心理学

内気さを克服するための5つのステップ

恥じらいは周りに人がいるとき、特に人が見知らぬ人である場合に少し怖く感じることを意味します. それは私たち全員に起こり得ることですが、それは私たちの何人かに非常に頻繁に起こり、彼らが信頼できない人々と一緒にいるとき、または大きなグループ内にいるとき彼らは不快に感じる。.

「臆病さは心に不自然な状態、カテゴリー、孤独をもたらす次元です。」

-パブロネルーダ-

しかし、あなたは重要なことに注意しなければなりません： 恥ずかしがり屋であることは、いかなる種類の問題も伴う必要はありません。 または病気、または社会恐怖症またはそのような何かを意味します。実際、多くの恥ずかしがり屋の人々はその恥ずかしがり屋を乗り越えることができるようにしたいです.

あれ ここで私たちが話しているのは、5つの簡単なステップで内気さを克服する方法です. それは意志の強さ、忍耐力を必要とし、そして何よりも落胆によって克服されない。遅かれ早かれ、その内気さは習得されるでしょう.

恥ずかしさを克服するために、外側に焦点を置く

内気が自己吸収を引き起こす. 臆病な人々はしばしば彼らが言うべき素晴らしい何かを持っていないか、彼らは党の中心になることはできないので、彼らは何も言うことがないと感じる.

内気を克服するためには、この考えを自分で取り除くことが必要です。, あなたは「できない」ことを忘れて、外で起こることに集中しなければなりません. 最高の会話主義者は、常に最も多く話す人ではありませんが、最高の話を聞き、正しい質問をする人です。.

あなたは話すのが恥ずかしいですか？さて、他の人に話させて! 現在のトピックを始める、またはその瞬間に関連する, あるいは、単純に、相手に自分自身について話す機会を与える.

「恥ずかしさの最も頻繁な原因は私達自身の重要性の過度の意見です。」

-サミュエル・ジョンソン-

会話を始めたり、質問を即興することは容易ではありません。. あなたが普段感じるこれらの恥ずかしさの瞬間には、常に袖口にエースまたは複数のものが付いています。会話を始めるために練習していること、質問や会話の話題を準備すること.

前の機会に人々が言ったことを覚えていることも役立ちます あなたがすでに見たことのある人に関連するため。それは内気さを克服するための最初の一歩を踏み出すための良い方法です.

しかし 内気さを克服する、それは話だけではありません. 恥ずかしがり屋の人々はしばしば敵対的で遠くの人々、そしてさらには近づくことができないと見られています。それは態度の問題です.

スコットランドのアバディーン大学の研究によると、あなたはそれを知っていましたか, 笑顔であれば、見知らぬ人があなたと会話を始める可能性が86％あります。? それと同じくらい簡単に、笑って自分で行かせてください、あなたはすべてがあなたが思ったよりはるかに簡単であることを見るでしょう.

「剣先よりも笑顔で欲しいものを手に入れる方が簡単です」。

-ウィリアム・シェイクスピア-

これは愚かに思えるかもしれませんが、まったくありません。しかし、あなたが直面することができない何かを克服するために、あなたはどのようにして他の人に教えるつもりですか？? 外から見ると、何が起きているのかを観察する方がはるかに簡単です。 より広い視点を見つける.

他人を手助けすることは、私たちにその幻想から抜け出す機会を与えてくれます。 最初に話したところ、見かけよりも簡単であることがわかりました。したくないのなら、話していたことを自分でやることは簡単で、自然さや信念の欠如を申し込むことはできませんでした。.

内気は社会不安の一種です. 状況を効果的に処理するためには、リラックスして自分自身を信頼することを学ぶことが不可欠です。.

あなたはさまざまなリラクゼーション法を試すことができます 実践しやすいものが見つかるまで。それらは呼吸法、視覚化または前向きな考えの繰り返しかもしれません。スポーツの練習にも効果的です.

内気と社会恐怖症の違い内気と社会恐怖症には多くの類似点がありますが、それらは異なるものです。最も重要な違いは、社会恐怖症は恐れられる状況を回避する傾向があり、身体的症状の強度がはるかに大きく制限的であるということです。もっと読む」