あなたが望むとしても、変更は容易ではありません、なぜあなたは知っていますか？

変更は簡単ではありません。実際、不可能であり、時には必要ではないという側面がいくつかあります。. 私たち全員が見るべき人間モデルはありません。 「正規性」の概念は非常に相対的な問題です。規範を去る人々はしばしば人類に最大の貢献をするものです。.

しかし、, はい、私たちが変更を加えることができる、そしてすべきであるという側面があります. 私たちの生活を制限したり、私たちを苦しめさせる問題. 他の人になることではありません。合理的なことは単に私たちに最も有益であることと行動の方法を探すことです.

「すべての変化は、最も切望されているものであっても、それらにある種の憂鬱をもたらします「.

-アナトールフランス-

私たちの性格を完全に変えることでもありません。むしろ 求められるべきことは、私たちに不快感を与えるような側面をどのように限定するかです。. 変更は容易ではありませんが、その目的を現実的な枠組みの中に置けば可能になります。私たちの変化を止める上で障害となるいくつかの要因を取り除くことも重要です。以下はそれらのいくつかです.

フィードバックがない場合、変更は簡単ではありません

多くの場合、特定の動作が適切ではないことを認識しています。例えば、衝動的に反応したり、煙草を吸ったり、座り過ぎたりします。その場合 意識はあるが意識はない. それが変更が容易ではない理由です.

変化をやる気にさせる良い方法は、行動の結果を完全に見えるようにすることです。 間違っている. 例を見てみましょう。人々は彼らが食べる前に手を洗うべきであることを知っています。しかし、多くはそうではありません。彼らが細菌を粗く見ることを可能にする染料を適用すれば、確かに彼らは.

そのようなことが私たちがすべきことです. と思う 私たちのネガティブな行動の影響で大体。リストを作成し、修飾子を保存しない. そのリストを一定の周期で見直す。その行動の新たな有害な影響の検索を閉じないでください。手短に言えば、私たちが変えたいと思うこれらの側面の影響に完全に直面する.

やる気やサポートの欠如

しかしながら、否定的な振る舞いは、それを維持すれば、それが私たちにいくらかの利益をもたらすからです。. 問題は、利益は通常短期間で発生するのに対し、マイナスの影響は中長期的にしか見られないことです。だからこそ、その行動から私たちを傷つけていることを無視するのは、私たちのやる気にとても簡単です。.

だから, 多くの場合、変革への関心を維持するためには、やる気とサポートが必要です。. だからこそ、私たちの目的を私たちの近くにいる人々に伝えるのは良いことです。私たちの変化の重要性を私たちが思い出すのを手助けするように彼らに求めてください。彼らが私たちに圧力をかけるのではなく、彼らが私たちを励ますこと.

やる気を起こさせるのも良いことです。私たちに報いるという古いトリックはいつもうまくいく. 目標を達成するたびに贈り物をする。努力を認めなさい。変更は簡単ではありませんが、それを達成するのと同じくらい満足できるものはほとんどありません。.

トリガーと代替案の識別

私たちは皆、時々変更を困難にするルーチンを持っています。それらは変更したい振る舞いに関連しています、そしてそれを得ることはより複雑な仕事であることを意味します. それは私たちが通常の否定的な行動に戻るように誘導するルーチン自体です。. 例えば、時には私たちは毎朝1時間の運動をすることを提案しますが、私たちは遅く寝る習慣を持っています。最初から、私達は私達の目的を達成することを困難にしています.

否定的な行動の「引き金」がより微妙な場合があります。. たとえば、私たちはいたるところに散らかっています。それは私たちが同居する人々を難読化します。それは対立のもとであり、怒りの戦いを解き放ちます。同時に、ある程度の不安があるために混乱しており、常に時間がないようです。.

この最後の例では、背景の "トリガー"は急いでいるという意味です。それは、その場所に何かを残すのに2分はないと信じるように私たちを導きます。それ以外の場合, 重要なことは、問題と可能な代替解決策を識別することです。. どうすればこの不安を解消できますか？貴重な時間を「無駄にしている」と感じることなく、どのようにしてより整然とした管理ができるか?

意識的であろうと無意識であろうと、常に抵抗に直面しなければならないため、変化は容易ではありません. 私たちは自分の行動を変更することの利点を評価していないので、おそらくそうしたくないでしょう。あるいは、私たちはあまりにも厳格なメンタルプログラミングの犠牲者でもあります。変更が必要な動作を置き換えるためのオプションの動作は見つかりません。それが達成されることを保証するものは何もありませんが、良心に取り組むならば、私たちは基本的に望んでいる変化を達成する可能性を高めます.