心理学は、どのようにして耳鳴りや耳鳴りの治療に役立つのでしょうか。

「あなたの耳が笛を吹くならば、誰かがあなたについて悪い話をしている」. 私たちはみんないつかこの主張を聞いたことがあるね。私たちはそれが本当であると信じるかもしれません、あるいは逆に、私たちはそれをもっと迷信だと考えています...今、あなたはそのビープ音が本当にどんなものであると考えたか？たぶん、多分そうではない.

それは耳鳴りまたは耳鳴りと呼ばれ、由来する外部音源なしの音の知覚です. このポピュラーなフレーズが言う「ビープ音」を私たちが今までに聞いたことがないという人は誰もいませんでしたか。しかし、それは消えたね？問題はあなたがしつこくそこにとどまるときに来ます...我々がそれを聞くのをやめないでそして医者が我々にどんな解決策も与えないとき何ができるか?

「苦しんでいる人たちを安心させるために、あなたはそれと共に生きることができるとあなたに言います」.

-サンティアゴ・セグラ-

いつ耳鳴りの治療から恩恵を受けることができますか?

はじめに, それを発生させる、外部の音源のない音の持続的な知覚は、不快感を生み出すかもしれませんし、しないかもしれません。. これを彼らの生活のもう一つの側面として内在化させ、そして彼らがノイズ、ビープ音またはバズを「忘れる」ことをどうにかしてこれを持っている人々がいる.

耳鳴りをこの「忘却」してそれを知覚しないのは不可能だと思われるが、そうではない。例を挙げましょう。私たちが大都市に住んでいるとき（または1つの都市に多くの時間を費やすとき）、日々、私たちはそこにあるような大量の環境騒音を知覚しません。. 音が消えるわけではありませんが、音を普通のものと見なし、注意が集中していないため、気が付かない限り音は知覚されません。.

「彼らはそれが人生のためになるだろうとあなたが言うとき、あなたは泣き始めます、しかし私はまた脳がそれに慣れてビープ音を仮定してしまうと言います」.

-サンティアゴ・セグラ-

それから私達は交通、人々、作品などがまだそこにあり、そして私達が望むなら、私達はそれらを聞く. これは人が持続的な耳鳴りを持っているときに達成しようとしているものです. しかし、これを達成するのは容易ではありません、そしてそれは耳鳴りの治療のための心理療法が違いを生むことができるところです.

始めから始めましょう, 私たちが耳鳴りまたは問題のある耳鳴りと呼ぶもの? 目を見張るような方法で被害者の生活を妨害する人にとっては、彼はそれを絶え間なくそしてそれに関連する激しい感情的な不快感を感じているように。だから、これを変更するために耳鳴りの治療に取り組むことができる心理的側面があります.

心理学者が耳鳴りの治療で最初にすることは何ですか？?

したがって、耳鳴りの扱い方を学びたいために人が診察を受けるとき、心理学者が最初にすることは心理教育的作業を行い、正確な方法で彼に知らせることです。これのために, 心理的側面がどのように影響するか、そしてそれらを適切に機能させる方法を説明します, セラピーセッションを通して学ぶことができる何か。これが終わったら、十分な休息を取らなければなりません.

音の常時知覚は睡眠に影響を与えます;これは非常に重要です。人が眠ることができなければ、治療で起こりそうな他のすべてを働かせることは非常に難しいからです。誰が眠りの夜の後に降伏していないことを合格していませんか？次に、問題のある耳鳴りとそうでない別の耳鳴りの違いを作る別の認知側面。.

「私の励ましのメッセージは、それを持っている人は心配しないでください、遅かれ早かれあなたはそれと共に生き、あなたはあなたの人生の第二期に行くでしょうから」.

-サンティアゴ・セグラ-

それは注意、非合理的信念（認知的およびメタ認知的）、そして自動思考です。. 注意から始めて、彼が他の音に固執することができるようにそして彼の焦点がもはや耳鳴りに焦点を合わせられないようにトレーニングが行われます。. これは簡単なことではありませんが、忍耐力があれば達成できます。さらに、耳鳴りの治療は信念と関連する考えを働かせる必要があります.

これらは、解決策を見つけるために理由を探すこと、またはどのような活動が耳鳴りの知覚強度の変化を伴う可能性があるかを予測することに焦点を合わせる傾向があります。. 現実には、これを何度も繰り返しても、私たちがこの問題とよりよく共存できるようにはならないのです。, それで、あなたは認知的およびメタ認知的再構築を通してそれらを変えなければなりません.

それだけではなく、耳鳴りの治療はそれを超えています

使用されていると注意と睡眠の問題の管理の両方で私たちを助けるもう一つの技術はリラクゼーションです。それに関連する感情的な不快感と耳鳴り自体の認識の両方を軽減するためにそれを使うことを学ぶことは重要です.

また、, 時々、この耳鳴りはレジャーや喜びの活動の放棄につながります, だから私たちは行動的に行動し、それらを作り直さなければなりません。私たちの状況が悪化するのではないかと心配するために、バーやレストランなどの騒々しい環境を避けることもできます。.

このため, 不合理な信念と自動思考が再構築された後は、段階的な露出に取り組まなければなりません そして、私たちが社会化し、私たちの幸福を回復するのを助けるようなことをすること。最後に、社会的支援を受けて取り組むことが重要です。.

それは私たちの不快感を管理するための非常に強力なツールであることを忘れないでください。 私たちの問題について適切な方法で話すことを学ぶこと、そして私たちと共感する人々からの支援を求めることが重要です。. 耳鳴りの影響を受けている団体は、このための良いリソースです...私たちの生活を回復するために!

画像はChairulfajar、Nicolai Berntsen、Mario Azziの厚意により提供されました。.

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