（の）有限の恐怖の輪

恐怖は麻痺した感情です. 私たちの人生は危険にさらされているか、何かによって脅かされているので、本当の恐怖、または私たちが自分自身に語った物語に基づく私たちの考えの結果です。それは、苦しみの源であることに加えて、それが世界と私たち自身についての知識の鉱山であることから、それから学ぶことができるかもしれません。.

「恐怖は常に物事が彼らより悪くなることを望んでいます」

-チトーリヴィオ-

むかしむかし恐怖

森真夜中過ぎ音が聞こえ始め、断続的に、邪魔になります。. 彼らは私たちを観察するか、我々は何か悪いことが起こることを知っているように、私たちは首にその奇妙な感覚に気づき始めます. 沈黙は私たちの足跡と夜行性の動物によってしか妨害されない...そして何か他のものによって。最初はほとんど知覚できないが、すぐ後ろに不規則な足跡が見られる。呼吸と脈拍が加速し、私たちは背中に悪寒を感じます.

少し高い、少し近い。私たちの足はペースを速めます。怖い映画音楽が私たちの心に響き渡り、かつては怪しげな足跡だったものが今や私たちを追いかけています.

すべてが非常に速く起こり、振り返ってみると、黒い影が私たちに向かって進み、首を回すと鼻の中に激しい痛みがします…そしてトビー、隣人の犬が私たちをなめています. それはモンスターではなかっただけでなく、その最悪のプードルが私たちの鼻をなめていて、与えられた打撃を癒していることに加えて.

私たちが怖くなると私たちに何が起こりますか?

この場合、「ひどい」トビーとの出会い。他の人では、その致命的な試験またはその不可能な面接。傷つけられないように心と体が発するこれらすべての行動の起源は、常に恐怖のようです。通常、これらの応答は次のようにカタログ化されています。

• 応答をエスケープする, 体と心が状況から逃げる準備をしている.

• 反応を戦うまたは戦う, 脅威との闘いのための準備がある.

ここまで、すべて論理的です。私たちは皆、森のような状況でも同じことをしていたでしょう。それにもかかわらず, それは恐怖によって動員されたときに心が反応する方法に注意を払う価値があります. 結局のところ、それは私たちの先祖の生存のために設計された、進化的メカニズムです。.

私たちは何を感じますか?

2点で答えようとします：

• まず、私たちは環境に対する心の過剰警戒を見ます。. 危険なことがあると思いますし、あるいは同じような状況で危険なことが起こった可能性もあります。, そしてコンディショニングが始まります。私たちは脅威を目にする傾向があり、私たちの感覚は私たちのすべての注意を引きます。.
• その後、いったん我々が状況を脅迫的であると分類したならば、その振る舞いは絶対的なものです。 肉体と精神のすべての資源は戦うか逃げることに向けられている. 生理学的レベルでは、神経系は両方の反応を促進するために身体に変化をもたらし、精神的レベルでは無関係な刺激が排除され、生存を促進します.

この対応が脅迫的状況を回避または排除することに成功した場合、私たちは活性化の基本レベルに戻ります。.

しかし、恐怖で死んでもいいですか?

私たちは日常生活を脅かすような状況に日々さらされていますか？私たちは誠実さを脅かすことに常に狼狽して生きていますか？私たちは本当の危険にさらされていますか？現在、恐れは見出しを作る言葉ではありません. 21世紀の好きな言葉は不安です.不安を感じるとき、恐怖について考えることはほとんどありません.

不安は 事象によって引き起こされる生理的活性化および心配の連続状態（現実または虚） 私達が考慮することは私達の対処リソースまたは私達の能力を超えています。この理論的定義は前に尋ねた質問にのみ答えるという事実に気付くために非常に高価な想像力を行使する必要はありません。.

不安は正当化されますか?

私たちがその恐怖状態を長引かせるならば、何度か、同じ状況で、おそらく私たちが入るであろう状態は不安でしょう。それで、そのような巨大な恐怖の反応を誘発することができる私たちの生活の中に何かがあるので、不安が現れるに違いないと脅していますか？これが本当の問題です. 私たちの生活の中での不安は、進化的には正当化されることはほとんどまたは全くありません, 少なくともほとんどの場合.

それが正当化されないならば、なぜそれは世代から世代へと起こるのでしょうか？?

本当の理由は回避に他ならない。これが例です：

• 仕事の集まりで悪い時を過ごしたとしましょう.

• 通常は用意していないとしましょう.

• ミーティングをしてください、彼らは私たちに与えます」ゆうゆ「または恐れる.

もっと起こりそうなこと：私たちが恐れを飲み込んで状況に直面すること、あるいは肉体と精神がその脅威を避けようとすること? 回避はまさに恐怖の最も良い防腐剤の一つです。それは不安の中で起こるようにそれを間に合うように維持する力を持っています。従って、私達は会合を避けることができるが私達の上司が私達に言うので私達は恐れに入る。一つの選択肢は私たちの上司を避けることですが、それからいつでも現れることへの恐怖が現れるでしょう。だから.

体と心

私たちの体も不快な感覚を呼び起こすことによって反応します おそらく関連付けられています。おもしろいことに、こういったことがすべて起こっても、会議の前日、自宅でソファに座っていることです。.

期待しています. 私たちは、将来の出来事に否定的な結果をもたらす可能性があると予測しています。. 思考の反すう、胃の不快感を数日加えてみましょう。それがすでにあります。 2つ1つ：会議の不安と回避.

選択肢があります

結局のところ、私たちは不安によって栄養を与えられている世界に住んでいます。予定、会議、期限、インセンティブおよび罰. 体と心が不安で働くことを学ぶ, その枠組みの中で。しかし、すべてが失われるわけではありません.

公平であることが必要です。私たちの性質上、間違いを犯していることを理解してください。コインの反対側にはポジティブな部分があります

• 私たちがそれを必要としているなら、まず自分自身をよく手に入れることを考え、それらの予想を少しずつ制御しながら運動を始めましょう。. あなた自身のメンタルヘルスを少しコントロールする.
• また、自発的に, ポジティブな出来事が予想できる. ビーチでの1日のような何か、安らぎ、柔らかいマットレス、温かい飲み物をお楽しみください。どんなリラックスしたオプションでもお召し上がりいただけます.
• リラクゼーションのテクニックとルーチンは不安を軽減するために使われます.
• 最後に、私達は私達に私達に自信の投票を与え、直面し始めることを試みることができる。無敵を信じる必要はありませんが、少しずつ、徐々に, 私たちは公開しようとすることができます不安を引き起こしているものに。そして気持ちが低下します.

何らかの方法で, それが間に合って不安に変わるとき、恐れは私たちに背を向けます. あなたは多くの方法でそれをすることができますが、特に人気のあるものは回避です。これは通常、この感情が私たちを紹介する過度の興奮の状態を減少させることなく脅威の原因を変えるだけです。.

時間の経過によって私たちが引き起こされる不安私たちがそれを非常に速く起こしたいのであれば、それは非常にゆっくりと進み、そしてより大きな楽しみの瞬間にはそのスピードは急上昇します。彼の名前は時間です。もっと読む」