過去の傷を癒す5つの方法

私たちは皆、人生のある時点で傷ついたと感じています。何歳でも, 感情的な痛みを経験したことがありますか.

痛いわかります.

しかし、あなたがその傷を使ってすることはおそらく痛みそのものよりも重要です。あなたは再び人生の活発な一員になりたいですか？それとも過去を無限に検索することを好みますか。それは変更できないものです。?

一言で言えば, 過去の傷を捨てて前進する方法? それを見てみましょう.

他人のせい 私たちの苦痛は私たちのほとんどが初めにしていることです。誰かが私たちに悪いことをした、または彼らが私たちが気にかけているような何らかの方法で私たちを怒らせた. お詫び申し上げます. 彼らがしたことが間違っていたことを彼らに認識させて欲しい.

しかし、私たちの痛みのせいで他人を非難することは、逆効果になり得ます。他人を非難することの問題はそれがあなたを無力のままにすることが多いということです。例えば、あなたはその人（あなたの上司、あなたの配偶者、あなたの両親、あなたの息子...）に直面し、彼らは言います：「いいえ、私はしませんでした」、またはさらに悪い。怒り、痛み、そして解決しない.

あなたの感情はすべて正当です. 十分に感じ、そして次に進むことが重要です. 苦情を無期限に蓄積することは悪い習慣です, それが彼らを傷つける以上に傷つけるから.

過去のこれらの傷にしがみついている人々, しばしば, 彼らは何度も何度も痛みを取り除きます. 時には、この罪悪感の中で、人がこの痛みに「立ち往生」することすらあります。.

過去の傷を癒す5つの方法

あなたができる唯一の方法 受け入れることはあなたの人生の新しい喜びと幸せであり、そしてそれのための余地を作ります. あなたの心が痛みでいっぱいであるならば、どのようにあなたは新しい何かに対して開かれていることができますか？?

1. 手放すことを決心する：手放すことを学ぶ

物事は自分自身で消えない. あなたは「それを手放す」ことを約束しなければなりません。あなたが前もってこの意識的な選択をしないならば、あなたは過去からこの苦痛を手放すためにあらゆる努力に自己破壊行為をすることになるかもしれません.

手放すことを学ぶことは非常に重要です。過去は過去であり、我々はそれから学び、そして我々は進化するが、何度も何度も何度も何度も経験することは火に燃料を加えることである。あなたはもう何も変更することはできません。何が起こったのか、起こった。しかし、私たちは学ぶことができます 実際に私たちを悩ませ続けることの用途は何ですか？悪化するだけ.

2. あなたの痛みとあなたの責任を表現する.

痛みを感じさせるものを表現する, 他の人に直接、あるいは単に友人を通して、あるいは日記を書くか、あなたが他の人に決して送らない手紙を書く。そうすることによって、それはまたあなたを助けるでしょう あなたの痛みが何であるかを理解するために.

次回はどう違うの？あなたはあなた自身の人生の積極的な参加者ですか、それとも単に希望のない犠牲者ですか？あなたの痛みをあなたのアイデンティティにするつもりですか？それともそれよりも深く複雑な人ですか?

痛みを表現することは肯定的ですが、それを適切な方法で表現するのは良いことです。親密な人やプロの人と話してください、しかし長く長くしないでください、しかしあなたは同じことを何度も何度も繰り返しているでしょう. 長い話をする これにより、創傷は必要以上に長く開いたままになります。.

3. 被害者であることをやめ、他人を非難する.

被害者であることはあなたが気分を良くする, それは世界に対して勝利チームにいるようなものです。しかし、あなたは何を知っていますか？ A世界は、大部分は、気にしません, だからあなたは自分自身をもっと知る必要があります。はい、あなたは特別です。はい、あなたの気持ちは重要です. しかし、「あなたの気持ち」を「あなたの気持ちがすべてのものを無効にすべきであり、他に何も問題がない」と混同しないでください.

あなたの気持ちは私たちが呼ぶこの素晴らしいことのほんの一部です 複雑で無秩序な人生.

