感情的な意識、それは何ですか、そしてなぜ私たちはそれを必要としているのですか？

感情的意識は感情的知性への目覚めです：その最初のステップは、私たちの気分の背後にあるその霧を識別し、範囲を定めて、自分の生活の中でより支配的になり、より有能に感じるところです。私たち全員が開発すべきスキル、自分の感情のより良い管理者となるための強力なツールについて、私たちは疑いなく話します。.

しかし、そのような職人技は単純ではないと言わなければなりません. 感情的な経験は、瞬間的には異質で予測不可能で混沌としています. 私達全員は私達自身を同じような立場で見てきました。私たちが気づいている唯一のことは不快感であり、そして目に見えないとげのように、私たちをボイコットして私たちをさせている内部感覚の融合によって私たちの健康にかかるコストでさえありません。自分の影の中に.

「感情は私たちの注意とパフォーマンスに影響を与えます」

-ダニエルゴレマン-

実際には、心理学者の相談に来る彼らの棄却を証明する古典的な文の後に表明される多くの人々がいます 「誰も私のことを理解していない」「まるで自分の背中の後ろに世界の体重を支えているかのように、疲れきっている」または「一日中やっていることは泣いているだけ」. しかし、これらの表現の裏に本物の感情的な意識があることはめったにありません。どこに私の悲しみの裏にあるのか、どこに私の持続的な疲労の後に隠されているのかを識別します。.

Daniel Goleman自身が、「感情的知性の実践」のような本で私たちを説明しています。 自分の感情を意識的に実践することで、日々の問題や課題への適応が向上する. 私たちが感じていること、そして私たちの気分の背後にあることを常に反映することは、私たちの健康に直接影響を与えます。さらに、それは私たちに可能性のある鬱病や他の心理的障害に対処するための適切な戦略を提供します。.

感情的な認識とは何ですか。なぜそれが必要なのでしょうか。

エスキモーは雪を定義するために最大40の異なる用語を持っています： そで、灰色の雪、細かい雪、コンパクトな雪、風と雨 - 雪... 子供たちからこれらの指定を学ぶことは、子供たちが本質的にそのような過酷で挑戦的な環境によりよく適応することを可能にします。今、多くの人が本当に興味があることを知って驚いていること、そして一見するとエスキモーとはほとんど関係がないことがあり得ます。 さまざまな種類の感情や感情を指定するために、最大250の単語がカタログ化されています.

いくつ知っていますか？彼らは私たちにそれらをどのように使用するか、それらを識別しそしてそれらを利用する方法をいつでも教えましたか？感情は空から降る雪のようなものではありません、私たちはそれを知っています。彼らは私たちの内部に住んでいますが、また吹雪を引き起こし、彼らはまた私たちをつかみ、私たちを閉じ込め、そして私たちを隔離さえしています. それらを識別して名前を付ける方法を知っていることは、私たちの環境でよりよく生き残るためにも役立ちます。, 毎朝雪がどのように降っているかを説明するためにこれらの40の言葉を暗記するとき、Eskimoの子供たちがするのと同じように.

したがって、私たち全員が本物の感情的意識を身に付ける必要があります。これらがそれを正当化する理由のいくつかでしょう。

• 私の気分を認識し、より良い決断をするためにそれらを熟考する.
• 順番に他の人の感情をよりよく関連付けるように認識しなさい.
• 感情的な意識はまた私達が限界を定め、私達の必要性を満たすためにフィルターを置きそしてこうして福祉、完全性および生活の質に投資することを可能にする.
• それは私たちがお互いをもっとよく知るのに役立ちます.

その一方で、良い感情的良心を利用する人々は、あらゆる種類の不安症状または鬱症状を発症するリスクが低いことを強調することが重要です。.

感情的な意識のレベル

私たちが子供たちに伝えることができる最高のスキルの一つは、本物の感情的な意識を獲得する能力です。. 彼らが非常に幼い頃からの感情を振り返って、彼らに好意を持って名前をつけてそれを導くことができることは、疑いもなく彼らがより社会的にそして学術的に有能でさえあることを可能にするでしょう。.

しかし、年齢を問わず、私たち全員がこの領域の感情的知性を実践するために時間と労力を費やすことができ、またそうするべきであることを覚えておく必要があります。.

このディメンションをよりよく理解するために、ここでそれを構成するレベル、つまりスケールの一部であるレベルを詳しく調べます。 "感情的な意識のレベル" （LEAS）心理学者LaneとSchwartzによって作成された.

• 気持ちを認識する. すべての感情は、気づくべき生理的影響を生み出します。たとえば、心拍数の変化、胃の緊張などがあります。
• それはどのような反応を生み出しますか？? 感情は適応的な機能を果たしています。その中には、その強力なエネルギー力のために行動を促すものもあります。感情がそれ自身のエネルギーに与えるオリエンテーションを識別しましょう.
• 主な感情を特定する. あらゆる感​​覚、あらゆる精神的状態は、現時点で識別できる主な感情から始まります。私は怒りを感じますか？私は悲しいですか？怒っている?
• 主な感情の背後にある、またはそれと組み合わされた感情. このステップには、間違いなくより深い奥行き、繊細さ、そしてとりわけ勇気が必要です。その理由は？否定的な感情を受け入れることは容易ではありません。主な感情の背後には、たくさんの結び目、暗い角の迷路があり、それを照らし、認識し、定義する方法を知る必要があります。時々、悲しみの後にあるのは欲求不満、怒り、そして失望です。時々、私の怒りが達成されていない何かのための持続的な痛みの悪魔の後、何かを失ったか解決しない.

最後に私たちが見ているように、これらの戦略において真に有能な人々として自分自身を形作り、育てることは私たちの幸福を直接そして前向きに逆転させることができます. L感情的な良心は幸せな生活を組織化するためのバトンです, 私たちが自分自身をよりよく知っていて、私たちの現実をよりよくコントロールできる、より満足のいく北へ私たちを連れて行くであろうコンパス.

実践しましょう.

聖書の引用

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