人は眠らずにどれぐらい過ごすことができますか？

寝ることはただの楽しみではありません, しかしまた必要性. 眠りに落ちるという行為と夢を見るという行為の両方は、私たちがどのようになるべきかを知っているので、人間にとって謎めいたものです。私たちの機能のどれも完全な意識のものを除いて、眠りを止めません。残りの部分については、全身がまだ活発で心も.

習慣的な睡眠方法があるのは事実です。8時間 夜の間に. しかし、多くの人がそのスキームに対応していないのも事実です。たった4時間以下しか休んでいない人たちもいて、それによって彼らは新しい気分になります。彼らが本当に休んだと感じるのに9時間以上を必要とする人たちもいます.

「眠れないのは、見るべきだと思うからです「.

-バート・ヘリンジャー-

私達が眠る時間の長さは習慣によって、年齢によって変わります と機能 人の私たちが生まれたとき、私たちは何時間もの睡眠が必要です。私たちが年をとると、私たちは短く断続的な夢に慣れます。これには固定スキームはありません.

質問があります それでもまだ決定的な答えはありません。そのうちの1つは、人が眠らずに過ごせる時間の長さです? この点に関してある少数のデータは任意の経験から抽出されたものです。限界がどこにあるかを知るためだけに、誰かに長時間眠らないようにさせるのは倫理的ではないでしょう。.

睡眠の用途は何ですか?

私たちのほとんどはそれを考えていないだろう なぜ、あるいは何を眠るべきか尋ねない. 日常生活の中で体が疲れているため、休息が必要なのは明らかです。その安静を得るための最も自然な方法は夢です。.

しかし、あなたがそれについて考えるならば、これはそれほど明白ではありません. 実際には体さえも 私たちが眠りにつくとき、脳は「非活性化」されていません。. 私たちが外部の可動性を最小限に抑え、筋肉が他の状態に達することがほとんどない弛緩状態に達するのは事実です。私たちは体を動かさずに、より良い立場に対応したり、より良い立場を求めたりすることはほとんどありません。しかし、同時に、すべての臓器はまだ機能しています.

私達が眠っている間、脳もまた大きな活動をしています. 一方で、私たちは夢を見ます。私たちの心は時々非常に激しい考えや感情を含むシナリオや状況を構築します。話をしたり眠ったりしている人もいます。また、その脳の一部はまだ起きています。大きな音がしたり、危険がある場合、私たちの脳の領域は私たちに目を覚ますように警告します.

それで、最後に、私たちが就寝するとき、私たちが休む唯一のものは動き回ることと基本的な注意のレベルを維持することです. 科学はまだ私たちが眠っているものを正確に決定することができていません. 睡眠がミエリンの産生に影響を及ぼし、新しいニューロンの結合を形成し、脳の老廃物を排除することが知られています。しかし、今までその正確な役割についての包括的かつ決定的な答えはありません。.

あなたが眠らないとどうなりますか

私たちは皆、十分な時間寝ていないという経験を経てきました。私たちはそれを知っています 疲労感、非現実感、時には頭痛、めまい、吐き気などの感情が生じる. 精神活動もまた遅くなり、集中力は容易に失われます.

起床時間が長すぎると他の症状が現れる. その中には、視力障害、筋肉痛、免疫システムの低下、手足の振戦、コレステロール値の上昇、不安、うつ病、片頭痛、血圧上昇、過敏性、記憶障害などがあります。さらに深刻な場合には、幻覚や精神病的行動が一般的です。.

眠らないと脳に損傷を与える可能性があるといういくつかの兆候があります. この結論は、決定的なものではないが、スウェーデンで行われた調査で達成された。平均体重の15人の志願者成人男性が、不眠の夜を過ごすように依頼された。このグループは、夜が眠りに眠った後、そして彼らが8時間寝た別の夜の後にモニターされた。どのような種類の変更が生成されたかを検出することを目的としていました.

研究者たち 研究対象の個体の血液中に脳に関連した高濃度の2つの分子が見つかった. この発見は彼らに脳組織の悪化があったと信じるように導きました。夜の睡眠の後、血液の組成は正常でした。実験では長期的な変化を観察することはできませんでした.

睡眠なしの制限時間

正確な答えは、睡眠のない人がどれだけの時間を費やすことができるかという問題には与えられません。正式に, 眠りのない最高時間数の記録には、Randy Gardnerという名前の高校生がいます。. 1965年に彼は264時間、すなわち11日間航海しました。私はサイエンスフェアの仕事をしていました。この事件はカリフォルニア大学精神科教授の精神科医J. Christian Gillinによって文書化された。.

学生は17歳で、彼を観察した人々は、目が覚めている間にいくつかの症状を発症したと述べました。. 認知障害、発話および視覚の問題、さらには幻覚を呈した. 睡眠なしでより多くの時間に耐えてきた人々がいるというバージョンがあります。例えば、競争に勝つために目覚めて18日を過ごしたイギリス人女性の話があります。しかしながら、これらのデータは確証されていない。.

それはまた知られています 致命的家族不眠症と呼ばれる奇妙な病気に苦しんでいる世界には約40の家族がいます. それは神経系を変え、神経組織内に一種の穴を作り出すのは遺伝的欠陥です。この問題に苦しむ人々は彼らが眠ることができないポイントに到達します。数週間後、彼らは夢遊病者のように振る舞い、弱まり、ついに死にます.

睡眠不足、死につながる可能性があります?

致命的な家族の不眠症に苦しむ人々は眠らない時間の後に死にますが、睡眠不足のためではありません. 彼の死の原因は広範囲にわたる脳の損傷です. 眠れないことは、この状態の現れの1つですが、それの中心軸ではありません.

1980年代にシカゴ大学のAllan Rachtschaffen睡眠研究所で実験が行われました。この研究では、一群のラットにおいて睡眠不能の結果が観察された。彼らが眠ろうとするたびに電流を流すことによって、これらは眠りに落ちるのを防がれた。その結果は 11〜32日の経過後、ほとんどの動物が死亡したか死亡していた.

科学者たちは、睡眠不足が人々を少し「狂気」にさせることに同意します。脳の正常な機能が変化していることは明らかです。人々は強調されます、彼らは非常にいらいらします、彼らは不安定な行動をとり、さらには幻覚を起こし始めます。時には彼らは矛盾を言ってしまうことになります。起こることすべて。しかし、それはまた明らかである 人が通常の睡眠パターンに戻ると、これらの症状はすべて消え、後遺症はなくなります。 見える.

それにもかかわらず, 極端な睡眠不足が死につながる可能性があると考えるのは不合理ではありません. 神経系への深刻な損傷は体のさまざまな臓器に潜在的に有害です。それは結局致命的な結果をもたらす可能性がある連鎖を開始するでしょう。また、実質的に誰も起きていない点があると考えることもできます。彼の意志に反しても、彼は眠りに落ちるでしょう.

あなたの感情をうまくコントロールできずに眠れない睡眠は誰もが楽しめるわけではない贅沢です。 WHOによると、通常の成人は7〜8時間で眠るはずです。さもなければ、それは健康上の問題を引き起こします。今日、私たちは、よく眠れないことが私たちの感情に影響を与えることを発見するでしょう。もっと読む」