なぜ前向きに考えることが悪い時代への解決策とは限らない

内在化しているため、それがどれほど不合理であるかを理解するのは困難なことが多いという信念があります。その信念は、私たちの生活のいかなる出来事や経験においても常にポジティブなものとネガティブなものがあるという考えにあります。私たちは、そのすべての側面とニュアンスに注意を集中することを学ぶならば、何かが祝福と呪いの両方になり得るという現実の概念を持っています。.

この信念は非常にしつこいです、そして、我々はそれが多くの異なった方法で表現されるのを認識しませんが。しかし、時にはこれが私たちの問題をほとんど引き起こさない一方で、他の人が私たちの精神的健康を危うくするかもしれません。例えば、私たちが人生の中で深刻な危機に直面し、そして 「ポジティブに考える」という考えは、有益な要素に私たちの注意を集中させる それは状況を持っているはずです.

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悲しみに対処する必要があります

あなたは彼が元気になるべきであることを人に言うことがどれほど不合理であるか想像できますか？多かれ少なかれ積極的に考えることを主張するならば、これは多かれ少なかれ私たちが自分自身に対してすることです。 非常に悲しいまたは怒っているという重要な理由があるとき.

好きであろうとなかろうと、悲しみと怒りに対して自分自身を位置づけなければならないという経験があります。それがそこにあることを受け入れることができます その感情的危機から抜け出すために努力する, 私たちはそれを私たちの人生の概念の一部にして、悪い気分ではないことすべてが本物ではないと仮定することも、それを無視しようとすることもできます。理論的には、ほとんどの人は最初の選択肢は適切で有益であるが、2番目の選択肢はそうではないことを理解することができます。しかし、3番目は意見のより多くの分割を生成します.

結局のところ、 "瞬間を生きる、あなたの人生を複雑にしないでください"に基づいて生命の哲学の根底にあるモットーは痛みを無視していません?

それが私たちが今ここで今感じていることだけに問題であるならば、苦しみは時間の無駄であるように思われるので、最もよいことはそれをするのではなく、単純にそうです： 最も悲しいときや最もがっかりするときでも前向きに考える. もちろん、それは常に物事の楽観的な解釈を選択するという考えと非常に首尾一貫した考えです。唯一の問題は、それがうまくいかないこと、あるいは実際には状況を悪化させる可能性があることです。.

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積極的に考えることが私たちに常に害を与えるのはなぜですか

ここと今の哲学に基づく悲しみへのこのアプローチの問題は、私たちの決断が私たちの感情に対して絶対的な力を持っていないということです。科学者が顕微鏡を通して見ることができるペトリ皿を使ってできることとして、大きな悲しみを生み出す何かがそこから自分自身を遠ざけ、それをどうするかを決定することは不可能であることを我々が理解するとき. 私たちはその感情から何をすべきかを決めなければなりません, 彼女と一緒ではないので、彼女を無視することは選択肢ではない.

自分の感情的な状態を自由に操作する力があることを私たちが示したければどうでしょうか。例を見てみましょう。中年の男性が、12年間彼を同伴していた犬がどのように死亡したかを見ています。このような状況に直面して、この場合は動物との幸せな思い出を持ち、その経験を教えてきたことに反映することであるポジティブに焦点を当てることにしました.

これに関する最初の問題は、前向きに考えることへの第一歩が前向きに見えること、つまり泣かないことです。. 泣き声をコントロールしなければならないという事実 それは経験をさらに苦痛なものにします、何よりも、それは、彼が泣くようになるという、彼が前もって知っている特定の事について考えることを人に強いないからです。それは、実際には、あなたが死んだ犬を飼っていたことの前向きな側面であると思われるそれらの行動を実行することは不可能であることを意味します.

しかし、積極的に考えることが有害であるもう1つの要素があります。それは、経験を正規化することを妨げるものです。私たちが何かが私たちを生み出す悲しみを無視しようとするならば、私たちは決してそれを受け入れることができません。つまり、私たちは喪の過程で立ち往生しています。私たちは単に前進する方法を知りません。と仮定する必要があります 悪い経験の感情的な影響が存在しないことを示すことは不可能です そのようにして、私たちが抱く関係をその感覚で管理することができるように.

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悲しみや怒りを抑える

何度も私たちは感情、感情、感覚を本質的に思考することの罠に陥る. 私たちは悲しみ、怒り、その他の精神状態を「否定的な感情」として分類します。 そして、私たちはそれらを、私たちの日々の一部ではなく、もっと多くのものがないようにしようとします。状況によっては、特定の状況を非ドラマ化することが効果的ですが、不快感が非常に激しい場合、回復力は感情の抑制に基づくことはできません。.

私たちが気分を悪くさせる感情を管理するとき、私たちは常にこれらの場合に最も重要な要素を考慮に入れなければなりません：時間。私たちの決断と合理性から、私たちを動物であると特徴付ける感情的側面をコントロールすることはできません。, 私たちは時間の経過を助けていかなければなりません.

私たちが悲しみを受け入れるならば、少しずつ私たちの心をそらす機会が私たちを悲しくさせるものについての考え以外のものと共に蓄積するために引き起こすでしょう。このようにして、私たちがすべてについて考えることができるようになるという点が出てくるでしょう。, 数日前に住んでいたのと同じ苦痛を経験することなく, 同じことをしたとき.

精神的幸福とは、要するに、私たちの感情に制限されることなく、経験を振り返って思い出すことができるということです。実際に特定の記憶やアイデアを無視するように自分自身を強制することであることを前向きに考えることは、この制限に名前を付けて、私たちの闘争でそれ自体で消えないという事実を無視する方法にすぎません倦怠感は私たちに対するあなたの力を強化することにあります.