仕事探しの不安とストレス、沈黙の苦しみ

時々, 私たちのカリキュラムを準備するという単純な事実でさえ私たちに不安を引き起こします. 雇用を探すことに対するストレスは、非常に具体的な事実によってますます明らかになっている現実です。私たちが誰も電話していないことを見ると、完全に無防備な状態に陥ることがよくあります。不確実性に加えられた低い期待はさらに苦しみを増します.

就職活動に関連するストレスや不安についての情報を探すときは、例えば面接を成功させる方法などの情報を見つけるのが一般的です。選択プロセス中に神経に対処するための良いヒントを知っているので、私たちは欠けていません。しかし、脇に置いてあることが多い側面があり、それはほとんど言及されていない社会の中で非常に現在の次元です。.

私達は参照します 失業していて仕事を見つけることができないうつ病または気分障害を持つ人々. 数日前、実際には、世界精神保健デーが祝われ、そしてほとんど気づかれずに慣れていたこの特定のグループは、ハイライトも表示もされていませんでした。.

したがって、それは私たちを驚かせますが、私たちは無視できないという事実があります。私たちは、University College LondonのBarbara J. Jefferisによって行われたもののような研究によって示されたものを参照します。 失業と失望した仕事の検索は、大うつ病に直接関係しています.

多くの場合、この状態の最初の兆候は、単なる次のプロセスが発生したときに発生し始めます。 仕事のアプリケーションのために私達のデータを記入し、それはストレスの多い事実になります. 以下でもっとデータを見ましょう.

就職活動における不安とストレス、非常に一般的な現実

就職活動で不安やストレスにさらされているのは日常です. 彼女は自分の勉強を終えたばかりであることを感じ、自分のものを埋めることによってそれを見て 履歴書 訓練は経験よりも重要です。彼女はまた、年齢が上がり、撮影が増え、突然、圧倒的なシナリオに陥り、混沌とした不確実性に満ちた状況に陥っています。.

高い需要と供給不足のために、私たちは機会を待つことができる永遠の待合室に滞在することがよくあります。奇妙な事実として、シカゴ大学は282人のサンプルで数年間にわたって調査を行いました、そこで彼らはそれが仕事を見つけることになると結論を下す, 最低だった」どれだけ知っていますか、何を知っていますか？」, 最も重要なことは 「あなたは誰を知っていますか」.

これらの種類の現実はしばしば私たちを無力感と落胆の状態に導きます。このように、年齢やトレーニングに関係なく、多くの人が就職活動に関連するあらゆる側面を調整し始め、彼らが非常にストレスの多い焦点になるだろうということは非常に一般的です。. 失敗と電話を鳴らさないことに加えて費やされた時間は、欲求不満を助長し、さらに不安を強めます.

雇用検索におけるストレスに関連する指標

就職活動において不安やストレスに苦しむ人々をどのような行動、考え、状況が通常特徴付けるのかを以下で見てみましょう。

• 各求人情報を読む前または受け取る前に自信がない.
• 不確実性が直面し、消化し、そして耐えることがより複雑になっていると感じる.
• 履歴書の送信を実行する時間を延期する.
• 求人に応募するときの不安.
• 以前の失敗による選択的プロセスへの参加時の降格.
• 少しずつその人は彼ら自身の個人的なそして職業的能力を疑い始めます.
• 多くの場合、環境はファシリテーターでもありません. 雇用を探している人の家族や友人も、仕事を見つける可能性に対する低い希望や否定的な行動を投影することができます。.

就職活動におけるストレスを克服する方法?

私たちは皆有能であり、私たちはすべて有効であり、仕事だけでなく、良い仕事に値する. 私たちは、仕事を探すのではなく、創造的である必要性について疑いなく話すことができ、自分たちのリソースと革新的な能力を自分自身で提供します。その数字のように上昇して労働市場に新しい何かを与えることができる。これらすべては間違いなく優れたアイデアですが、明らかな現実と衝突することがよくあります.

私たちが心理的によくない場合、自分自身を最大限に活かすことは非常に困難です。. 失敗の連続的な経験は、光が常に見られるとは限らないトンネルの中の人々を追加するためです。だからこそ、これらのケースでは魔法の公式は有効ではありません。.

だから, 認知行動療法は、内的対話の方向を変え、悲観論を破り、失敗感を軽減するだけではありません。. それはまた、新しい行動、より多くのアイデア、励まし、そして強さをもって労働市場に立ち向かうための新しい行動を生み出すためのより良いスキルを開発することにもつながるでしょう。.

最後に、そして心理的な助けに加えて、これらの単純だが強力な考えを取り入れることは常に適切であろう：

• 否定的な考えは機会を止めます.
• あなたは精神的な態度を変えなければなりません.
• 私たちは自分自身の世話をし、自分自身の世話をしなければなりません：運動、読書と良い栄養が不可欠.
• 悲しみと敗北で私たちを溺れさせる人々を避け、良い社会的支援を得ることも必要です。.
• マインドフルネスも、より注目を集めるのに非常に適しています, 感情をうまく管理するため.

大事なことを言い忘れましたが、就職活動でのストレスに対抗するためには、創造的で先を見越すことが重要です。. 時々、最も暗い瞬間が最も明るいアイデアやプロジェクトを生み出します.

仕事を探すための5つの鍵仕事の検索に関わったことのある人は何人ですか？今日、私たちはできる限り生き残るために仕事を探す（そして見つける）必要があります。仕事や有給の仕事を見つけることは、私たちの経済にとって有益であるだけではありません。仕事を探すことは私たちの健康にも有益です。もっと読む」