あなたは認知的な不協和を知っていますか？

2つの相容れない考えを保っていることに気づかずに、1つのことを考え、別のことをするという感覚を経験したことがありますか？これらの状況は緊張や不快感を生みますか？あなたが経験するこの感覚は名前を持っています、それは認知的不協和と呼ばれます.

心理学では, 認知的不協和は、​​2つの矛盾または相容れない考えを維持するときに私たちが感じる緊張または不快感として知られています, あるいは私たちの信念が私たちの行動と調和していないとき.

この心理的現象は私たちの行動の中で非常に頻繁に発生します。私たちの考えが私たちの行動と矛盾することがあります。例えば、明るく知的な人がある瞬間に非合理的で不適切な行動をしているのを見たときに起こります。.

さて、これらの状況が私たちにはどれほど印象的であるかを超えて、私たちが理解しなければならない一つの側面があります. それにもかかわらず、認知的不協和は個人的成長の機会となり得る. その不快感を解決する、これらの矛盾はそれが精神的健康に投資することになると手段となります.

「私たち自身の障害の主な原因は、他人によって約束された現実の探求です。」

-クリシュナムルティ-

認知的不協和と社会心理学

1957年に社会心理学のための重要な研究が発表されました. だった 「認知的不調和の理論」, 心理学者Leo Festingerによる素晴らしい仕事。この作品では、初めて認知不調和という用語が登場しました。これは、行為と価値観の矛盾にもかかわらず、人々がどのようにして私たちの内的一貫性を維持しようとするかを説明するために生まれました.

多くの場合、すでに指摘したように、私たちは自分の感情や態度と調和しない行動や行動を実行することになります。その内的緊張、その不協和は、​​より誠実に生きるためにこの対立を解決する必要性を私たちに認識させます。欲望と行動、価値観と行動のバランスが取れているところ.

さて、自分自身のFestingerは、同僚やMerrill Carlsmithの隣で興味深い研究に気づきました。 認知的不協和を受け入れるようになる人々がいる. 彼らは、彼ら自身の嘘または矛盾を想定し、その内的緊張を和らげるために彼らが言うまたは行うことを想定してそうします。.

認知的不調和に直面して私たちがすること?

二つの相容れない考えが存在することによって緊張感や不快感を感じるときは、それを排除するか、状況や情報を避けるようにします。 それはそれを増やすことができます。つまり、私達は私達が経験する不快感を減らすことを試みます。それを減らすために、行動を変える、環境を変える、新しい情報や知識を加えるなど、いくつかの方法でそれを行うことができます。このように、私達は私達のほとんど全員が認知的不調和に陥っていることがわかります。.

例えば、私たちが今週の目標であってもジムに行かないとき、私たちは食事をしているときにチョコレートを食べ、何かを欲しがって入手できず、批判してその価値を奪っています。買ったばかりのものが私たちの期待を満たしていない.

ジムに行かない場合、それは「数キロを失いたい」または「健康的な生活を送ろう」という私たちの信念に反します。私たちはもはやジムに行きませんでした、それで、もっと簡単なこと、過去にしたことを変えること、習慣を変えること、または私たちの信念を変えること?

最も簡単な選択肢は、通常最後の選択肢です。だから、 私たちは新しい信念を追加し、持っているものを変更するか、または互換性のない信念を軽視して、矛盾を排除する. 「ジムに行くのは長期的なことを示すもので、私は行っていないので何も起こりません」、「あまり気づかない日のために」、「来週行く」.

私たちの目的を維持しながら、私たちはさまざまな方法で信念を変えることができますまたは選択されたオプションにより多くの価値を与える最終的な, そして、選択されていない選択肢からそれを引きます。そしてそれは残りの例にもあります.

最初に行動し、次に自分のパフォーマンスを正当化する

見てのとおり, 認知的不調和は私たちの自己正当化の傾向を説明する. 私たちが間違った決断をした、または何か間違ったことをした可能性に伴う不安や緊張は、私たちの決断や行動を支えるための新しい理由や正当化を生み出すことにつながります。 2つの矛盾または相容れない考えを同時に支持することはなく、たとえ新しい不条理な考えがあっても、この矛盾を正当化します。.

注意することが重要です 認知的不協和は、​​被験者が行動の実行において選択の自由を持っている場合にのみ発生します. もし彼らが私たちに私たちの意志に反して何かをすることを強いるなら、この緊張は起こりません。彼らは私たちを強制したことを私たちに納得させるが、不快感を軽減するための自己正当化としても役立つことができます.

しかし、認知的不調和を減らすのは悪いことです?

原則的にいいえ、それは私たちが私たちの幸福のために使うメカニズムだからです。重要なことは、自己欺瞞に陥ることを避けるために私たちがそれを使うときに気をつけることです。例えば、夫婦の別れや片思いの愛の中で、私たちは通常、「うまくいかないことをすでに知っていた」、「それは価値がない」、「思ったことではなかった」などのフレーズで正当化します。それを認めるのは難しい.

自尊心が低い人たちでも、自分たちを愛し、弱さとみなすものを隠そうとしてうそをつくことを試みる人たちであるので、それを観察することもできます。そして何が起こりますか？まあ、人々は自分たちが思っている通りに扱われます。つまり、彼らが見せている顔によると、彼らは誤解されていると感じます。だからこそ 自己欺瞞、批判、嘘つきを避けるために、私たちが認知的不協和のメカニズムを使っていることを知ることは非常に重要です。.