感情的な依存を排除​​するための4つのステップ

私たちの幸せがもっぱら人に従属しているとき、苦しみは避けられません. 非常識で強迫的な愛着は、不快感、ボイコット、自尊心の喪失の最大の引き金です。それゆえ、私たちはそれを明確にしなければなりません：それは感情的な依存を排除​​することが必要です、私たちは効果的な事柄において自律的で感情的に溶媒であるために.

平均して、研究が明らかにしているように, この状況は通常男性よりも多くの女性に影響を与えます. 後者からそれを経験する人はどんな女性と同じ結果に苦しむが、はい、しかし心理的ケアを求めるときにより大きな消極的を持つ傾向がある.

感情的な依存は人が減価償却する方法と関係があります. 同様に、私たちはほとんど否定できない事実を無視することはできません。私たちはしばしばそれをします、愛を愛着と混同します、そして私達は時々互恵性を欠いている関係に自分自身を閉じ込めて、私達の幸福を他の人々のポケットに入れます。. したがって、健康的な関係を享受するためにどのようなステップ、どのような内部プロセスを実践する必要があるのか​​を学びましょう。.

情動依存を排除​​する方法

考慮しなければならない最初の側面は次のとおりです。 感情的依存は夫婦関係を超えて広がる. それはまた友人、同僚、家族そして環境からの人々にも起こり得る。一般に、それはあらゆる分野で確立することができる状況です.

しばしば, いきなり気付くまで長時間過ごせます. 私達は私達の感情的な自給自足を失いました、私達は私達自身のために考えず行動するという点で誰かの影響を受けます。その心理的現実を直観することは、疑いなく感情的依存を排除​​するために進む最初のステップとなるでしょう。次の手順を検討してください。.

扶養家族はどうですか?

他者との依存関係を確立する傾向があるかどうかを評価するために、以下の特性を調べることができます。

• Sう幸せ 一人に焦点を当てる, 彼は、自分が愛する人または感謝する人と一緒にいる以外には何も楽しみません。.
• あなたの喜びは他の人があなたをどのように扱うかにかかっています.
• 対立を避けるために反対のことをすることは絶対に避けてください.
• 他人の欲求を彼ら自身の前に置く.
• 彼は、自分が愛されていると気づいたときにだけ自分自身が得意です。.
• それを失うことへの恐怖またはあなたが愛している、または感謝している人々.
• 簡単に陥る 感情的な恐喝.
• 彼は、その関係を維持している相手から離れずに苦しむことを好みます。.
• 罪悪感相手方が満足していない、満足していない場合、扶養家族は不快感を感じ、罪悪感を抱く.
• 彼はそれが失われないようにするために他の人の人生をコントロールしたいと思っています。彼は、他の人との会話にも従うための一種のスパイになり、他の人に従うために彼の人生を生きるのをやめます。.
• 社会的孤立への明確な傾向があります、あなたはただその人と一緒にいたいのです.
• 関係は不安を生み出す. その人彼女はもっと欲しいと思うので決して幸せではありません、そして何よりも彼女は彼らが彼女を辞めることを恐れています。彼女はその人なしでは人生を想像しないので大惨事になるでしょう.

私たちは私たちの生活の中で特別な誰かをしたいと思います. 依存していない人を区別するのは、彼らが一人でいるとき、彼らは憂鬱の瞬間を持つことができるということです。, しかしそれは彼が彼の人生の他の面を楽しむことを続けるのを止めません.

2.私たちを傷つけるものと、愛や愛情のために私たちがしていることのリストを作りましょう。

問題の存在が認識され、そして感情的な依存を排除​​する必要性の確信があるならば、我々は第2のステップを踏まなければなりません。私たちが誰かのためにやって来たことや、何らかの形で私たちに害を及ぼすことのリストを作成します。ここで私たちはそれを知っておく必要があります 扶養家族は自分の個人的な幸福に注意を払いませんが、それを失うことがないように他の人のそれに注意を払います.

あなたの人生の感情的な依存を変えそして取り除きたいのなら、あなたが最初にすべきことはあなた自身のことを考えることです.

他の人があなたを傷つけたこと、あなたを傷つけた他の人のために何をしましたか？友人、家族、活動、研究、自己啓発などを去ったことがありますか？彼らはあなたが値する敬意をもってあなたを扱った?

このような場合 経験した苦しみを意識することは重要です. 残されたものや追いやられたものはすべてコストがかかります。費やされるのは生活の質の低下です. それを熟考しましょう.

3.感情的な依存を排除​​するために自尊心を強化する

私達があらゆる感​​情的な依存の主な要因が低自尊心であることを見たように. それを強化するための多くの選択肢があります. 問題はそれに値する重要性を与え、その不可欠な心理的腱を回復することです.

以下にいくつかのヒントを見てみましょう。

• 自分で決め始める.
• 過去のあなたの実績、あなたの成功を思い出してください。.
• 自分自身を比較しないで、他の人の承認を求めないでください.
• 新しいプロジェクトを始め、新しい人々と出会おう。実験、興奮する.
• あなたの主張を働かせる. 恐れることなく「はい」と言い、誤りなく「いいえ」と言う.
• あなたの人生とあなたの幸せのために責任を取ります.
• 自分を知り、自分のニーズや欲求を探る.
• あなたの傷を癒してください.

「拒絶されることへの恐れのほとんどは、他の人々に承認されたいという願望に基づいている。あなたの自尊心をあなたの意見に基づかせないでください」.

-ハーヴェイマッカイ-

一人でいることを学ぶ

人生は愛をもってより美しくなりますが、自分自身について気分が良ければ健康になります. 私たちが以前に人として成長したことがなければ、私たちは健全な関係を持つことはできません。したがって、感情的な依存を排除​​するためには、一人でいることを学ぶ必要があります。楽しんでください.

あなたが自分自身を愛し、他人を必要としないとき、あなたは健康的な方法で愛する準備ができています.

私たちはみな理想的なパートナー、愛する人々を持ちたいです。しかし 一つは "必要性"であり、もう一つは非常に "願い"です。. 必要なときはうまくいきません.

パートナーなしで人生を楽しむことを学ぶ必要があります. 私たちのスキルを発見し発展させ、未来を形作り、趣味に時間を費やし、良い人たちと友達になったり、旅行をしたり、ささいなことを楽しんだり。.

感情的な依存を排除​​することは私たちの自給自足を維持することであり、尊厳と幸福に投資することです.