3つの日常習慣であなたの脳を若く保つ方法

最近, いつものように物事を覚えていないことを示す人々がたくさんいます. それはその日、彼らの目標を組織化することになると彼らは精神的なレベルで厚く感じるか、単に日々彼らの日々に直面するためのリソースを見つける.

これらの感覚があなたの周りの人々と共有されるならば、確かにの典型的なコメントは 「これは年齢の問題です」, 問題の重さと重さを取り除くために探している.

この場合, 精神的な敏捷性の進化は必ずしも充実した年に関連しているわけではないことを思い出させるのは良いことです。. 脳は私たちの有機体の処理者です。彼の神経可塑性が維持されている限り、彼が担当している機能は無傷のままです。.

そのため, 私たちは、あたかもそれが子供であるか思春期であるかのように、私たちの脳の機能を保つための道具と助言をいつでも得ることができます. このようにして、私たちは若くて健康な脳を楽しみにし、未解決のものを残さないようにするために必要なすべての可能性を持って励まします。.

彼らの精神的な能力を失うことなく、常に若いうちに脳を楽しんでいる彼らの経験の学習と発達の形を実行することが知られている科学、政治とリーダーシップの中で非常に関連性のある多くの社会的特徴があります。しかし、それでは、なぜ一部の人は他の人よりも重要な脳の老化に苦しんでいるのですか?

「私の脳は私の自由な心を定義する鍵です。」

-ハリー・フーディーニ-

いくつかの科学的な調査は、この違いがのプロセスによるものであるという答えを見つけました 脳老化. 今日はあなたに言います 3つの毎日の習慣であなたの脳を若く保つ方法 科学の貢献.

練習読書

私たちが読むページのおかげで、読むことで私たちはまったく新しい世界を視覚化し創造することができます。. これは私たちが積極的な思考を刺激し、発達させるのを助けます、それは脳を構成するニューロンを最大限に使うものです.

私達が読んでいるようにニューロンが絶えず機能しているおかげで、我々は彼らの長くすることを促進しそしてそれらの可塑性のおかげで情報を伝達するための新しい方法の開発を促進することによって彼らが死ぬのを防ぎます.

このために、私はあなたに読書の健康的な習慣をもっとずっと一定の方法で始めるように勧めます。あなたやあなたが読んだものからの終わりによって作成された物語や可能なイベントを覚えてみてください. あなたが読んだとき、あなたはあなたの創造性を実行に移して、あなたの脳を異なった方法でそして楽しく運動させるでしょう。.

芸術的な側面、つまり人生を楽しむことに関しては、すべての人間がもっと敏感にできるようにする必要があるという側面を失うことはありません。.

呼吸を訓練する

重大な事故、経験または深刻な状況により、呼吸できなくても脳内の特定の能力を失う人がたくさんいます。これは、酸素が私たちの脳神経細胞の適切な機能の一部であり、それによって酸素化された状態に保つ必要があるためです。.

呼吸方法を知る習慣は、最も健康的なものの一つです。, それはそれがあなたが喫煙しないことになるとなると重要を取るように誘うので、それは健康的な呼吸とケアルーチンを奨励することを奨励します。私たちが母なる地球に近づくことを可能にする活動：公園、林、森林、そして田舎。ランニングや水泳など、適切に呼吸することを習得する体操をするように励ましてください。.

あなたの快適ゾーンから抜け出す

ルーチン 通常、若くて健康な脳の良いパートナーではありません, 私たちが立ち往生し続けているからといって、新しい選択肢を得るための新しい方法や脳の枠組みの開発を奨励するものではありません。これを行うには、新たな課題を提案し、自分自身について改善したい、またはポジティブに変更したいもののリストを作成します。.

単に私たちの日々の問題の前に立ち止まって、他の人たちがそれらを解決するのを待ってはいけません. この習慣をあなたの生活の中でとても賢く統合することは、あなたがあなたの脳のつながりを刺激し、あなたの本質を脇に置いておかないようにするのを助けます。そしてそれゆえ、楽しんで十分に生きる.

あなたがそのような趣味、クロスワードパズルや数独などのいくつかの困難のあなたが見つけるゲームや活動を実践に入れます。覚えている 私たちの脳は私たちの生活の中で絶えず変化しています、そしてあなたはいつでも学ぶことができるという選択肢があります そして彼を若く、健康にそして強く保つ新しいスキルを身につける.

「それを提案すれば、すべての人が自分の脳の彫刻家になることができる」

-サンティアゴラモンイカジャル-

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