休暇後症候群を克服する方法

誰かがしばらくの間、または多くの場合、休暇後症候群に苦しんでいない. 休暇期間に多くの人々はリラックスするために当時の利点を利用します, ビーチに行く、狂気の群衆から離れて山に逃げる、または地球の反対側にあなたの夢の旅をするために.

しかし、私たちが再びルーチンに戻ったときには、私たちを待っています。それどころか、それは奇妙なことではありません。, ポストホリデー症候群は夏の後帰宅したスペイン人の60％以上が罹患しています.

「誰も休暇を取ったばかりの人ほど休暇を必要としません。」

-エルバート・ハバード-

あなたはこの割合の一部を成していますか？仕事への復帰が可能な限り外傷的であることを望みますか? あなたが彼と向き合いたいのなら、以下のアドバイスに注意を払ってください。 私達はあなたの下にあなたを見せること。きっとそのようにあなたははるかにポジティブなエネルギーで戻ってきます.

スケジュールに慣れる

休日には、私たちを喜ばせるときはいつも起きる傾向があります。, 急に仕事に戻ると、早く起きるには世界が必要です。.

そのため, ルーチンに戻る1週間前に、少し前に起きるために体に慣れることが重要です。 通常のある日はいつもより1時間早くベッドから起き、翌日は2時間…という具合です。確かにこのようにして、必要な時に起きるのはずっと簡単になるでしょう。.

日課から逃げる

私たちがそれぞれの職業上の仕事に戻ると、私たちはいつも日常的になりがちです。. あなたはいつも同じ道をたどり、同じ人と話す, あなたは同じ場所で食べます...帰国後すぐにそれは休暇がなかったようです.

これはある悲しみの感覚を引き起こします それは私達が私達がすべてから離れて過ごしたそれらの日を欠場にする。これを避けるために、エキゾチックなスポーツのような珍しいことをしたり、新しい趣味を発見したり、あるいは週末にちょっとした休暇を過ごしても大丈夫です。.

ポジティブに考えて、休暇後症候群に直面して

普通なので, 仕事に戻る直前に、「私たちの道に来るすべてのもの」について考えるのを止めません。. 会議、上司との話し合い、厳格なスケジュール...これがすべてのストレスをさらに招きます.

これを考える, あなたがしなければならない最初の事は落ち着いて落ち着くことです. 仕事に戻る前に、自分がしなければならないすべてのことを自分で計画することも重要です。こうすればあなたが彼らがするであろう唯一のことがあなたを脱集中することであることを圧倒するのを避けるでしょう.

休暇中にしたことをやめるな

私たちは休暇中に私たちが普段行うことがあります, プールへ行ったり、ビーチを散歩したり、買い物をしたり、友達とアイスクリームを飲んだりなどです。ルーチンに戻ったときにもこれをしないでください。?

あなたがそれらの小さな気まぐれを自分自身に与え続けているならば、あなたの義務への復帰はそれほど心的外傷的でストレスがあることはないでしょう。そしてそれは これらの小さな喜びのおかげで、あなたは少し幸せになるでしょう. さらに、あなたはまたリラックスしてあなたの周りのすべてのものから少しを切断することができるでしょう.

「自分自身のために一日の三分の二を持っていない彼は、政治家、商人、役人、あるいは学者であろうとなかろうと、奴隷です。」

-フリードリヒ・ニーチェ-

休息

すでに強調して作業を開始するのは無駄です. 睡眠スケジュールを満たしてリラックスしてみてください. 疲れはこの休暇後の症候群を悪化させるだけです。アルコールとカフェインを忘れてください、それらのどれもあなたが正常に戻って最初の日に対処するのを助けるでしょう、むしろ反対.

確認したとおり, 仕事に戻る前に数日、特定の習慣に慣れることが重要です。. きちんとあなたがそれらを実行するならば、あなたはよく充電されてそして世界を食べたいと思っている状態で毎日のルーチンに戻るでしょう.