強迫観念と戦う

強迫観念は50人に1人に影響を及ぼし、苦しんでいる人を最も隠す心理的問題の1つです。. 強迫観念は、アイデアに夢中になってそれを取り除くことができないことです. 一般的に、強迫観念は、心配、不合理または不条理な先入観を伴います。これらすべてが不必要な苦痛を引き起こします.

私たちはみんな悪い日、議論や状況に悩まされ、その日私たちを悩ませていました。一日の時間をかけて、彼らについて考えたり、他の方法で行動したり反応したりできた状況。しかし, 私たちが望む限り、それについて考えるのをやめることはできません。. もう何も変更することはできませんが、私たちの心は何度も何度もそれを見直すのをやめず、「やめたいのですができません」になります。それは強迫観念です.

心理的問題としての強迫観念

私たちは皆、強迫観念を持っています。したがって、これらの考えの1つを持つことは問題ではなく、はるかに病理学です。しかし、これらの考えが彼らの生活に大きな影響を与えるので、何人かの人々にとってそれは心理的問題を構成します。さらに、彼らは隠れる傾向があります. 奇妙で醜いものがあると自白するのは難しい.

これらの人々のために、繰り返し強迫観念. 彼らが持っている強迫観念は不条理な先入観についてのものです そして、彼らは彼らがばかげていることを知っていますが、彼らはそれを助けることができません。強迫観念の典型的な例は、「私は不正、禁じられた行為、または重罪を犯すことができるでしょうか」にあります。.

強迫観念の原因

強迫観念は、いくつかの理由から、またはむしろいくつかの理由の組み合わせから生じる。最も一般的なものの1つは未来、特に未来を予測する必要性に関連しています。私たちは未来を知り、それを予測し、明日が私たちに不幸になることがないことを知りたいのです。. 手に負えないものをコントロールしたいのですが、できません。. 予期しないことが毎日起こる.

強迫観念の出現のもう一つの理由は不安に対する私達の低い許容度に関連しています。私たちは常に走っていて、常に刺激や情報を受けている世界に住んでいます。私たちは物事をやって、常にアイドル状態でいる必要があります。これらすべてがストレスを生み出し、私たちは不安を感じるようになります。私たちの体が何のために用意されているかについては普通のことだが、私たちの心はそれほどではない. 私達がそれを取り除きたいと思う神経を引き起こすある考えを与えられて、今それをplacateしなさい. 私たちはそれを熟考する傾向がない.

私たちが名前をつける最後の理由は恐怖症です。恐怖症は、どんな逆境も「ひどい」という信念です。. 私たちは自分自身を宇宙の中心であると考えています。. 問題を誇張するこの傾向は、強迫観念のもう一つの理由です。これらが3つの主な理由ですが、そのような迷信思考、過度の恥、嘲笑の恐れなどの他のものがあります.

強迫観念の前ですべきこと?

強迫観念は、それを定義し、その悪影響を中和するのに役立つ特性を持っています。主なものはそれです 100％の人々がそれを無視することができるようになるまでそれらを取り除くか、または彼らの力を減らすことができます. 私たちは皆、薬を必要とせずに強迫観念を取り除くことができます。しかし、私たちは介入する必要があるでしょう.

治療はに基づいています 不安に耐えることを学ぶ. より多くの不安を我慢することができれば、より高いレベルの不安に耐えることができます。このためには、少なくともある程度の不安には不安に慣れる必要があります。同様に、我々は不確実性を容認することを学ぶ必要があります。予想できないことは必ずしも悪いことではないと考えずに暮らせること.

一方で、「でたらめ」を重視することもやめなければなりません. 私たちが抱えている問題の大部分は関連性がないので、私たちが問題に対してできる最善のことの1つは、それを超越平面上の実際の場所に配置することです。. そのためには、私たちは自分自身を受け入れる必要があります。私たちが形成するほど非現実的な「完璧」のイメージをクリアしてください。あなたはそれらの不完全性を仮定する「甘い刺客」であることを始めなければなりません。これらすべてが、私たちが一般的に無用な思考から、そして特に強迫観念から離れるのを助けるでしょう。要するに、「それほどひどいことは何もない」ということを頭に入れなければなりません。.