恐れと強迫観念の違い

恐怖と強迫観念には共通点があります。悪いことが起こるのではないかという恐れ. しかし、あなたは普通の恐怖、強迫観念を区別しなければなりません、時間の経過とともに障害を引き起こす可能性があるからです。それは常に起こるわけではありませんが、防ぐことをお勧めします。.

普通の恐怖は何かに対する合理的な関心事です, しかし、人が受ける不快感には重要な身体的症状はありません、単に制御された不安があり、それは習慣的な生活を続けることを妨げるものではありません.

一方で, 強迫観念は不合理な非合理的な恐れです. それは不安、緊張、大惨事の誇張された思考などの身体的症状を生み出しますが、それは人生を正常に追従させません.

恐れと執着の間の移行

恐怖と強迫観念は何かについてのわずかな懸念から始まります. 違いは、それが強迫観念になると、問題が多くのひねりを与えられ、そして何よりもそれがあなたの内側の幸福を盗む悪循環に入るという悪循環に入るということです。.

恐怖が強迫観念になったときは、ストッキングを服用する必要があります. これらの3つのステップはこれらの強迫観念を克服するのを助けることができます.

第一歩

それが強迫観念であるかどうかを検出するために行う必要がある最初のことは、懸念の理由をよく分析することです。. その心配があるかどうか確認することは必要です 現実的または誇張された. 通常、あなたが感情的に非常に悪いと感じていて、あなたがそれほど深刻ではない何かの影響を強く受けているのを見た場合、それは強迫観念でしょう.

海外から意見をいただくのは良いことです. 最も賢明なことは病理を除外するために専門家を訪問することでしょう。これが不可能な場合は、私たちの懸念が合理的であるかどうかを確認するために非常に信頼できる人々から意見を求めることもできます。.

恐怖と強迫観念を区別することは重要です。人は通常の関心事であるものとすでに病理学的障壁を越えているものを区別します。それを知っておく必要があります 何かが私たちを悩ますのは普通のことですが、過度に影響を与えるのは普通ではありません そしてそれは人生の他の面での限界.

第二段階

強迫観念があることを認識し、それを受け入れることです. そうすれば、あなたはあなたの問題に気づき、それを取り除くことがより簡単になるでしょう。あなたの頭の中には、「私は強迫観念があり、それを排除するための手段を置きます」という認識感覚が残るでしょう。.

第三段階

誇張された恐怖を合理化する. 問題について話し合い、あなたが心配しているのがそれほど深刻ではない理由を見つけようとします。あなたが本当にそれを信じるという説得力のある理由を見つけるとき、それは執着が鎮静するときです。自分の考えを変えて自分を欺くことではなく、真実を創るという議論を見つけることが必要です。.

これは単純な作業ではないことがありますが、 あなたはあなたの恐れがそんなに多くのためではないということをあなたにわかるようにするその理由を探す必要があります. 人生では、私たち全員に否定的なことが起こりますが、それは私たちが歩くのを止めるべきではなく、幸福を盗むことももちろんです。.

匿名の場合

例えば, 私は、彼女がルームメイトが彼女を感染させようとしているという強迫観念を持っていたケースについて話します。. この少女はとても心配していたので、彼女の生活の質はひどく苦痛でした。彼は物事をやることへの熱意を失い、彼をやる気にさせるものは何もなく、または彼が以前に情熱的だった活動を楽しんだ。.

彼は、ある病気に見舞われる可能性はそれほど高くはないが、その問題が彼の人生を悲惨なものにしていたことを認めた。私は外からの誇張を見たが、彼女はしなかった. 彼女は、自分の友達でさえも病気にかかっていないことに気づかなかった。, しかし彼女は止まらない一連の強迫観念を設定しました.

まず彼女は彼らが彼女の友人に感染し、それから彼女の友人に感染するだろうと想像しました. 私がそれらの強迫観念を止めなければ、彼らはより多くの人に行くでしょう, 彼らは彼に何かを打つことができる念のため彼はさらに洗濯機から衣服を分離するようになったので.

私は彼女と一緒に暮らしていたからといって危険ではないと確信していたのかどうか、血と血との接触、そして保護されていないセックスによって引き起こされたのかどうかを確信しました。しかし、彼女は彼らと一緒に暮らさなければならないのはドラマだと私に言い続けました, 私は彼女の仲間に対して憎しみさえ感じました と胸の圧力.

執着を乗り越えるための議論

私は彼女を助ける方法を見つけませんでした、なぜならあなたは本当にその人を納得させる議論が必要だからです。私が彼女が理解し、彼女が物事を誇張していることに気づいた鍵を見つけるまで. 私は恐怖の中で生きることをもっと恐れるべきだと彼に言った そして、生活の質が悪いと、誰かが何かを手に入れる可能性があります。.

彼がそれを言ったとき、希望の光が少し明るくなりました。彼は彼女が夢中になっていると彼女に見させた理由を見つけました. その後、彼女はトピックを合理化し続け、人生は本当に危険に満ちていると言った. あなたは通りを下って鍋に落ちることができますが、そのために私たちは怖くなるつもりではありません。または、レストランに行って食べ物の調子が悪くても、外に出ることはありません。.

私たちは議論を始めた 私達がいつも心配していたらあなたは生きていけないと彼は気づいた 生命のあらゆる危険のために。 100％安全なものは何もないため、何もできませんでした.

本当に心配しているのは、恐れや執着が私たちを生活の質と一緒に暮らさせないということです。.

この少女は、彼女が自分の不合理な考えに取り組んでいたという事実のおかげで、自分の執着心を終わらせるために自分で達成しました。 それで彼はその誇張された心配を残すために議論を見つけた.

従うべきステップを知っていて、自分自身で助けることができる人たちがいますが、できないのであれば、助けを求めることが重要です。. M時には何 それは単純な強迫観念的なマニアとして始まります、修正されずにそれに取り組んだ場合、より大きな強迫観念になる可能性があります, OCD（強迫性障害）でさえ終わっています。恐怖と強迫観念の間の境界線は非常に細かいので、自分の世話をし、あなたの周りの人々の世話をします.

あなたの強迫観念を破って、自由になろう！強迫観念は、不適切であると経験され、大きな不安を引き起こす永続的な考えや繰り返しの精神的なイメージです。彼らを倒す方法を教えます。もっと読む」