心理学による精神的健康の定義と特徴

世界精神保健デーは比較的最近、特に10月10日に国際的なレベルで祝われました。人口の大部分にとってこの事実は気づかれずに残っていますが、事実はこの祝賀がしばしば精神と関連して、精神の多くの側面について話し、目に見えるようにすることを可能にするということです。 統合失調症、OCDなどの疾患の存在, 双極性障害、恐怖症、薬物乱用または不安の問題.

精神的健康問題は非常に目に見えず、今日でもそれらの多くが重要な社会的汚名を持ち続けていることを考えると、これらの事実について話すことは重要です。.

また、ほとんどの人が少なくとも精神障害とは何かを識別または定義することはできますが、奇妙なことに明らかに反対の概念と同じではありません。そしてそれは… メンタルヘルスとは何を呼んでいますか? 私達はこの記事を通してそれを議論するつもりです.

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精神的健康：概念の定義

精神的健康という用語は明らかに単純かもしれませんが、真実は、深い意味での定義は非常に複雑な概念であり、単一の世界的定義はないということです。そしてそれは誰がそれをやるのか、そしてそれが始まる規律や生物学的および文化的観点から、精神的健康は非常に異なることがあると理解されるものに依存します。.

一般的な方法では、精神的健康を以下のように定義することが可能です。 人が日々の心理社会的要求に対処することができる幸福の主観的な状態, 彼らの能力を知っていて、彼らのおかげで、彼らの周りの世界で効果的に適応して統合することができます.

私たちは人と世界の間で、認知的、感情的、行動的のバランスがとれた状態にあるでしょう。その中で最初の人は適切に機能し、感じることができます。また、健康はそれ自体が目標ではなく、むしろその目的として考えられているということにも留意する必要があります。 私たちの日常生活の一部です そしてそれは私達が私達の願望を遂行することを可能にします。精神的健康の概念には、身体的および精神的健康を維持し促進するために必要な行動を実行する能力も含まれます。.

健康であると考えることができるようにどんな病理学のタイプも持っていないことは十分ではないので、精神的健康と精神障害は反対ではないということを覚えておくことは重要です.

病気や身体的、精神的な障害がないということではありません。, また、自分自身を良好な状態に維持し、環境に順応し、日々の生活を楽しむことができるようにするために、生物心理社会的バランスをとることも必要です。言い換えれば、良い精神的健康を考慮するためには、心理的幸福の状態が良いことが必要です。.

心理的幸福：それが意味するもの?

私たちが見てきたように、精神的健康は身体的レベルだけでなく心理的レベルでも幸福の状態を意味します。この意味で、私たちは精神的な幸福として自己実現と自己実現が勝つ精神機能から派生した一連の前向きな感覚を理解しています。 環境の状況や要求に対処したり適応したりする能力.

主観的幸福は、キャロル・ライフのモデルによれば、自分が誰であるかに満足するように自分の善と悪の両方を検証する高い自己受容性または能力の存在によって主に構成される。環境との前向きで深い関係、環境に影響を与える能力とその能力に対する認識、独自に選択し、自分の信念に基づいて独自に決定を下す能力の存在、私たちが可能な限り最適化できるような方法で個人的に成長し、成長します。.

これらすべてに、私たちは日々の高い割合のポジティブな影響と低いネガティブ、満足と一貫性の感覚、統合、社会的受容の存在を加えることができます。また、 有用であり、コミュニティに何かを生み出すという認識も影響します。.

主な特徴

精神的健康を評価する際に考慮すべき多くの側面があります。この意味で、精神的健康の存在を意味するものに関して考慮されるべき異なる特徴を指摘し、強調することは興味深いかもしれません。それらの中で我々は以下を見つけることができます.

それは無秩序の欠如であるだけではない

これまで見てきたように、私たちが精神的健康について話すとき、私たちは障害や精神的問題の単なる欠如についてではなく、それを可能にする一般的な健康状態について話しています 世界での良好な機能と参加、そして自分との正しい関係.

