カップルの解散にどう対処するか？

時々愛は消えます。他の回は失望、裏切りまたは苦い失望が起こります。ほとんどの場合、愛がまだありますが、その関係から離れるほうがよいということがわかっています。健康のために、完全性のために、そして両方のために. 壊れたカップルに直面することは決して簡単ではありません、誰もそれを行う方法を私たちに教えていませんでした, しかし、それを最善の方法で管理することで、より尊厳をもって前進することが可能になります。.

それを認めよう、カップルのどんな関係においても、対立、相違、意見の相違は避けられません。. これらは、他者について生み出された考えとその関係とが一致しないときの、その構成員の内的世界の間の非互換性および矛盾から生じる。私たちがすでに破裂の中で知っているようにつながることができる現実.

しかし、紛争が必ずしも分離につながるわけではありません。 E競合は適応レベルで発生し、適切に管理されることがあります。. 実際、私たちのほとんどは、夫婦との問題や意見の不一致の後に、それを乗り越えて絆を深め、強めることができた瞬間を経験したことでしょう。.

「愛は永遠に続くと思いました。私は間違っていました。」

-W・H・オーデン-

しかし、場合によっては、和解の余地がなく、合意も将来のプロジェクトもない。その感情的な結びつきを破ることは、私たちが生きることができる最も壊滅的な現実の1つです。たとえば、私たちが説明したように、デンバー大学で行われた研究と 家族心理学ジャーナル, 私たちのコミットメントを誰かに任せると、常に心理的苦痛が生じます。これは管理が非常に複雑なことが多い.

カップルの解散

夫婦が自分の人生のプロジェクトを分かち合わない場合、最初の夢中が終わったら、彼らは続けるのが困難になるでしょう。. 休憩をとることは直面する最も苦痛な経験の1つである場合もあります、私達は知っています. 取られ評価された何かが失われ、共有スペースが残され、プロジェクトは既に切り捨てられ、そして私たちが最善の方法で管理しなければならないという遺産の記憶.

関係が終了したら、基本的な側面を再定義する必要があります。. 私たちの頭脳、私たちの感情や思考はまだその人に固定されているので、これは誰もが正しくやるわけではないということです。それは私たちを包み込み、私たちを凌駕する否定的なエネルギーの流れ、思い出や過去の習慣のなだれ、それを取り除く方法があまりよくわからないようなものです。.

混乱と不確実性は、しばしば私たちが最も重要なこと、つまり自分自身に焦点を合わせることを妨げます。. 私たちは人生が続くことを知っていますが、私たちが他の人なしでそれをすると仮定することは複雑なのと同じくらい難しいトランスです.

そして今何?

カップルの解散後, 何が期待され推奨されているのは悲しみのプロセスを始めることです. これらの段階を通過することは、現実を受け入れ、希望を取り戻し、あなたの個人的な生活や家族生活を再編成するために不可欠な課題です。.

決闘は、私たちが損失に適応することを可能にする心理的プロセスです。. 時には、それは肉体的な分離の前でさえも明白な事実によって始められることができます：私たちは他者の支持を頼りにするのをやめて、これはその理想化を失います。つまり、多くの場合、夫婦の解散の前に、私たちの多くは、本質的なことを引き受けるためにすでに悲しみのマントルを織り込んでいます。.

一方、心理学者David SbarraとJessica Borelliによって行われた研究によって明らかにされ、 夫婦および家族療法のジャーナル, 悲しみを形作ることができ、高い心理的および感情的な利益を生み出す. それは私たちが自己の概念を定義するのに役立ちます。. 

自分の時間と自分のやり方で一人一人が状況に適応することができます、経験を再構築し、破裂を克服するために管理する、管理し続ける.

ほとんどの場合、悲しみは複雑なプロセスですが、場合によっては非常に困難です。新しい状況に適応できず、痛みと怒りにとらわれ、一日おきに他人を自分の生活から排除しようと努める人たちもいます。. 決闘が凍結されている場合、分離は破壊的になり、停滞し、長期化します.

これらの最後の現実に対するコストは計り知れません。.

カップルの解散を克服するためのいくつかのアイデア

関係の終わりを乗り越えるにはどうすればいいですか？それは簡単ではありませんが、あなたは得ることができます. これらは助けることができるいくつかのヒントです.

できるだけ早く破裂を想定

恨み、激怒、または封鎖なしで起こったことを仮定し、受け入れ、統合します。このようにして、あなたは新しいルーチンを作成することを可能にするために感情は毎日それほど強くなくて簡単になります. その章を閉じることは不可欠です, 以前の関係に置かれた期待を再確立し、生きてきたことを理解し、私たちが期待することを再調整する.

あなたは過去に固執する必要はありません. 関係を終わらせるために他者から「考えられる秘密の理由」を強迫的に探したり、かつてあったことにしがみついたりすると、プロセスを長引かせ、妨げる可能性があります。.

そしてもちろん, あなたは決闘を克服せずに新しい関係を始める必要はありません. これは、新しいカップルに過去の関係の未解決のすべてをもたらすことによって、それをより複雑にするでしょう。.

構成的分離を求める

あなたが内訳を処理する方法は、特に子供たちがいる場合、関係者への影響を決定します. この新しい段階であなたの責任と役割を引き受け、痛みを表現し表現し、明確な限界を設定し、そして第三者が関与するのを防ぐことが重要です。.

それはカップルではなくなりますが、両親ではありません. 子供がいると、休憩を取ってもカップルは失われますが、両方とも親のままであり、これらの機能を尊重しなければなりません。同様に、子供たちは紛争に巻き込まれるべきではありません。.

破壊的な分離を常に避けてください。勝者であり、犯人を探すという欲求を脇に置くことは重要です。.

各ステージを生きる

たとえそれが欲しいとしても、私たちはある日から次の日へと安定性と幸せを取り戻すことはできません。. 苦しみ、空虚さを感じ、痛みを経験し、泣くことは、起こったことを克服するための本質的な現実です。悲しみの各段階を生き、感じた感情を表現し、彼らの経過に従うようにし、傷がまだ開いているときに「何も起こらない」または「私は気にしない」を強制しないことが重要です。.

私たちが言うように痛みに対処することは重要ですが、人生のために痛みを感じることは禁じられています。瞬間が来たら, 新しいルーチンを回復して再発明しなければならない. あなたは状況を利用しようとしなければなりません。実際、元パートナーとやりとりすることが困難であった活動を取り戻したり、やりがいのある活動を開始したりする機会になるかもしれません。.

自分を献身的にし、自分の面倒を見て、そしてあなたが好きなことで自分を甘やかすのに良い時です。自尊心を大切にすることが基本です.

帰りたくない

夫婦の解散後の状況は苦痛であり、それが最も好ましい選択肢ではありませんが、関係を切実に再開することを私たちに導きかねません。脆弱性の瞬間になる, 安定性が増すまで、恒久的な決定を下すのを待つのが良いでしょう。.

サポートを探す. 専門家の助けを求めることは便利で必要かもしれません 療法または家族の仲介を通して。また、あなたの愛する人、あなたの友人、常にあなたのために最善を望んでいるそしてあなたを助ける方法を知っている関連する人々に近づく.

大事なことを言い忘れたが、この新しい段階から学びなさい. 孤独の恐れは非常に頻繁にあり、休憩後のそれらの瞬間に共有されていますが、それは学習と個人的な成長を伴う経験です。あなたの夢と欲望に従って、苦悩せずに前進し、自信を持って自信を取り戻し、より強い未来への希望を持って自信を持ってこの新しいライフステージを通過してください。.

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