睡眠の5つの段階

なぜ私たちは眠るのですか？なぜ私たちの人生の少なくとも3分の1をこんなにもしつこいことで起こることをしているのですか? これらの質問に答えるために、科学者たちは睡眠の段階で何十年もの間深くなってきました。これらのサイクルを理解して、この魅惑的な夢の構造は私たち自身についてもっと知るのを疑うことなく私たちを助けることができます.

一方、私たちが明らかにしてきたのは、残りの部分が人間にとって不可欠な機能の一部です。. 脳は一連のプロセスを実行するために私達が眠る必要があります. 1つ目はエネルギーを回収すること、2つ目は情報を再編成すること、特定のデータを長期記憶に運ぶこと、それが役に立たないと考えている他のデータを消去すること、代謝と侮辱的タスクを実行することです

だから、そして 夢の目的の多くは生物学的エニグマであり続けます, 私たちはいくつかの側面を理解しています。それは脳波によるテストと安静時の欠乏研究のおかげで解決するようになったことです。これらおよび他の調査は私達が順番に夢の段階を深く理解するのを助けました. 以下で見てみましょう.

「眠ることは世界から気をそらされることです」

-Borges-

夢のフェーズ

夢は5段階に分けられます. その過程で脳は働きます、神経科医は ニューロンの完全性とシナプス結合のリモデリング.

• 実は, ルブリン医科大学で行われているような研究は、 ポーランド、睡眠を生命維持および神経保護の必要性として定義. 自分の体の最も重要で洗練された器官にセットアップを置くように、自分自身を消毒するようなものです.
• 夢の始まりから、これらの5つのフェーズはREMフェーズに達するまで整然とした方法で現れます。その後、夜間に、ノンレム睡眠期間がレム睡眠期間と交互になります。.
• これらの各サイクルは約90分続きます。だから, 8時間の睡眠期間では、4または5サイクルになります.

睡眠相は、睡眠研究所での多数の研究を通して発見されています。これらは、EEG（脳波図）に記録された精神活動とさまざまな生理学的測定によって区別されます。以下で、私たちは夢のこれらの各段階で何が起こるのか詳細に説明します.

睡眠のフェーズI

これは夢の第一段階です. 被験者が目を閉じていることに気付くと、 しびれ この段階です。ここでは 対象は自分の環境の刺激に気づいていて反応する能力がある. それは実際には覚醒と睡眠の間の移行期です.

生理学的には、 脳波シータ. これはつまり 脳波活動は同期し始めます. それはまだ不規則ですが、それは覚醒の脳活動ほど不規則ではありません。この段階で被験者の目を観察すると、時々それらがどのように開閉するのか、そしてどのように上下に動くのかが観察されます。.

夢のフェーズII

フェーズIの10分後、眠っている被験者はフェーズIIに入ります. 対象は今深く眠っています. しかし、この段階で被験者が目覚めているのなら、彼は寝たことを覚えていないでしょう。彼はずっと起きていると主張するでしょう。それは 本当の調停の夢のための準備段階 フェーズIIIとIVの.

生理学的レベルでは、 シータ波のエピソードを伴う不規則なEEG. この段階で聴覚刺激が提示されると、Kコンプレックスと呼ばれる脳波が現れます。この波は、個人が目覚めないようにする聴覚抑制のプロセスを表しているようです。.

遅波の夢（フェーズIIIおよびIV）

フェーズIIの15分後、個人はフェーズIIIを開始します。ここで 安らかな休憩が本当に行われるスタジアムです. フェーズIIIとIVは非常に似ています、単に睡眠の深さとそれの効果の変化があります.

この段階で、 徐波EEG. これは、脳の活動が非常に同期してリラックスしていることを意味します。我々は、対象が目覚めないようにするために、強力な抑制性神経活動を見つけます。. この段階は、記憶と学習の統合プロセスにとっても非常に重要です。.

レムフェーズ（急速眼球運動）

レムフェーズは、徐波睡眠の約45分後に来ます. それは他の段階と反対です, これで私達は悪魔のそれに類似した状態を見つけます. 脳活動が同期していないと加速している. この段階で被験者を目覚めさせるのは困難ですが、（彼の名前を言うなどの）大きな刺激が彼を目覚めさせるでしょう。遅波の夢よりはるかに浅い.

この段階では、 被験者の目はあらゆる方向に素早く動く （それゆえ彼の名前）そして筋緊張の著しい喪失があり、対象は麻痺しています。この麻痺はレム段階の間に空想が現れるという事実によるものです。そして、対象が夢の中で自分がしていることを模倣するのを避けるために、筋肉の切断があります.

レム相のもう一つの奇妙な事実は、性的興奮を伴わずに、性器活動が女性では膣潤滑、男性では陰茎勃起の形で現れることです。レム睡眠のこの特徴は、性的不能の原因が心理的なものか生理学的なものかを区別するために臨床分野で使用されています。.

レム相の機能はまだ明らかにされていない。雑誌に掲載されているような研究 神経科学, 記憶と学習の統合に関連する機能を指す. それでも、夢のこの逆説的な段階から発見することはまだたくさんあります.

結論として、私達が見るように私達に睡眠の休息そして段階について解決するべき多くの謎がまだある. より多くの技術と洗練されたエンジニアリングが利用可能になるにつれて、私たちはその夢の世界についてより多くの側面を明らかにするでしょう.