過眠症について知っていますか？症状と治療法を説明します

きっとあなたは望んでいたよりずっとずっと眠っていて、まだ眠くなっています. あなたは日中はあまりにも多くの眠りを感じたので、ほとんど立ち上がることができませんでした。その場合あなたは過眠症に苦しんでいるかもしれません.

睡眠覚醒障害には10の障害または障害のグループが含まれます. それらの中で我々は、とりわけ、不眠症、過睡眠、ナルコレプシー、呼吸に関連した睡眠障害、概日睡眠覚醒リズム障害および落ち着きのない脚症候群を見つける。.

この記事では、そのうちの1つについて説明します。. おおまかに言って、過睡眠は、たくさんの、またはあまりにも多くの睡眠を意味します。過睡眠に苦しんでいる人は休んでいないと感じ、過度の眠気があります.

過睡眠の特徴は何ですか？?

過眠症は広い診断用語です. それは、過度の睡眠の症状（例えば、長時間の夜間睡眠または不随意の昼間睡眠）、日中の睡眠傾向および睡眠の慣性を含む。.

過眠症の人はすぐに眠りに落ち、睡眠効率が良い, 90％以上彼らは朝起きるのが難しいかもしれません。時には彼らは混乱し、戦闘的あるいは運動失調のように見えます。運動失調症とは、体のいくつかの部分の協調の欠如を意味します。睡眠 - 覚醒移行における警戒のこの長期の変更は時々睡眠慣性と呼ばれます. 睡眠慣性は口語的に「睡眠酔い」として知られています. 昼寝から目覚めた後にも起こります.

その間、その人は起きているようです。しかし、, 運動能力の低下を示し、その行動は非常に不適切な場合があります。. 記憶障害、時空間的見当識障害およびめまいも頻繁にあります.

この期間は数分から数時間続くことがあります。持続的な睡眠の必要性は、 その後の記憶がほとんどまたはまったくない状態で人が実行する自動行動. たとえば、前の数分間に「自動」運転を行った後、無意識のうちに数km走行したことを発見した人がいます.

夢は長いですが、さわやかではありません

過睡眠を持つ人の中には、夜間の睡眠が9時間以上続くものがあります。しかし、, 夢はさわやかでないことが多く、睡眠時間後に起きるのは困難です.

このような場合, 過度の眠気はいくつかの不随意の昼寝によって特徴付けられる. これらの日中の昼寝は比較的長く（1時間以上）行われる傾向があり、覚醒度の上昇を伴うことはありません（それでもその人は休息を感じません）。.

夜間睡眠の延長された期間にもかかわらず、昼寝はほぼ毎日起こります. 一方、睡眠の質は、良いかどうかと言うことができます。これらの人々は長期間眠気を感じます。それは「睡眠攻撃」とは異なります.

不随意の睡眠エピソードは低刺激および低活動の状況で起こる. たとえば、会議中、読書中、テレビ視聴中、長距離走行中などに発生します。最も深刻なケースでは、彼らは大きな注意を必要とする状況で彼ら自身を明示するかもしれません。こうした状況の例としては、仕事、会議、懇親会などがあります。.

過睡眠障害を診断するための基準は何か?

精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）によると, 過睡眠障害の診断基準は以下の通りです：

A.個人が言及する 過度の眠気（過眠症） 次の症状のうちの1つ以上を伴い、少なくとも7時間続く主な期間睡眠をしたにもかかわらず：

• 同じ日に繰り返し睡眠をとる、または眠りにつく.
• 修復されていない、一日9時間以上の長時間の睡眠の主なエピソード.
• 突然目覚めた後に完全に目覚めさせるのが難しい.

B.過眠症は少なくとも発生します 週に3回、最低3ヶ月間.

C.過眠症を伴う 認知、社会、仕事またはその他の重要な機能分野における重大な不快感または悪化.

D.過眠症は他の睡眠障害によってよりよく説明されないし それは他の睡眠障害の過程で排他的に起こるわけではありません （例、ナルコレプシーまたは睡眠時過敏症）.

E.過眠症 物質の生理的影響によるものではありません （例：薬や薬）.

F.精神的および医学的障害の共存は過眠症の優勢な存在を適切に説明しない.

また、, DSM-5は3つのタイプの過睡眠の重症度を規定しています：

• マイルド. 1日に1〜2日、アラートを維持するのが難しい.
• 中程度. 1日3〜4日/週でアラートを維持するのが困難.
• まじめな. 5-7日/週、日中はアラートを維持するのが困難です.

診断を支持する過眠症に関連する特徴

回復不能な睡眠、自動行動、朝の目覚めの困難、および過眠症における睡眠の慣性が頻繁に見られますが, これらはナルコレプシーなどの他の疾患でも見られます.

過睡眠を有する人々の約80％が、自分の睡眠がさわやかではないと報告している. 彼らは朝起きるのが困難です.

睡眠慣性は、頻度は低いですが、過眠症に非常に特異的です。. 短い昼寝（30分以内）はしばしば休息を与えません.

過眠症に苦しむ人々 彼らはしばしば眠っているようで、医者の待合室で眠りに落ちることさえあります。.

過眠症患者のごく一部に過眠症の家族歴がある. それらはまた、血管型頭痛、末梢血管系反応性（レイノー現象）および失神などの自律神経系機能不全の症状も示す。.

過睡眠障害はどのくらい一般的ですか?

過眠症は約5-10％と診断されています 昼間の睡眠障害のために睡眠障害クリニックに来る人の数。一般の欧米の人口の約1％が睡眠慣性のエピソードを持っています.

過眠症は、男性と女性が同じ頻度で発症します。つまり, 私たちは男女に等しく影響を与える障害に直面しています.

過眠症の治療

この障害の治療は2つの面から行うことができます。一方では、薬理学的治療法があります. 睡眠専門医は、患者がより長く起きているのを助けるために特定の薬物を処方することができます.

これは、コーヒーなどの精神活性物質を大量に摂取するよりも望ましい方法です。. 精神刺激薬の過剰摂取は健康、特に心臓型に深刻な影響を与える可能性があります.

過眠症の非薬理学的治療は基本的に睡眠パターンの修正にある. この目的のために、人が自分の眠気がいつ始まるのかを検出することを学ぶことを目的として、刺激制御の訓練が行われる。それからそれはあなたが片付けるのを助ける一連の演習を行う時です.

彼らも使用されています 集中しやすくするための手法. この意味で、マインドフルネスが示される可能性があります。最後に, 睡眠衛生技術は非常に重要です. 睡眠衛生を通して、患者は彼がよりよく休むのを助ける睡眠状態を確立するように教えられます.

これらの睡眠衛生ガイドラインは両方を参照しています 環境要因 （室温、照明など）として 食品要因 （就寝前に特定の食べ物を食べないでください） 安静に関与する他の種類の要因. したがって、過眠症は治療することができる医学的または心理的状態である。診断基準を読んであなたが過眠症に苦しむ可能性があると思う場合は、その後、私たちはあなたの医者に行くことをお勧めします. 診断は資格のある専門家によってのみ行われることを忘れないでください.

書誌参照

アメリカ精神医学会（2014）. DSM-5精神障害の診断と統計のマニュアル. 編集Panamericana Medical.

Belloch、A、Sandín、B、およびRamos、F（編）（2008）. マニュアル の 精神病理学 （2巻）、改訂版。マドリッドマッグロウヒル.