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2.認識、感情、行動を含みます

私たちがメンタルヘルスについて話すとき、私たちは通常、認知問題の存在に関連するある種の問題を抱える人を想像します。しかし、精神的健康の中には、感情的、やる気を起こさせる要素、さらには行動的な要素もあります。精神的健康は、特定の考え方を持つことを意味するだけでなく、感情や行動も含みます.

それは生涯を通して発達する

一人ひとりの精神的健康の状態はどこからともなく現れるのではなく、むしろ それは、生物学的、環境的および伝記的要因が存在する開発の長いプロセスの産物です。 （私達が私達の一生を通してする経験と学習は）大いに影響を与えるでしょう.

福祉状態の経験やその欠如は人によって大きく異なる可能性があり、2人の異なる人、あるいは2人の異なる人生の中で同じ1人でさえも、健康状態に関して異なる考慮を払うことができます。精神的な.

4.文化的影響

前に見たように、メンタルヘルスの概念は普遍的に定義するのは複雑である可能性があります。 文化が異なれば、健康的であるかどうかについて異なる概念があります。. 同様に、参照グループとの比較は、通常、自分の精神的健康状態を評価するために使用されます。社会がそうであると考えるものに調整されれば、何かは健康と見なされます。したがって、同じ被験者は、ある状況では精神的に健康であると考えられ、別の状況ではそうではありません。.

一例を挙げると、個人主義国では自治と自己決定に重点が置かれ、集団主義者では集団や地域社会についてもっと考えることができればより健康的とみなされるでしょう。. もう一つの例は感情の取り扱いと考察にあります：一部の文化や国は否定的なものを隠したり抑制したりする傾向がありますが、他の文化や国はこれらをより受け入れ、検証することを求めています.

動的で実行可能なものとしての精神的健康

肉体的健康と同様に、精神的健康の状態は、私たちが一生を通じて経験するさまざまな病原体や経験に基づいて一生を通じて変化する可能性があります。この意味で、精神的健康を改善するために働くことは可能です：精神的健康問題は治療されることができて、各々の個人の状況は大いに改善することができます。同様に, 私達は私達の精神的健康状態を改善しそして起こりうる問題を防ぐのに貢献する戦略と対策を確立することができます.

他方では、ある状況では、精神的健康度が良好な人がある種の問題や病理に苦しんでいる可能性もあります。.

6.心と心の相互関係

私たちがメンタルヘルスについて話すときに考慮に入れる必要があるもう一つの考えは、身体のない心の機能や精神のない体の機能を完全に理解することは不可能であるという事実です。.

病気や医学的障害の存在は、精神的健康状態を説明する際に考慮に入れるべき要素であり、逆もまた同様です。深刻な、慢性の、あるいは非常に危険な病気が私たちの精神にもたらす影響について考えるならば、それは容易に目に見えます： 癌のような重要な問題を引き起こす可能性があるストレス、恐怖、そして苦しみ, 心臓発作、糖尿病またはHIV感染.

この意味で、精神的健康状態における病気の影響の可能性（例えば、中毒は精神的変化を生み出す可能性がある）と病気の知覚を生み出すものの両方を考慮に入れる必要がある。これは、病気になっても精神的健康を保つことができないということではありませんが、障害や精神的健康状態を維持することが困難であることを意味します。.

同様に、スポーツの実践と健康的な生活習慣の維持は、精神的健康、バランスと幸福に有利に働きます。同じように、精神的健康は身体的健康にも影響を及ぼします：良い精神的健康は健康を維持するために体を好むが、問題がある場合は疲労、不快感、肉体的痛み、免疫システムの低下が続く、身体化...そしてこれは病気につながる可能性があります.

書誌参照：

• クラリアナ、Ｓ。およびDe losRíos、P.（2012）。健康心理学CEDE準備マニュアルPIR、04. CEDE：マドリード.
• 世界保健機関（2013）。精神的健康：幸福の状態。 [オンライン] https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/から入手できます。
• Ryff、C.（1989）。幸せはすべてなのか、それともですか。心理的幸福の意味に関する探究パーソナリティと社会心理学ジャーナル、57、1069-1081.