恐れに直面することを学ぶ

私たちは皆、何かを恐れています。クモに対する恐怖のように、私たちが小さいものから持っているいくつかの恐怖。他の時に私達は私達の成長を通じてそして失敗の恐れのような私達の経験のために少しずつそれらを開発する. この感情は進化の始まり以来私たちが経験してきた心理的適応であり、そして大部分は人間が進歩し進化するための重要な部分でした。.

恐怖は私たちの成長への大きな障害となる可能性があります、そして前進するために、私たちはそれに立ち向かうことも学ばなければなりません. 私たちが恐れによって私たちを止めさせることを許すとき、私たちは長い間立つことができ、そしてそれ故、うっかり私たちの目的を手放すことができます.

合理的な恐れ対不合理な恐れ

恐れに直面するために私達がしなければならない最初の事はそれが合理的または非合理的な恐れであるかどうか確認することです. 合理的な恐れは、実際に私たちを危険にさらしている事実または状況から生じるものです。. 例は私達が道を運転しているとき吹雪に遭遇することである。一方で, 不合理な恐怖は、実際に私たちに危害を加えられないような状況や物から生まれることです。, 闇のように.

私たちが私たちを苦しめている恐れの種類を特定するとき、それは解決策を見るのがより簡単になるでしょう。例えば、合理的な恐れは、私たちに害を及ぼす可能性のあるそのような状況からの道を見つけるのに役立ちます。不合理な恐怖は私たちを麻痺させ、私たちが前進するのを妨げることがあります。.

恐怖があなたを攻撃する瞬間に備えて

あなたが恐れを引き起こす状況になることをあなたが知っている、あるいは少なくとも疑いを持っているなら、それに立ち向かう準備をすることが重要です. 合理的な恐怖はいくつかの予防策と戦うことができますが、不合理な恐怖は恐怖や他の心理的障害である可能性があるため、通常は詳細な分析または内省を必要とします。 専門家との相談が必要. 何が本当にその恐怖を生み出しているのかを考えてから、あなたがこの状況に直面しなければならなかった時代と最後にそれがすべて判明した方法を覚えています.

恐怖を生み出す状況に直面する

あなたの恐怖が嵐の中で運転することのように合理的であるならば、ただ予防策を講じてください. ある日あなたがその状況にいるが、あなたがあなたの車のための保険を持っていて、あなたがしなければならないことについて知らされたならば、あなたは状況に直面しそしてそれの問題なしに去る可能性を持つ.

あなたが暗闇の非合理的な恐れを持っているなら、あなたはその状況に身を置いてみることができます. あなたは状況に慣れるまで数分間暗い部屋に滞在し、あなたがあなたの恐怖を克服するまでこのテストを増やすように、あなたは小さな何かから始めることができます。このタイプのテクニックの使用は専門家によって監督されることが常に推奨されることを覚えていて下さい.

対決と敗北の恐怖はあなた次第

私たちは皆、恐れを持っています、そして、私たちが彼らと戦ってそれらを私たちに有利に使うことを学ぶことが重要です.