パニック発作に苦しんでいる人を助ける方法

あなたはおそらくその用語を聞いたことがある パニック発作, あるいは、仕事の同僚、友人、または家族がこれらの危機に苦しんでいることを知っています。しかし, ¿誰がそれらを提示するのですか？動悸、けいれん、震え、発汗、窒息、腹部や胸部の圧迫感、吐き気、めまい、または混乱に悩んでいる人がいます。, ¿私たちは助けるために何ができるか? パニック発作を起こしている人をどのように助けるかを知るために、いくつかの簡単なガイドラインを見てみましょう。.

1）あなたがその人が時々パニック発作を起こしたことを知らなかったならば、それが起こるのは初めてであるか、彼は喘息や糖尿病のような他の医学的問題以外に苦しんでいます.

2）このシナリオは、手助けをしたい人にとってしばしば苦痛です。. 深呼吸をして、自分自身のためにそしてそれを伝達することができるようにするために、落ち着いていることを試みなさい. 突然の動きなしに一貫したボディランゲージを伴って、ゆっくりとした暖かくしっかりした声のトーンを維持します.

3）注文を与えないでください 彼が通常危機の間に取る薬を持っているかどうか彼に尋ねなさい.

4） 「それはあなたの想像力です」などのコメントで恐れの不合理性を主張しないでください。, 脅迫的で手に負えない、そして誤解されていると感じることは彼女をもっと苦しめるでしょう。もし彼が彼が死ぬと主張するならば、cirisはしばらく続くがそれからそれは合格するであろうと彼に言いなさい。たとえあなたが彼女があなたがそこにいることに気づくように彼女の腕を取りたいのであっても、彼女に触れないほうがいいです.

5）ここで、人は麻痺したままでいるか逃げることができ、部屋に閉じ込められることさえできます。たぶんあなたは床に座って動いたくないでしょう。もしそうなら、しばらくしてあなたが何かに固執して停止しようとすることを示唆している.

6）彼女が継続するように励ましなさい、彼女が彼女が各進歩で非常によくやっていると彼女に言って. 自分がいる部屋の色、壁にタイルがどのように置かれているかなど、簡単な質問をします。.

7）彼女に耳を傾け、話しさせ、リラックスさせることは、彼女が自分自身をコントロールするために重要です。.

8）息を吐き出しながら息を吸い、ゆっくり吸い込み、息を吐き出すことに集中してください。毎回2秒間、その後5秒間になるまで3秒間、心拍数を遅くします。.

9）特に汗をかいている場合は、首を冷やし、首と顔を潤してもらいます。.

10）パニック発作が成功するまで、ずっと彼女と付き合う. あなたが精神安定化薬を持っていない、そしてあなたがあなたがあなたが最大15分後にリラックスすることができないことに気づいたら、医療援助を求めなさい. 多くの場合、彼女を病院に連れて行くことは彼女をもっと苦痛にさせることができるので、彼女が行きたいかどうか彼女に尋ねるのが最善です。.

さまざまな研究が、行動を変えることに焦点を当てた治療と薬物療法を組み合わせることの有効性を示しています。ここでは、患者は顔を合わせるためのテクニックを学びます パニック発作, それはあなたが自動思考、誤警報を識別し、不快であるにもかかわらず本当の危険を意味するものではないことを認識することを可能にします。このシステムはそれがなると非常に便利です 手伝う, 質問に対するより深い答えに近づくにつれて, ¿パニック発作を起こした人を助ける方法?