感情的に強い子供を育てる9つのリラクゼーションゲーム

タブレットが子供を落ち着かせるために使われる時代に, 私たちの子供たちにリラクゼーション技術を訓練することが可能であるならば、それはより不可欠になります. 私たちはリラックスしたゲームを通してそれをすることができます。.

このように、私たちが急いで、素早い刺激と即時の満足を促進する社会に住んでいるということを考慮すると、より大きな自制を支持する手元にある資源を持っていることが最も重要です。.

リラクゼーションゲームは子供たちが彼らの管理と感情的なコントロールを改善するのを助けます

この理由で、この前提に基づいて、この記事では家族の最も若い人のためのテクニックとして自分自身を構成するいくつかのリラクゼーションゲームをまとめました。彼らが何であるかを見てみましょう：

ろうそくを吹きます!!

このゲームは、深く息をすること、すなわち鼻から空気を取り、腹を膨らませ、ろうそくを消して意図的に空気を吹き出すことによって学ぶことから成ります。. 指示が理解されると、私たちはテーブルの上に照らされるキャンドルから2メートルの椅子に子供を置きます.

彼は起き上がることもできないので、彼がそれを止めることはできないでしょう。それで、私たちはそれを約半メートル近づきます。あなたがそれをオフにするまで、我々は進歩的なアプローチをするでしょう。このようにして、子供が深く呼吸する能力を身につけることになる約5分のゲーム時間があります。.

2.地球のゲーム

バルーンテクニックは私たちが正しい呼吸を通してリラックスを促進するのを助ける素晴らしいゲームです. 何が必要ですか？広い空間とカラフルな風船。何をすればいいの？バルーンを膨らませて別のバルーンを爆発させて膨張させ、ノズルを操作してゆっくりと空気を放出させる.

その後、私たちは子供たちに彼らの目を閉じて、彼らが息を吸っている間彼らが風船になることを想像するように頼みます。それから、私達は彼らが風船であるかのようにゆっくりと空気を追い出すように彼らに頼みます

これをした後、私たちは子供たちに、彼らが風船のように感じる状況、彼らが何も我慢できない、または耐えられない状況を私たちに話すよう依頼します。それから、我々はあなたがそれらがどのようにそれを解決したかについて私達に話すようにあなたを招待します。.

プログレッシブリラクゼーション

私達が私達に指示を与えることができる間、YouTubeで私達はすばらしいビデオを持っています の原文に基づく Koeppenのリラクゼーション これはサルバドール・カンデルの礼儀による素晴らしいバックグラウンドミュージックでリラクゼーションの指示を伝えます.

しかし、私たちはその指示は私たちによっても与えられることができて、暖かくて平和な環境を好むリラックスした音楽で状況を設定することができると言うことができます

補足として、学校のようなもっと「自然な」文脈の中で人々にこのタイプのリラクゼーションを一般化することを奨励するために我々は言うことができる, クラスで緊張したら、座っている間に椅子をつかみ、床に足で力を入れながら腕と体幹を締めます。.

4.種のゲーム

バックグラウンドで音楽をリラックスさせ、薄暗い光で、私たちは木の成長を象徴します。. まるで子猫が伸びているかのように、頭を下にして腕を前方に伸ばして地面にひざまずくことから始めます。.

私たちは、音楽の音に合わせて成長し、美しい枝を持つ大きな木になる種です。このエクササイズは、就寝前の夜間に行うのが理想的です。.

5.カメの話

シュナイダーによって開発されたカメの物語は、自己制御スキルを育成するのに最適です。. リンクはすべてに怒っていて、そして非常に簡単に利用された小さいカメの物語を伝えます.

ある日、一人で孤独を感じた後、彼女は怒ったときに自分自身を制御するためのトリックを与える賢いカメに出会いました。

この話は、3歳から7歳までの子供に教えるのに理想的です。. このスキルの実装を支持するために、彼らが緊張した状況で運動を実行するたびに、彼らにステッカーまたはカメのついた一枚の紙を渡すことができます。ダウンロードして印刷する準備ができました.

6.落ち着いたボトル

私たちは落ち着いた瓶を水、液体シリコーンを入れた鍋と呼び、内容物に密度を与えます。. 私達はそれらと一緒にもう一つの工芸品でそれを製造することができます、そしてそれは緊張の瞬間と我々が呼ぶことができる瞬間の両方で考えられるのが理想的です "禅".

それは彼らがそれを横に振って動きを観察するということから成ります、その後私たちは彼らにキラキラが彼らの感情のようであることを彼らが説明して彼らが落ち着くまで彼らを横に振る。反射を促すのが理想的です

キラキラがゆっくり動いているのを見るだけで、あなたは大きな活性化の瞬間の後にあなたの心を集中させてリラックスさせるのを助けます. 作成方法と使用方法を説明したリンクを残します。それが開いて内容物を散乱させないようにするために余分な強い接着剤で鍋を密封することを忘れないでください!!

巨大ボールブロワーゲーム

楽しく、深呼吸することを学ぶためのもう1つのリソースは、ブロワーゲームです。. それはできるだけ長くボールを空中に保つことからなる. おかしいね？真実は、このゲームはそれらを愛しており、リラクゼーションを促進するために非常に機能的であるということです.

しわくちゃの紙、スマッシュボール、落書き

落書きしたり、紙をくしゃくしゃにしたり、やわらかい抗ストレスボールを粉砕することは、彼らが彼らのネガティブな感情を導くのを助けるための別の素晴らしいゲームです. さらに、同時に私達は彼らが彼らの小さい手の筋肉を強化するのを助けるので、私達は良い運動能力の発達を支持します.

9.マンダラを塗る

マンダラを塗ることは、リラックスと反射を促進するだけでなく、集中力と創造的なスキルを促進します。. 書店やインターネット上で私たちは彼らが好きになるという彼らにふさわしい数多くの選択肢を見つけます。.

絵画曼荼羅は、近年最も影響を受けているリラクゼーションゲームの一つです。

今日のこれまでの編集では、私たちは本当にこれらのリラクゼーションとリソースのゲームが小さなものの育成に役立つことを願っています。忘れないでください 壊れた大人を修理するよりも強い子供を育てる方が簡単です。 そして自然が子供たちの教育を私たちに委ねるという事実は私たちの最大の責任です。.

あなたはすでにこれらのリラクゼーションゲームのいずれかを実践していますか?

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