ハーバード大学の研究では、幸せになるための6つの基本的なポイントが明らかにされています

ハーバード大学の研究では、幸せになるための6つの基本的なポイントが明らかにされています / 心理学

幸せについてもっと知るために行われた多くの調査があります. もっと幸せになることへの強いこだわりがあるこれらの時代にはなおさらです。残念なことに、誰もが幸せであるとは限らないので、研究者達はしばらくの間、幸せな人々を変える理由を発見しようとしてきました。.

私たち一人一人がさまざまな方法で生活をしており、それは感情的な状態に肯定的または否定的な影響を与えます。幸せな人々は自分の考え方や行動の仕方、人生などに対する自分の態度を持ち、彼らの周りで起こる出来事に直面します。そしてそれは彼らがより持続可能な幸福の状態を維持するのを助けます.

今日の記事では、私達はによって行われた調査について話すつもりです ハーバード大学 それは75年以上も続きませんでした、そしてそれは幸福への鍵が何であるかを知ることを求めました。これはあなたが興味を持っているからです。.

幸福に関するハーバード大学の縦断的研究

ハーバード大学は心理学を勉強するために世界で最高の大学です、そして1938年以来268の主題を持っていた幸福についての研究を実行しました。結果は、1972年から2004年まで研究を主導した精神科医である、2012年にGeorge Vaillantによる本の中で発表されました。知能のレベル、あなたの収入、あなたのアルコール摂取量、またはあなたの対人関係.

まとめに, これらはこの研究の結論であり、それゆえ、幸福への鍵です.

1.何よりも愛を大切に

研究はそれが幸福への鍵であるので私達が愛の力を過小評価するべきではないと結論を下します. George Vaillant博士は、幸せになるためには2つの重要なことがあると断言しています。もう一つは、愛が行きたくなるような状況に立ち向かう方法を見つけることです」.

2000万ドルの費用がかかり、75年間続いた研究の後、精神科医は次のように結論しています。「幸福は愛です。終わりと終わり "#:。それで、この肯定の後、一つのことがはっきりしていなければなりません。あなたは幸せになるためにあなたの心を開かなければなりません.

意味のある関係やつながりが大事

これはこの研究にとって目新しいことではありません、 多くの研究は、友情と家族が私たちの幸福と私たちの幸せのために非常に重要であることを確認します. 実際、同僚との良好な関係がストレスを減らすことになるとプラスの効果があるという科学的証拠があります。これは保護要因として知られています。.

それだけでなく、Valianは、「健康的な関係が人生の満足の良い指標であるだけでなく、私たちがしている仕事との強い関係が私たちを幸せにしています」と述べています.

アルコールを乱用しないでください

他の薬と同じように, アルコールはそれを消費する人に深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります. それだけではありません。命を破壊することも可能です。ハーバード大学による研究は、アルコール乱用とうつ病および感情的な問題の間に強い相関関係があると結論を下しました。実際、アルコール摂取と喫煙の両方が死亡の最大の原因の1つです。.

薬は人間に多くの悪影響をもたらします。消費したときに何が起こるのか知りたいですか?このリンクをクリックしてください.

4.お金はあなたを幸せにしません

この長年の研究の結果は、お金は幸福を与えないことを示しています. したがって、最大の経済的利益を得るために努力しなければならないと考えるのは間違っています。.

Vaillant自身が説明しているように、「本当に重要なことはあなたがする仕事に満足していることです」.

しかし、お金はあなたを幸せにするだけでなく、人としてのあなたを変えます. それはあなたを悪化させます. お金は賄賂が簡単な人々を堕落させます。したがって、スペインで行われた別の研究の結果、特にCastellonのJaume I大学の研究者のグループが行った研究結果を知ることが重要です。.

お金があなたを幸せにすると多くの人が考えるのは一般的です. そしてもちろん、世界が機能するように、お金も基本的な必要条件です。今、私たちがもっと幸せになればなるほど、私たちがより幸せになると考えるのは間違った考えです。お金は私達に私達自身の原則を再考させることができます、そして彼らが大量の「グリーンゴールド」を動かすとき腐敗するようになる人々のニュースを毎日読むか聞くことができます.

さらに、「お金が世界を動かす」という一般的なフレーズは、ノースカロライナ大学(アメリカ合衆国)による研究の結果を知った後でさらに正しいと言えます。 お金があると人々は行動を変える. 実際、彼らの実験に参加している被験者のグループは、金銭があれば口頭テストで得点を増やすことができました。言い換えれば、 "パスタは私達を賢くします".

あなたは私たちの記事でこれらの調査についてもっと知ることができます:科学はお金は薬であり、幸福を与えないと言います.

5.楽観主義者であることは良心的な人である限りあなたを幸せにします

この研究によると, 楽観主義は私たちを幸せにします. 研究者達は、「被験者の進化を観察した後、我々は楽しく楽観的な子供たちがより幸せであり、高齢に生きていた」と結論付けた。しかし、同じ研究はまた、良心的で責任ある人々がより高いレベルの生活満足度を示したと結論づけています。だから楽観主義だけで必ずしも幸せになるわけではない.

6.あなたはあなたの人生の中でいつでも幸せを見つけることができるので、それを変えるのに遅すぎることは決してありません

幸福は、私たちが世界をどのように解釈しているか、したがって私たちの考え方と関係があります。何年もの間非常に不幸になることがあり、悪い経験の結果として人々がいる, 日々のささいなことを大切にし始める.

これはあなたが幸せであることを学ぶことができることを示しています。別の言い方をすれば、幸せになることをすることは可能です。そうでないなら、あなたは自分の考え方や日々の習慣を再考しなければなりません。多分あなたは何か悪いことをする.