平均して、大人は仕事で週40時間を費やします（月曜日から金曜日まで）。私たちが週を通して168時間あると考えるならば、それは私たちが実際に私達が私達の雇用にあるべきであるべきかなりの時間（ほぼ四分の一）であるというガイドラインを与えてくれます。しかし それは悲しみやうつ病の原因である必要はありません, しかし反対.

それは私達が仕事でより良いかより悪い時間、出発時間をすぐに到着させたい日、それを知覚せずに午後5時または6時に到着して帰宅するような他の時間を持つことができるのは本当です。. これらの時間が私たちを悩ませないようにするための秘訣は、日常生活に集中し、私たちがしている仕事に完全に没頭することです。, それは、特にテレビを見たりソファで家族と食事をしたいという願いを別にして、他のすべてを脇に置いておくことです。.

より多くの労働時間を楽しむための鍵

1 - 良い方法で仕事をする： しない “闘牛へ” ○ “タイムトライアル” またカメになることもありません。私たちが楽しむ何かをするとき、時間が飛ぶように思われるので、それを職場で起こるようにしましょう。この立派な態度や素因は、最初の時間から最後の時間まで、その日をもっと楽しくするでしょう。.

2 - 次の作業に進む前に休憩を取ってください。 私たちがたくさんの斜面を持っているとき、私たちの脳は言うだろう “十分” 時間の前に我々が作る瞬間 “遷移” あるタスクから別のタスクへ、私たちは少なくとも数分の短い休憩をとることを利用することができます。単にトイレに行ったりコーヒーを飲んだりすることで、あなたはすでに空気を変えていて、あなたは以下のことを更新しています。.

3 - 行動や人々に注意を払う：私たちが行っている活動に集中することは、達成するのが最も難しいことの一つです。確かにあなたの頭の中であなたは週末の出発やあなたが夕食のために準備しようとしているものでクライアントに届けるための計算とあなたの上司のガイドラインを混ぜる. それを覚えておいてください “迷子になる” 過去や未来を考えても、何の助けにもなりません。, あなたの仕事の効率が悪くなることを除いて.

4 - 最も重要なことを最初に行います。 一人一人が一日あたりの特定のエネルギー指数を持っています。いくつかはもっとあります “電池” 午前中に最初のものと正午に他の人。これを知っているのはあなたに勝るものはありません。それから、あなたの最大のエネルギーの瞬間のための最も重要な仕事と家に帰る前の昼食後などのための最も自動または日常的な仕事を任せてください。だから、あなたは最大のことをやっているだろうとあなたはいくつかのマイナーな活動を持つことになります.

5 - ルーチンの設定 それは誰もがルーチンに従うのが好きというわけではないというのは本当ですが、あなたはこれが100％必要であることを知っておく必要があります。どちらの方向をたどり、どちらの方向をたどり、どちらの道が適切であるかを知っていれば、身体と心はよりよく組織化されます。アジェンダを持つことは、あなたが自分自身をよりよく組織化し、いつ休むことができるかを知るため、あなたの仕事日が何であるかについてのより包括的なビジョンを持つため、すべての義務を順守するためなどに役立ちます。.

6 - 仕事を忘れる： 再入室するまで、退社の間にリラックスしたひとときをお過ごしください。それは昼食時や家に帰る時に起こりえます。あなたは雇用と私生活の間に距離を取る必要があります. “切断する” あなたが正確には仕事にいないとき、仕事に関連するすべてのもののあなたの頭脳。週末はあなたの上司について話す時間や月曜日に会議に直面する方法について考える時間ではありません.

7 - 他の人と仲良くする： これは必ずしも可能ではないことは事実ですが、あなたはあなたがすべての人の友達になる必要があると言っているのではない、それはそれらの人々と仲良くすることが単に必要である “分かち合う” 私達と毎日そして毎週非常に多くの時間。戦いや誤解を避けて、よりよい職場環境を可能にする.