自己恐怖症、自分の恐れ

私たちのほとんどにとって、孤立はある種の恐怖とめまいさえも生み出します。孤独に向き合い、向き合って向き合うことは、通常は容易ではありません。今、私たちは自分自身とつながっていれば対処することができます。それにもかかわらず, 孤独感や、一人でいることが自家恐怖症として知られていることに対するさらにもっと残酷な恐怖があります. 一人一人がそれを別々に体験することができます。しかし、それが苦しんでいる人が他人の会社にいないとき、それは大きな不快感を特徴とします。.

それは最も一般的な疾患の一つではありませんが, 自己恐怖症はあらゆる種類の人々に影響を与える. 年齢、性別、社会的背景にかかわらず. ますます多くの人々が同伴されていないことに対する大きな恐怖を示しています. この記事では、この問題の主な原因とその解決方法について説明します。.

自閉症が起こるのはなぜ？?

私たちが他人から隔離された時間をこれまで以上に費やす時間の中で、順番に、私たちは「同伴」を感じます - デジタル的に-, 一人でいることへの恐怖は、多くの人々に影響を与える問題として浮上しています. 質問は以下のとおりです。デジタルでつながっているということは、私たちを結びつけるのか、それとも正反対なのでしょうか。私たちは恒久的につながっていることによって私たちの恐れを避けますか?

それは私たち自身と一人でいることが私たちに多くの費用がかかるたびに. それは私たちが絶えず占領される義務を負っているかのようであり、偶然に私たちがしなければならないことがあれば、私たちはあらゆる種類の活動を探します。私たちがどのようにして何をしたいのかについて考えることを避けるためのもの。そして、文化として、私たちは自分自身を恐れています.

私たちは孤独が私たちの大きな敵であるというメッセージを受けました、それゆえ私たちは常に刺激を求めます。そしてこれはほとんどすべての人に当てはまりますが、自閉症を患っている人にはもっと激しいです。 彼らは時々、非合理的で深刻な不安に由来する大きな不快感を経験します。.

autofobiaに苦しむ人々は苦しみます 一人でいること、または伴侶なしで活動を実行しなければならないことを見越した、強い不安感. したがって、症状はあらゆる種類の恐怖症の症状と似ています。胸部の圧力、呼吸困難、不合理な考え、発汗、コントロールを失うことへの恐怖...しかし、なぜこの問題が生じるのでしょうか。専門家によると、2つの主な原因があります。

• 外部検証が非常に必要.
• 恐れや自己嫌悪.

それぞれを見てみましょう.

1-外部検証が非常に必要

自閉症の第一の原因は、社会的動物としての私たちの地位と関係がある。人々 これは私たちにアイデンティティと目的を与えるので、私たちはある程度グループの一部である必要があります。. グループの一員となることは、私たち人間としての発展に必要な条件です。実際、それは私たちの主な本能の一つです.

調査によれば、この恐れは、 残りに直面することはあなたの承認を失い、受け入れを得るために何かをすることを意味するかもしれません. 問題は、時々、意見の相違を表明することが重要であると考えるのをやめないことです。さもなければ、私たちは自由を失い、自分を裏切るのです.

自己恐怖症に苦しむ人々は午後だけを過ごすか伴わないことが社会的失敗の明確な指標であると考えています。しかし、これは不合理な信念に他なりません. それは 常に人と付き合うことは事実上不可能です.

2-恐れまたは自己嫌悪

自閉症の2番目の原因はそれほど明白ではありませんが、それはこの障害が引き起こす苦痛の多くの背後にあります。何人かの人々のために, あなたの考えと一人でいることは罰です. これは、強迫観念に苦しんでいる人、あるいは過去を批判的過ぎる人たちの場合に特に当てはまります。しかし、それは誰にでも起こり得る.

そして、文化として, 私たちは自分自身を調べないことを学びました. 私たちは自分の考え、欲望、感情をあたかも敵であるかのように観察し、ラベルを付けます。私たちは常に気分が良くなるように努力し、嫌いなものは避けています. 私たちは不快感や苦しみに不快です. そして私達はこれらが私達を定義しそして私達が個人的なレベルで成長するのを助けることを認識しない.

これらの理由のために、自己恐怖症の人々は一人でいることを嫌います。 彼らは彼らの心が彼らに伝えるために持っているすべてのものに耳を傾けることを望んでいません. これに関する最大の問題は、あなたが他の人と一緒にいないときに忙しくし続けることに対する極端な執着です。このために、彼らは彼らの処分で何らかの方法で気を取られることを目指しています。本当にそれを満足させない活動でさえ.

原則として、多くのことをしたいということに問題はありません。問題が来る それが実際に刺激するからではなく、活動が痛みを避けるために行われるとき. 結局、この回避メカニズムは長期的により不快感を生み出す傾向があります。

自己恐怖症と闘う方法

あなたが自己恐怖症に苦しむとき、あなたは実際にあなた自身との深い不快感を経験します, 不承認の実。保留中の仕事は自​​分自身を愛され愛情を持って扱われることを発見することです。さもなければ私達は他人の承認に頼ります.

他の種類の恐怖症と同様に、私たちの戦略は回避することです, 私たちが認識しない前に経験した空虚さから、不快感から脱出してください。あなたが強い不安と閉塞感または麻痺感を経験した場合は、心理学者に行くことをお勧めします。認知行動療法やACT療法などのテクニックは、この問題に対処するのに非常に役立ちます。.

しかし、私たちはいつでもそれに対抗するために何かをすることができます。以下のキーが役立ちます.

• 私たちの信念をテストする. 孤独についての非合理的な考えは自閉症に非常に存在します。したがって、それをテストにかけるために一人でいるという事実について私たちが自分自身に何を言っているのかをチェックすることが重要です。自分自身に質問することは、通常、恐れや懸念を取り除くための良い行使です。.
• ソロ活動をする. 通常、私たちが恐れに直面すると、それは私たちに対する私たちの力の多くを失います。少しずつ、少しずつ活動を始めることができます。.
• 私たちの長所と短所を識別し、認識します. 自分自身を知ることは、私たちの強みが何であるかを知ることだけでなく、私たちの脆弱性を知ることの貴重な仕事を伴います。私たちが同行するためには、私たちがすべてを確認し認識することが重要です。.

見てのとおり, 自尊心は自閉症に対する最良の解毒剤です. 自分自身を評価することは、私たちの精神的健康、私たちが幸福を達成するために私たちがつかむことができる強い基盤のサポートです。.