心理学

レムでの5段階の徐波睡眠

以前は、夢は単に覚醒時に起こる脳活動の減少であると考えられていました。しかし、睡眠は脳がエネルギーを回復し、記憶を再編成する活動的で高度に構造化されたプロセスであることがわかりました。.

夢の分析は、いくつかの段階に分けられ、それぞれの段階で特徴的な特徴があります。. この記事では、睡眠の5段階について説明します。, それは今度は遅い波の周期と速い波の周期に分けられ、「レム睡眠」としてよく知られています。.

相と睡眠サイクル

科学的に研究され始めた20世紀半ばまで、夢はほとんど理解されていませんでした 脳波活動の記録を通じて.

1957年、生理学者と研究者のWilliam C. DementとNathaniel Kleitmanは、夢の5つの段階を説明しました。それは新しい分析機器の開発のおかげで近代化されていますが、そのモデルは今日でも有効です.

DementとKleitmanが提案した夢のフェーズと、この記事で詳しく説明します。 私達が眠っている間それらは絶えず発生. 夢は周期的に、すなわちおよそ90から110分の間の一連の段階で構成されています。私たちの体は毎晩4から6回の睡眠周期を経て適切に休んでいます.

夜の前半には、睡眠の遅い段階が優勢ですが、 夜が進むにつれて、速い睡眠またはレムがより頻繁に起こります. これらのタイプの夢のそれぞれが何から成っているのかを見てみましょう。.

遅い睡眠は総睡眠のおよそ80％を占めます。脳血流を構成する4つのフェーズの間に、覚醒およびレム睡眠と比較して減少します.

ノンレム睡眠は遅い脳波の優位性によって特徴付けられる, それは中枢神経系の電気活動の減少を示します.

睡眠のフェーズ1、総睡眠の5％未満を占める, 過渡期によって構成される 覚醒と睡眠の間それは私たちが眠っているときだけでなく、睡眠の異なるサイクルの間にも現れる.

この段階で、私たちは徐々に環境に対する意識を失います。特に子供やナルコレプシーを持つ人々において、催眠術の幻覚として知られている夢の活動の前駆症状を頻繁に出現します.

しびれ中 主にアルファ波が記録されている, 彼らはまた、特に私たちの目を閉じて、私たちが巡礼の最中にリラックスしているときにも起こります。さらに、シータ波が現れ始め、さらに大きな緩和があることを示しています。.

したがって、フェーズ1に特徴的な脳活動は、目が覚めている間に起こるものと類似しており、したがって、これらの期間では、比較的軽いノイズ、例えば、.

軽い睡眠はしびれの期間に続きます。フェーズ2中 生理的活動および筋肉活動は著しく減少します そして環境とのつながりが激しくなり、夢はますます深くなる.

これは、シータ波がより多く存在し、アルファよりも遅いこと、および睡眠紡錘波およびK複合体が出現することに関連しています。これらの用語は、深い睡眠を促進し、目覚めの可能性を阻害する脳活動の振動を表します.

夢のフェーズ2 それは5の最も頻繁です, 夜間の睡眠全体の約50％.

Dement and Kleitmanモデルでは、ディープスリープはフェーズ3と4で構成されていますが、2つの理論的な区別は人気を失い、今日ではそれらは通常一緒に話されています。.

遅い睡眠は全体の15〜25％を占めます。約3〜8％がフェーズ3に対応し、残りの10〜15％はフェーズ4に含まれます.

これらのフェーズでは、デルタ波が優勢です, 最も深い夢に対応します。これらの期間が一般的に「徐波睡眠」として知られているのはそのためです。.

ゆっくりとした睡眠中、筋肉の緊張は高まりますが、生理活動は大幅に低下します。私達の体は休息時よりもこれらの段階においてより顕著に休息し回復すると考えられている.

多くの寄生虫症は徐波睡眠の特徴です。具体的には、これらの段階の間に、夜間恐怖症、体液漏出症、睡眠障害および夜尿症のほとんどのエピソードが起こる。.

この段階の間に起こる急速な眼球運動はそれにその最も知られた名前を与えます：MOR、または英語のREM（「急速な眼球運動」）。レム睡眠の他の身体的徴候は 筋緊張の強い低下と生理活動の増加, 深い眠りの反対.

レム相は逆説的な夢としても知られています なぜなら、この段階では、主な脳波は覚醒のものと同様にベータとシータであるという事実にもかかわらず、目覚めるのは難しいからです。.

この段階は、睡眠全体の20％を占めます。レム睡眠の割合と期間は夜が進むにつれて次第に増加します。これは、目覚めの前の数時間の間に、鮮やかで物語のある夢が存在することに関係しています。同様に、悪夢はREM段階でも起こります.

レム睡眠 脳の発達と新しい記憶の統合に不可欠である, すでに存在しているものとの統合だけでなく。これらの仮説を支持する一つの議論は、レム相が子供において比例して大きいという事実です。.