完璧への不安をコントロールする方法

完璧主義者は他の人よりもイライラしていると感じます。, 彼らは自由を失う, 彼らは 圧力 すべてが素晴らしいこと.

この記事の目的は、完全性を排除すること、または少なくともそれを最小限に抑えることです。あなたは内なる平和を持つことはできませんし、頻繁に要求が多いのであれば、一生を過ごすこともできません。次へ 4つのテクニック 何を実践することができます：

1.悪事をすることの練習をしなさい

それは反対になることではなく、単に重要ではなく、よくできていないタスクを実行する練習をするだけです。例えば、今まであなたが完璧な方法で調理していて、バランスのとれた形などで皿の中にすべてがうまく収まるようにしたいのであれば…不完全な食べ物を残す時が来ました.

¿なぜあなたは完璧なトルティーヤを作らなければならないのですか？今、あなたはそれを不規則で壊れたものにすることができます、何も起こらないでしょう、味は同じになるでしょう、そしてあなたは私たちがそれほどうまくやる必要はないことを見る機会をあなた自身に与えたでしょう。 幸福は、私が良くなったり悪くなったりすることによって測定されるのではなく、物事を楽しむことの主な本質によって測定されます.

オムレツがその風味のオムレツであることをもっと楽しんでいるなら、あなたは最も重要なことを失い、あなたは完璧主義の束縛に結びつくでしょう.

もう1つの例は、女性と化粧です。完璧主義者の手配をしなければ、外に出ることはできません。顔のメイク、目のストライプ、マスカラ、唇の輪郭...そして彼らがそのルーチンを実行しないならば、彼らは気分がよくないです。.

例えば、あなたが何年も目をやっていたとしても、いつの日かそれをしていないので何も起こらないように、エクササイズはメイクアップのルーチンルーチンの一部を削除することからなるかもしれません。.

外観についてそれほど心配する必要はありません, 私たちを愛する人々、私たちを愛する, 化粧をしてもしなくても、もししないのであれば、それは彼らには価値がなかったからであり、そのような人は私たちの生活から逃れる方がよいからです。.

たとえ他の人が私たちを承認できるように、私たちは自分自身をよく見る必要があると思っていても、実際には, 承認しないのは自分です. 他の人たちはあなたが良くも悪くも見えているから変わらないだろう, 他の人たちは私たちを人と同じように大切にしています、問題は他者にはありませんが自分自身にあります. あなたが同意すれば、他の人も.

一人一人が彼の人生のどの面で彼が完璧によって奴隷化されているかを調査し、それに対して行動を開始する必要があります.

大きな穀物が出た場合、あなたが以前家を出たことがなかったら、今それをしなさい。あなたが浜に行くために前に埋め合わせていたならば、今それをしないでください。見栄えがよくなかったときに以前に近所の人たちでさえも覆っていたのであれば、今度はいつものように彼らのところに行って話をしましょう。.

あなたが見栄えの良くない写真を見せたことがなく、最高のものだけを選んだ場合は、今それらを見せてください。私たちは皆、良くなったり悪くなったりする絵を持っていますが、それを受け入れなければならないし、それを受け入れる方法はそれを恥じてそれを教えることではないでしょう。 私たちは人間であり、私たちはみな良い日と悪い日を過ごしています.

壁に絵を掛ける前に、センチメートルを取ってそれをまっすぐにするためにミリメートルまで測ったのなら、目で見て、測定せずに置いてください。.

あなたが一日掃除をして家を出ることができなかったなら、今あなたはそれを去り、他のことに専念するように自分自身を強制しなければなりません。あなたが毎日家を注文していたのであれば、今すぐ自分自身が途中でいくつかのものを残すことを許可すると、何も起こらないことがわかります, プレッシャーがないので幸せであることがわかります、もっと自由です 責任よりも余暇にもっと時間を費やすことができます.

私がバランスに焦点を当てているすべての例は、極端は悪いです することは有害です 完璧主義者 余りに残っている方法.

2.エラーまたは誤用

多くの場合、完璧主義者は、何かがうまくいかないとき、エラーに夢中になり、 彼らは何を改善すべきかについて考えるのを止めません. 元に戻すことはできませんので、間違えたときに最も賢いことは、 私たちの心から離れて前進する.

覚えている コミットされた障害は過去の一部です, あなたがそれについて考える限り、何も変わらない. エラーから切断する そしてそのおかげで次回のために学ぶことになることに注意してください.

3.注意の焦点を変える

一般的に、完璧主義者は物事を改善する方法に焦点を当てており、常に欠陥を取り除くことで解決します。. 状況を楽しむように見えることによって、感じることによって、改善し完成するというあなたのビジョンを変える.

その感情と感情は、物事を完璧にするための検索よりも重要です。.

4.側面から詳細を残したまま、一般的な事項を確認します。

完璧主義者は物事の細部に固執する。それは常に欠陥を示しています、なぜなら 完璧は存在しません, 注意深く観察するのをやめたら, 私たちはいつも何かを見つけるでしょう.

一般的な方法で物事を見ることを学ぶことは完璧を排除するのに役立ちます. ¿一般的に物事を見るにはどうすればよいですか? 詳細ではなくメインコンテンツを見る.

例えば、私たちが絵画展に行くと想像してください。理想は芸術作品全体を鑑賞し、適切な距離から絵画を見て、絵画の本質を楽しむことです。.

しかし、完璧主義者は、彼がこの状況でできることは、絵画の詳細に近づいて見ることです。誰かがそれを描いたかたまりがある場合、フレームに不完全さがある場合などの詳細...このようにして、最も重要なことは失われます。それは全体として、作品全体を楽しむことになるでしょう.

詳細は重要ではありません。完璧を排除するための最も重要なポイントは 細かい点は省き、最も重要でグローバルなものを見てください。. 絵が枠の中の不完全性、小さな角の打撃などを持っていることは、それが提供する絵を鑑賞して楽しむことができるということに影響しません。.

通常、完璧主義者は物事をほとんど楽しむことがない傾向にあり、彼らは本質を見ていないので、しばしば満足できない感情状態を持っています。 “リトルプリンス”, 本質は目に見えない.

この能力を発展させることが重要です。 欠陥の原因から見るのではなく、感情的に私たちを取り巻くものを楽しむことに焦点を当てる.

最も幸せな人々は完璧主義者ではありません. 彼らは、どちらの宇宙もそうではないこと、そして私たちが楽しむためにここにいて、物事を完璧にするためではないことを知っています. 我々は不完全な人間であり精密機械ではない.

画像提供：Ivo Alton and Bart