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内なる平和を達成するための5つの簡単なステップ
これは達成するのが難しいこともあるので必要であり、そのため内なる平和もそうです。. 私たちは一瞬止まらない社会に住んでいます。私たちには、「十分」と言うには頭があふれているということだけで、あらゆる種類の日常的な懸念があります。.
仕事、社交生活、カップル、友達...私たちは人生のあらゆる面に最大限の効率で対処したいのですが、それが常に可能とは限りません。. 時間やお金が足りないため、希望する時間を捧げることはできません。そしてこれらすべてが原因で時々ストレスや不安の時折の絵に苦しむことになり、それは状況を悪化させるだけです。.
「人が静かになればなるほど、彼の成功、影響力、そして力は大きくなります。心の静けさは知恵の美しい宝石の一つです。」
-ジェームズアレン-
そのため, 私たちはあなたがあなたの生活の中で「休憩」を取ることをお勧めします, あなたのニーズを優先し、少しリラックスしてください.
内なる平和を実現する
待望の心の平安を実現する方法? 5つの簡単なステップに従ってください. あなたはそれらを知りたいですか？よく読んでください。きっと彼らはあなたの人生をもっと楽しくするでしょう.
1. 懸念事項
これは多くの人が見落としていることですが、それはあなた自身についてより良く感じるための最も重要な要素の一つです。あなたが自分自身をあらゆる種類のオープンフロント（仕事、夫婦、子供たちなど）に圧倒されるのを見るたびに。 問題自体を区切って解決策があるかどうかを確認してください。 （あなたはそれを持っていると確信しています）.
このようにして、あなたは本当に心配していることにあなたの注意を集中させることができるでしょう、それで後であなたはそれを解決する方法を探すように. 何度もあなたはそれが思われるよりも簡単であることに気づくでしょう 問題は「そんなに」ではないこと.
2. 呼吸
それはすべてが正常であることをあなたの体に注文を送ることが重要です. そして、不安やストレスに苦しむと心拍数が上がり、より活発に呼吸するようになります。これは一般的な不快感や疲労感の原因となります.
これを考える, 深呼吸をして少しリラックスするだけです。. それをする良い方法は、あなたの手をあなたの胃に当てて息を数えることです。このようにあなたは喜びと幸福の感覚があなたの体を通過するように感じるでしょう.
「落ち着いた心は内なる強さと自信をもたらします、それはそれが健康のために非常に重要である理由です。」
-ダライラマ-
3. 前向きな考え
考えたり想像したりするよりも、自分自身について気分を良くするにはどうすればよいですか。そしてそれは あなたがポジティブ主義と楽観的な考えであなたの心を「あふれさせる」なら、多分これはあなたがより良い気分になるのを助けるでしょう 短期的には。カリブ海のビーチで、夏の真ん中に、心配なしに自分を想像してみてください。確かにあなたは気分が良い!
4. 運動と動き
逆説的に聞こえるかもしれませんが、リラックスするには少し動かなければなりません。しかし、これは完全に真実であると私達はあなたに言います。あなたの大好きなスポーツを通してそして熱心に小さな運動をすることを試みなさい. このようにして、あなたは夏に適している間あなたの問題から「切り離す」ことができるでしょう.
5. 夢を両立させる
ストレスと不安の両方が現れる方法の一つは不眠症です。. 多くの人が自分の問題について考えるのをやめることはできません そして彼らがしなければならないすべてのことにおいて、そしてそれ故に眠りにつく時に体と心の両方を休ませることはできない.
このグループに所属している場合, 寝る前に、温かいハーブティーを飲むことをお勧めします。 （バレリアンとして）夢をより調和させ、それと共に内なる平和を.