実行停止

多くの場合、何かをやろうとしているとき、またはそれをしているときに、自分で解決しようとしていることがわかります。 疑問、恐れ、直感, “ハンチ” それは、それらは互いに非常に異なる可能性がありますが、それらには共通の特性があります。 私たちがやろうとしていること、またはやろうとしていることを妨げる.

時には、彼らは私たち自身の決意以上のことをすることができて、私たちは私たちのプロジェクトを完成させない、あるいは始めさえしないようです.¿それらの疑いや恐れの一つが生じて私たちの道を横切るたびに私たちはどのように感じるか? ¿彼らを克服し、彼らを消滅させるために、彼らが直面していることをどのように感じますか? ¿何とかして彼らを乗り越えて行進を続けたときの気持ち? ¿私たちがあきらめてあきらめる私たちであるとき、私たちはどのように感じますか？そしてそれらの状況のそれぞれで, ¿それは私たちにどんな影響を与えますか？?

要約ではなく、文脈の外でこれらの質問を投げかけるのではなく、私たちが疑問や恐れに苦しんでいる瞬間に、それ自体で大きな助けになることができます。時々、それは私たちが必要とする全てなので、疑いや恐れはもはや克服できない障害には見えません。時には、私たちが恐れている、あるいは疑っていることをやめて、理解し行動するようになるように、恐れていること、あるいは疑っていることに気づかないようにすることさえあります。.

アメリカの心理学者カールロジャースは私達にそれを言う “好奇心が強いパラドックスは 私が自分自身を自分のままにしておくと、私は変わることができます.” つまり、自分がしていること、考えていること、感じていること、起きていることに触れたときに初めて、それを変えることができるのです。. 私たち自身の中で起こっていることを受け入れて仮定することによって、私たちはそれを聞かないために、あるいは見るために、あるいは感じることさえしないために、使うエネルギーをそれを変えることに変えます。.

だからこそ、私たちの疑問、不安、欲求不満によって引き起こされた不安の一部は、無視され、抑圧され、私たちが直面した瞬間に消え去るのです。これによって、私達は私達を支配するのではなく、私達に彼らを支配するのです。 David Burns博士は、この点に関して、私たちが感じるものは私たちが考えるものにかかっているので、, 私達が私達の考えを変えるならば、私達は私達の感情も変えることができるでしょう.

自分自身に尋ねることができること “¿私にとって何が悪いのか?”, “¿私の気持ち?”, それは私たちがここと今の私たち自身の経験に固執する結果と原因の両方です。言い換えれば、私たちは走るのをやめ、自分のペースで自分自身と歩むのをやめます。多くの場合、この固定によって私たちは時間が遅くなるように感じます、そして何よりも、私たちは本物の瞬間を生きるという感覚を持ち、私たちのエネルギーははるかに分散されていないと感じます.

しかし、私たちはまだ少し先へ進むことができます。私たちのプロジェクトについての疑問や何かの障害への恐怖が私たちを攻撃するとき、私たちは彼らが私たちの中にいることを私たちに気づかせるためにやめた後.

私はここで心理療法的内観の過程を始めるために言及しているのではなく、 これらの疑問や恐れが私たちから来ているのではなく、評価の習慣を内在化した結果であり、 フィードバック 否定的な、切り下げ、習得された、私たちの個人的な、そして専門的な発達に貢献するよりも、私たちの中に罪悪感を活性化させる方が便利です.

この観点から、どのような種類のものを自分自身に尋ねることは非常に有用です。 フィードバック 私たちは大人として、プロとして、学生として、そしてグループの一員として人生を通して受け、自分たちに何を言おうとしているのかを観察しています。.

で 仕事の内面のゲーム, Timothy Gallweyは、切り下げの批判を内部化するこのプロセスを、彼が呼んでいるものの創造として説明しています。 自己1, に反対して セルフ2, これはまさしく最初の批判の対象です。さらに、その2番目の私には、Gallweyによると、私たちの本物の自己、自由、創造的、自発的、活気に満ちた、やる気があり、強く、有能であるということが含まれています。手短に言えば、学び、成長することを望んでおり、成長することができる自己。最初の私、 自己1, それどころか、それは私たち自身の行為、アイデア、プロジェクトについての私たち自身の考え方の一部となるような、そのような忍耐力、固執および強さで、時間の経過とともにさまざまな分野から寄せられる否定的な批判の洪水によって形成されるでしょう。 、感情や存在の仕方.

彼らが私たちの場合、彼らの起源、そしてとりわけ彼らが私たちに与えた、そして与えた影響について知ることは、私たちがこれらの獲得した批判から自分自身を解放し、進歩を続けることができる点に達するための巨大なステップです。本物の自己の前向きなエネルギーによって動かされる.

おすすめの読み物バーンズ、D。（1980）. 気分が良い：新しい気分療法. ニューヨーク：シグネット。スペイン語への翻訳：Burns、D.（1998）. 気持ちいいうつ病に対する新しい治療法. バルセロナ：Paidós.Gallwey、T.（2003）. 仕事の内面のゲーム：最大のパフォーマンスのための精神的障害の克服. Texere Publishing。*電子形式で入手することができます。http：//ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger、E.J。 （2005）： 芸術家になることについて：マインドフルな創造性を通してあなた自身を再発明する. NY：バランタインブックス。スペイン語翻訳：Langer、E.J. （2006）. 意識的創造性：芸術の実践を通してどのように自分自身を再発明するか. バルセロナ：Paidós.Rogers、C.（1961）. 人になることについて. ボストン：ホートンミフリン。スペイン語への翻訳：Rogers、C.（1982）： 人になる過程. バルセロナ：Paidós。Seashore、C.、Seashore、E.、Weinberg、G.（2004）. あなたは何と言いましたか？フィードバックを授受する技術. Columbia、MD：Bingham House Books.Tolle、E.（1999）. 今の力：精神的な悟りへのガイド. 新世界図書館スペイン語への翻訳：Toller、E.（2007）： 今の力：霊的啓発のためのガイド. マドリード：ガイアエディション.