（同様に）与えられた瞬間に自分自身をやる気にさせることができるだけでなく、長い季節の間もあなたのやる気を維持することができます.

そして、あなたはどうやってあなた自身をやる気にさせますか？?

これらは私たちです 私たちがやる気になる方法についての10の反射. しかし、一人一人が世界であり、確かに他のトリックやさまざまな戦略があるかもしれません。コメント欄で共有してください。.