それを認識するための毒性不安の鍵

不安はそれ自体不健康ではない否定的な感情です。. しかし、不安が慢性化して不当になると、それは痛みを伴う有毒な感情になります。.

私たちが強調したいのは、不安が差し迫った危険から私たちを守るため、またはいくつかのタスクを実行するために私たちが特定の活性化を維持するのを助けるので、原則的に不安は正常で健康であるということです.

しかし、その保護的な性質にもかかわらず、私たちは苦悩、心配、神経質、動悸、激しい考え、発汗などを永続させることを恐れているという単純な事実のためにその出現を恐れています。.

それから私達は私達が同じことを予測するとき私達がそれを通して不安を感じる一種の悪循環の創造への道を譲る. つまり、感情自体によって生み出された同じ恐怖は、同じ感覚と同じ現実への道を譲ります。.

アドレナリンとコルチゾールの怪物

この状態は、私たちが名前をつけるつもりです 「不安の悪循環」 それは2つの主要なホルモンの活動を伴います：アドレナリンとコルチゾール。彼らがどのように働くかを理解するために、私たちが階段でつまずいたときに私たちがどう反応するかについて考えることができます。自動的に私たちの心はひっくり返り、私たちは私たちの身体的な完全性を保護するために手すりを探す傾向があります.

健康的な不安に対応するこの一連の感覚は、自分自身を守るためのエネルギーと力を与えてくれます。. それらは、私たちの体が必然的に、大量のアドレナリンとコルチゾールの共同作用を認めている途方もない不快な興奮の瞬間です。.

また、ジェットコースターでの感覚のせいで不愉快で暴力的になる旅、楽しさとは反対の旅を考えることもできます。私たちが階段を降りようとしているとき、またはそのジェットコースターに乗っているとき、感覚は一時的なものであり、彼らが来るとすぐに彼らは去るだろうということが起こります.

しかし、危険が将来の危険を予測しようとする期待や思考に反応するとき、私たちはアドレナリンの友好的な怪物を眠らさせません。私たちが彼を眠らさないように、モンスターはアドレナリンの形で私たちの心配を食べさせます。.

それはアドレナリンとコルチゾールがドラゴンから救う何もそして誰もが残っていないと言うことです. 我々は悪い経験を予測する未来の考えを彼らに与えるので、それらは現在存在している.

それで、それが自由に壊そうとしているにもかかわらず、それは私たちの中で立ち往生したままです。それが攻撃が起こる理由であり、それが不眠症、否定的な考え、そして遮断感覚が永続される理由です。.

有毒な不安がそれ自身を明らかにするために使ういくつかのマスク

慢性的な懸念

不安は絶え間ない心配を通して知らされることができます 家族、健康、学業上または仕事上の目標、経済状況などについてこれらの懸念から、私たちは自分の胃が完全に遠心分離機に入っていること、そして何がなぜなのかわからないが悪いことが起こるのではないかと感じているようです。.

恐怖と恐怖症

針、血液、医療プロセス、身長、エレベーター、歯科医、水、クモや爬虫類などの動物、犬、嵐、場所に対する過度の恐怖閉店などこのタイプのマスクは不安がそれ自身を示すために選ぶもう一つの難しいイメージです.

演技に対する不安

時々不安は私達が学術試験の前に麻痺させる原因となります, パフォーマンス、スポーツ競技、またはタスクの実行において優れたパフォーマンスを意味するその他の状況.

人前で話すことへの不安

人前で話すことに対する不釣り合いな恐怖は、 「好きな形」 その不安は示さなければならない. 私たちは、世界が時速1000回転で回転しているように感じ、震え、緊張しています。そして、私たちがしたばかげたことが明白である以上に、私たちの心は空白になると信じます.

社会恐怖症

社交的な集まりで緊張感、緊張感、そして言葉を表現できないことは、不安を使って私たちを迎えることのもう一つのマスクです。私たちの頭の中では、 「私は何も面白い話はしていません」、「私は誰とも話すことはできません」、「彼らは私が奇妙で失敗した人だと思うでしょう」、, 等.

パニック発作

発汗、めまい、閉塞、こわばり、強い動悸、激しい恐怖...これまでに突然これを感じたことがありますか？もしそうなら、今回不安は残酷な変装をしています：パニック発作.

恐怖症

あなたはあなたの家の外にいることを恐れていますか？あなたは路上で、スーパーマーケットの列車で、またはバスで恐ろしい何かがあなたに起こり得るという明確な確信を持っていますか？あなたは、例えばパニック発作に苦しむことになり、誰もあなたを助けることができなくなると思いますか？? 不安症は広場恐怖症、または同じことは公共の場にいるという強い恐れから身を包んだ.

強迫観念と強制

絶えずあなたを悩ませているとあなたはあなたの頭から抜け出すことができないという考えがあります。同時にあなたの中の何かはあなたの恐れを制御するためにあなたに絶え間ない迷信儀式を実行するように強制します.

たとえば、あなたは常に手を洗う必要がある、あなたがドアをロックしたことを数回チェックする、またはあなたの家族を守るために私たちの両親のうち10人を祈るという必要性を感じるかもしれません。不安は強迫観念や強迫観念に見せかけています。彼の暗い服装の1つです。.

心的外傷後ストレス障害

あなたはトラウマイベントを経験しましたか （性的虐待、虐待、殺人の目撃など）数ヶ月または数年前、その恐ろしい状況のイメージが何度も何度もあなたの頭に戻ってきますか？あなたはよく眠りませんし、これについて安全に感じませんか？心的外傷後ストレス障害として不安が現れている可能性があるため、メンタルヘルスの専門家に相談する.

体調に対する懸念（身体の異形性障害）

あなたの外見は非常に異常に見えますが、あなただけがあなたが感じるものを見ています, あなたの周りの他の人々はあなたに言います 「そんなに多くはない」, あなたの鼻、あなたの体またはあなたの髪は正常であること.

おそらくあなたは美容整形手術の手に身を置く必要性を感じているとあなたはあなたの欠陥を修正することを意図して鏡を常に見ているということです。不安は身体の異形性障害の形で現れ、これを覚えておいて、あなたに相談するメンタルヘルスの専門家を探す.

健康への懸念（心気症）

痛み、疲労、めまい、不快感など あなたはあなたの健康を害する何らかの病気があることを確信していますが、医者はあなたが実行する検査で何かを見ていません. たぶんあなたの説明でさえあなたを安心さえさせないかもしれません.

あなたは健康を癒すために心気症のモードで不安の犠牲になっている可能性がありますあなたの信念とあなたの健康についてのあなたの考え方を調べるために良い心理学の専門家を探す.

読者へのメモ

この記事の内容を診断と見なすべきではありません。考えは読者に気づかないで不安が彼の心にあるという可能性を持って来ることです。疑いがある場合は、必要に応じて彼らを評価し治療する医療専門家に連絡することが重要です。.