健康におけるヨガの利点

私たちは、緊張した社会の中で暮らしています。, それにストレス感とスピード感を加えることができます。だからこそ、ヨガ、私たちがこの不快感を減らすのを助けることができる肉体的、精神的、そして精神的な規律の恩恵を知るのは面白いのです.

私たちはリラックスし、この時期の多動を手放し、自分自身に耳を傾ける必要があります。, 私たち自身にこのようにして、私たちは私たちが本当に必要なもの、私たちの体が私たちに求めているもの、そして私たちの魂が何であるかを発見するでしょう。.

さもなければ、この生活様式は私達を苦しみに導きます そして、既存の心理的および身体的障害のいずれかに苦しむこと。中国のことわざはすでに言った： 緊張はあなたがあなたがそうあるべきだと思う人です。リラックスはあなたが誰なのか. 

健康とは?

まず、ヨガの規律と健康の関係を知ること, 健康が世界的に定義されている方法を知ることは便利です, そのため、WHOによって提供された定義を使用します。

「健康は身体的、精神的、社会的な幸福の状態であり、機能する能力があり、病気や病気がないだけではありません。」

見えるように, 健康は病気の不在以上のものです, 私たちは生心理社会的存在なので、それはさまざまなレベルでの幸福を必要とします。したがって、物理的な領域が重要になるだけでなく、心理的および社会的な領域も私たちの健康に関して多くのことを述べなければなりません。したがって、それを促進するためにヨガの練習に頼っていること.

ヨガとは?

ヨガという言葉はサンスクリット語から来ており、「結ぶこと」を意味します, 団結、集結する行為として解釈されます。この分野は古代から現在に至るまで発展し続けてきました。.

その起源はインドで見つけることができますが、西洋文化はそれにいくらかの興味を示し始めました。. ヨガは、不可欠な幸福のための鍵、処方、方法、そしてテクニックを提供します。 そして意識の進化.

したがって、私たちは肉体的および精神的な運動を通してそれを言うことができます, ヨガは私たちが私たちの周りの世界と私たちのライフスタイルを知覚する方法を変えるのを助ける実践です, 私達に一連の並外れた可能性を開きます。この規律は精神的、精神的なものと同じくらい多くの身体的側面をカバーしているので、私たちは自分自身についての知識を発展させることができます。.

実際、ヨガはさまざまなクラスやカテゴリを提示し、それらのすべてが目的の間にあり、健康を提供するだけでなく、それを実践する人が霊的に発達することを可能にし、したがって彼らの内面の可能性を知ります。つまり, その実践とコミットメントを通して、私たちは私たちの体に心身バランスを達成することができます。. さらに、ヨガは誰でも練習することができます.

ヨガの利点

ヨガは私たちに自分自身の最も現実のものを取り戻し、私たちの静止の角度とつながることを教えるでしょう, 私たちが参加している一般的な落ち着きのなさや社会的混乱の中でさえ.

この規律の定期的な実践は私たちを強化するでしょう, 私たちの体のあらゆる部分を調色します。ヨガは私たちが持久力と柔軟性のための私たちの能力を開発するのを助けます。.

この分野の実践の中で行われているテクニックは、私たちの神経系を落ち着かせる働きをします。. 彼らは私達が私達の否定的な考えを取り除くことを可能にします, 私たちの現在の経験に焦点を当てる.

それだけでなく, ヨガの他の利点 私達の健康のためにそれはある場合もあります：

• 骨を強化する さまざまな位置や動きのおかげで、より高い柔軟性と共同の可動性が得られます
• 睡眠をよりよく調整する, 毎晩もっと眠りにつく.
• 私たちの心をスピードアップし、 ストレスと戦う, 私たちが発展することをリラックスと静けさの状態のおかげで.
• 私たちの心を守る あなたの練習の練習を通して血圧の減少そして心拍数の減速のおかげで.
• 私たちのシルエットを大事にして 私たちの性的関係の質を向上させる そしてエンドルフィンの放出による幸福感と喜びを体験する.
• 肺容量を改善する 深呼吸運動を伴う.

あらゆるレベルでのメリット

ヨガはメンタルヘルスの分野のように体の健康の分野で非常に重要な役割を果たしています. その技術の多くは、関節炎、変形性関節症、心筋の予防に非常に効果的です, 腰痛、喘息、気管支炎、便秘、不安およびさまざまな精神障害.

この分野 また精神的な調和を支持して感情的に介入する そして私達が私達の内部の衝突を解決することを可能にします。おそらく、ヨガの利点が何であるかを確実に知る唯一の方法は、自分で試してそれを証明することです。