あなたは治療の道具として書くことを知っていますか？

心理療法では、複数の異なる問題、障害および個人的な困難に対処します。心理療法（「心理学」を行使する最もよく知られた方法）を実践する心理学者は、彼らが「正しいキーで」与えるために使用する治療ツールを選択、作成または適応するときに非常に創造的でなければなりません。. 心理療法で最もよく使われるテクニックの1つは書くことです、そこでこの記事でそれが何であるか、そしてなぜそれが治療ツールとして使われるかを説明します.

治療の道具として書くことを使用するさまざまな方法がありますが、彼らは精神的な内容の役割に外在化を求めることにすべてが同意します 思考、疑問、欲望、目標、目的、計画、そしてまた感情や感情。現在、ガイドラインや専門的なアドバイスなしにこれらすべてについて書くことは治療的ではありません。つまり、それは儀式化されたガイドラインを用いたパターン化された文章であり、文章を治療的にするものであるということです。.

人々が書くことができるもので治療ツールとして使われる?

治療の道具として書くことは相談のためのさまざまな状況や理由で使用することができますが、それは患者と問題の特定のプロファイルのために推奨されるテクニックです. そもそも、それは十分に読みと書きのスキルを持っている患者がタスクにうまく立ち向かうことができるようにするのに推奨されるテクニックです。言い換えれば、彼らは書くことを心配していない、障害や劣等感を感じることなく仕事をすることができる人でなければなりません。.

この意味で、我々はそのタスクが「安全な賭け」でなければならないことを意味します。. 患者が必要なスキルを持っているが、治療目的のために書くことができるとは思わない場合、自尊心、自己概念、自己効力感などの面の前に仕事をする必要があります。. これらすべての個人的な特徴が改善されたら、書き込みは治療ツールとして使用できます。.

第二に, 書くことは、自分に何が起こるのかを言葉で表現すること、感じること、考えること、または望むことを困難にしている患者にとって大いに役立つ. これらの人々にとって、執筆は、プレッシャーを感じることなく、また恥を感じることなく、彼らに影響を与えるものを手放す方法です。思考、感情、欲求についても書くことはそれらを整理するための最良の方法の一つです。このようにして、混沌は扱いやすく明確なアイデアになります。したがって、非常に内向的な人々の治療ツールとして文章を使用することは非常に良いです.

書くことが治療の道具として使われるとき?

患者が執筆の治療的タスクを実行できることが明らかになったら、そのタスクをあなたの特定のケースに適応させる必要があります。. 書き込みタスクが選択される最も頻繁な状況は次のとおりです。

• 過去の出来事の前の不快な感情の感情的管理.
• トラウマ的な思い出.
• 心的外傷後ストレス障害.
• 性的虐待.
• 決闘を準備する.
• 役割やライフサイクルの変化を想定.
• 問題の前で視点を取る.
• 自尊心を向上させる.
• 再発を予防する（中毒の場合と不安またはうつ病の両方の場合）.

臨床心理学である、すなわち診断があるこれらの状況で使用されることに加えて、あなたはコーチングと個人的な変容の過程で道具として書くことも使うことができます. 目的を定義し、それらを達成するための行動計画を作成するとき、書くことは最もよい道具です. あなたが達成したいことと、それを達成する方法について考えることは、注意力のあるリソースを解放する動機付けの戦略でもあります。.

最も一般的なセラピーライティングタスクは何ですか?

治療ツールとしての執筆は、特定の目的で使用されます。一方、最も一般的なタスクの中で、私たちは3つのカテゴリーを見つけます：手紙、フレーズまたはメッセージと日記. 手紙は心理療法でかなり使われています、最も頻繁に患者に彼自身に手紙を書くか誰かまたは症状にそれを書くように頼むことです。患者は、その手紙で彼らが考えたり感じたりすることすべてを表現するように頼まれ、それからセラピーセッションに書かれたすべてが取り組まれます.

一方で, ほとんど常に自分に向けられているフレーズやメッセージが使用され、重要な個人的な資質を覚えている、自発的にする、またはいつもと同じ石につまずくのを避ける. このような場合、患者はそれを必要なときに動機づけするためにそれを使用することができるようにそれを使用してそれを使用することができるようにそれを投稿してそれに書いてそれを平らに見せる.

最後に, 新聞も使われています。この種の仕事では、患者は特定のトピックについて毎日書くように求められます （慎重に選択する必要があります）。この種の仕事で、患者は自分自身のために彼の問題の進化、彼の改善および彼の変化を見ることもできます。すべての場合において、日記に書かれたすべての内容はセラピーセッションで取り組まれなければなりません。それが治療的であるためには、それが紙に書かれたら、セッションで心理学者または心理学者と協力しなければなりません。これが、このツールを最大限に活用できる瞬間です。これは、執筆プロセスで患者さんにいくらかの安心感があるという意味ではありません.