あなたはあなた自身の幸せのために責任を取る必要があります, そして他の人の手にそんなに力を入れないでください。過去にあなたを傷つけた人に、今ここに、今、そのような力を持たせよう?

他の人が謝罪することを期待することは彼らの手にあなたの幸せの力を残すことであり、私たちの幸せは私たちだけにかかっています。許しの力は非常に強力ですが、この事実は時々理解するのが難しいです, 私たちは許しを求めるために私たちの幸せを調整するべきではありません.

4. 現在（今ここ）と喜びに焦点を当てる.

今こそあなたを傷つけるものを手放す時です. ビートルズはどのように言った：「それをさせなさい」（それをさせなさい）。過去を手放して、それを信頼しないでください。あなたは過去を元に戻すことはできません、あなたがすることができるすべては今日のあなたの人生の最もよい日を作ることです.

あなたがここと今に焦点を当てるとき、あなたは過去について考える時間がより少ないです。過去の記憶があなたの意識を滑らせるとき（時々現れるように「強制」されているので）、それらを識別し、観察しますが、それらを判断しないでください。それからもう一度現在に焦点を当てます.

覚えておいてください、私たちが自分の脳を絞って痛みの感情を抱いて生活しているのなら、前向きなことをする余地はほとんどありません。それはあなたが下すべき決断です。.

5. 許しなさい.

私たちは他人の悪い行動を忘れる必要はないかもしれませんが、ほとんどの人は私たちの許しに値します。時々、私達は私達の苦痛と私達の頑固さの間で行き詰まり、そして私達は許しさえ想像できない。しかし、許しは「私が彼がしたことに同意する」と言っているのではなく、「私はあなたがしたことに同意しませんが、とにかくあなたを許します」と言います。

許しは弱さのしるしではありません. 代わりに、それは単に言っている： "私はいい人です。あなたはいい人ですあなたは私を傷つける何かをしました。しかし、私は私の人生の中で前進し、彼女の中で再び喜びを感じたいと思います。私は痛みを手放すまでそれを完全に行うことはできません」.

許しは他の人と共感し、彼らの視点から物事を見ることを試みる方法です.

そして時には、私たちが状況や害について自分自身を責めるようになることができるように、あなた自身を許すことはこのステップの重要な部分になることができます。あなたが自分自身を許すことができないならば、あなたは将来どのように平和にそして幸せに暮らすことができるでしょうか？?

間違った考え

多くの人が過去の傷について誤った考えをしています。この考えは私たちに伝えます 「私がそれについて考えるのをやめれば私は重要性を取り除いています、そして起こったことは非常に重要でした」. これはに翻訳することができます 起こった否定的な何かを蹴るべきだという信念, 否定的であるので、私たちはそれを通り過ぎさせることはできません。許しを求めなければならないと思うのなら、痛みに歓喜し、他の人をつぶすべきだと思う.

しかし、, この考えは私達を過去に固定したままにするでしょう. たとえどんなに悪いことが起こっても、私たちがその出来事にとどまっているのであれば、それは私たちに痛みを引き起こすだけです。誰かが私たちが望む許しを私たちに求めないのであれば、私たちはその許しが幸せであることを期待すべきではありません。それに値する以上に重要性を与えることも適切ではないでしょう。人生は毎日起こり続け、すべてが変わり、そして私たちは常に新しい挑戦をしています. 起こったことはもはや修正できない, だから起こったことを受け入れて、そこから学び、 楽しみにして.

結論

私はこれを知っています それは困難です、信じられないほど自分の痛みを脇に置くことは困難です. 私たちが長い間彼と一緒にいたのなら、彼は古くからの友人のように痛みを感じます。痛みは正当化され、それを手放すことは礼儀正しいでしょう.

しかし 誰の人生も彼らの痛みによって定義されるべきではありません. 健康ではない それは私たちのストレスを増し、集中し、勉強し、働く能力に影響を及ぼし、そして私たちが抱える他のあらゆる関係に影響を与えます。あなたが痛みにしがみつくことを選択する毎日は、あなたの周りの誰もがその決断をして生き、その結果を感じなければならない別の日です。.

痛みを取り除きます。今日は違うことをして、幸せがあなたの人生に再びやってくるでしょう.