私たちが休む必要があることを示す9つのサイン

私たちの日々が通過する黒渦団に浸って、私たちは自分たちを慣性によって運び去らせます。この慣性には通常、重要な活動、つまり私たちの体から送られてくるメッセージを聞くという重要な活動は含まれていません。さらに、これらの兆候を重要度で分類すると、階層の最上位レベルには、休む必要があることを示す兆候があります。.

「それ以上にできる」と私たちは自覚している. 私たちは自分たちへの愛のために、責任感のために進み続ける義務があります。. それは私たちが気分が良くなるように（またはそう思う）、なぜならそれが私たちがしなければならないことであるはずだから（誰がそう言う？）。他の人がやるのであれば、私たちはすべてをしなければならないのです。.

しかし、私たちが「私たちの機械」を善のために止めないのであれば、もっと遅くてはなくもっと早く、機械はそれ自身で止まるでしょう. 時間通りにやめることは、弱さや臆病のしるしではなく、あなたに向かって、あなたに頼っている人たちやあなたにとって重要な人たちに向けての正気と愛のしるしです。.

だから、あなたはどのようにして停止するのかをどのように知っていますか? 私たちの体は私たちが休む必要があることを伝えるために私たちにどんな信号を送りますか? 

私たちが休む必要があることを示す兆候は何ですか?

私たちが休む必要があるとき、体は通常私たちにさまざまな方法で知らせる. これらの信号を無視することは問題を終わらせるだけでなくそれをさらに悪化させるでしょう。これらの兆候は、ストレス、疲労感、落胆、失望の兆候です。.

あなたが「体が抵抗するまで」プレイし、あなたが時間内に引退しない場合、あなたは何らかの形でゲームを失うことになります.

あなたが以下の兆候のいくつかを経験するなら、それは休憩をとることについて考え始める時間です、そしてその過程であなたのルーチン、あなたの優先順位とあなたの本当の必要性を見直してください. 以下で説明するシグナルをあなたが識別するほど、あなたが一時停止することがより必要になるでしょう。. 

1 - 疲れている、いつもより疲れている

長時間のおよび/または激しい肉体的または精神的運動による疲労感は正常です. 普通ではないのは、その疲れを毎日、週の初めから終わりまで、起き上がってから寝るまでドラッグすることです。.

2 - 覚醒剤がなければ一日中立つことはできません

それはカフェイン、アルコール、タバコ、砂糖またはあらゆる種類の薬である, 覚せい剤で体を欺くことは、疲労に対する一時的な解決策になります。. 実際、長期的に見れば、悪化する可能性はたくさんあります。正確にこの理由で私達は同じ効果を達成するために毎回高用量のこれらの興奮剤を必要とします.

3 - 集中力を保つのに苦労している

疲労が原因であろうと他の理由であろうと、少し止める必要があるという初期の兆候では、実行されているタスクに注意を集中させることができません。眠気、マルチタスク、または先延ばしになる傾向があることを警告するシグナルになることがあります。 私たちはごく少数のエネルギー埋蔵量で作業しています.

4 - 仕事をするたびに

長く仕事をしてももっと多くのことをするわけではありません。しかし、疲労と集中の難しさのために生産性が低下し始めると、パフォーマンスの低下を補うために何時間もかけなければならないと思います。悪いことは、多くの場合、これ以上のことを行うことが存在または行動を起こさせることになるということです。.

 5 - あなたはいつも仕事について考えます

あなたが休憩を必要とするとき、疲労と過度の運動にもかかわらず、あなたが本当に何か他のことについて考えることができないことは面白いです。たとえあなたが休むことができるときでさえ、あなたは有罪を感じます、そして、たとえあなたが仕事に行く必要がなくても、たとえあなたがそれについて考えているからといっても何とかしてそれをやり続けます.

6 - あなたはいつも機嫌が悪い

疲労はしばしば私たちを機嫌が悪くします。しかし、疲弊が極端で体が本当に停止を必要とするとき、その悪い気分は継続的になります。一日中気まぐれであることに加えて、あなたが冷笑的で、厄介で、失礼なまたは失礼な傾向があるならば、それはあなたが止まる必要があるというサインです.

7 - 情報を思い出すのに問題がある

疲労やストレスはあなたを誘発することができます 最も簡単な情報を覚えておくための問題. キーを置く場所や、普通のものを混同したり、物を変えたりするときに基本的な要素を追加することを忘れないような簡単なことを忘れてしまうことが多い場合、おそらく休憩が必要です。.

8 - あなたの健康は悪化しています

継続的な疲労とストレスは免疫システムに影響を与えるため、健康に影響を与えますので、風邪やインフルエンザに敏感になります。また、気になる体重の増加や減少、頭痛や偏頭痛、あるいは安静時の脈拍の増加を経験することもあります。これは心臓病のリスクの増加を意味します。.

9 - 間違いを犯すたびに

誰もが間違いを犯しますが、それで何も悪いことはありません。しかし、これらの間違いが頻繁に行われる場合、特にそれが愚かな間違いである場合は、心配し始める時間です。あまり重要ではなく愚かなミスとなったことは、ある時点で非常に深刻になる可能性があるためです。.

休むのを止めなさい、しかしまた考えること

休憩について話すとき、それは通常、肉体的にも精神的にも休む必要があるからです。心を解放して通気し、ストレスを解放し、体が回復するのを可能にすることが必要です。しかし私達はまた話しています 考えるのをやめ、状況を再考し、私たちがしていること、私たちに何が起こっているのかを分析する.

私たちが関わっているその慣性は、私たちがはっきりと考えることを常に可能にするわけではありません。私達が既に作成した慣性に従って、この霧の中に沈め続けて、うんざりするのは簡単です。しかし、長期的に見れば、この進歩には代償があり、通常は病気による長期休憩が含まれます。それは価値がある？?

自分がやりたいこと、自分がしていることをやっている理由、それが達成したいことに向かっているのであれば、やめて、休んで、考えましょう。.

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