ProchaskaとDiclementeの変化のトランステロモデル

トランスレオレティックな変化のモデルは、ある種の嗜癖行動に直面して人々がどのように変化するかを理解することを目的として出現します。. それは1982年に心理学者James ProchaskaとCarlo DiClementeによって開発されました。.

これらの研究者は、自分自身で、あるいはセラピストの助けを借りて、人々がどのようにそしてなぜ変わるのかを理解しようとしました。これらの作者は説明しました 習慣を放棄したい人が通過する一連の段階, 薬や高度に加工された食品の消費のように。私たちのほとんどが行うことも、ほとんどの年の目的のために価値があるでしょう.

これらの段階は、自分で提案し実行する変化だけでなく、セラピストによる援助の変化にも適用できます。つまり, 治療の内側でも外側でも、人々は同じようなプロセスを使って同じような段階を経験するようです。.

このアプローチの範囲内, 動機づけは、人の現在の状態または変化への準備の段階として理解されています. 「動機」という言葉は誤って使用されることが多いので、これは重要です。そして、動機は個人の変革のあらゆるプロセスにとって不可欠であるということです。.

男性の行動は、彼らがそれに忍耐強くあるなら彼らが導かなければならない特定の事を推測することを可能にします、 "あなたがそれに辛抱しないならば、それらの事や目的は変わります。これがどうなるか教えてください...あなたが私に見せたいのですが!

-Ebenezer Scrooge、未来のクリスマスの幽霊、Charles Dickensのe Christmas Song-

トランスレオリック変化モデルの変化の輪

Prochaska-DiClemente変化の遷移モデルから生まれた「変化の輪」は、輪の形で4、5、または6段階の存在を認めています（円形）. したがって、中毒性の行動を排除することを検討している人々は、まるで彼らが滑っているかのように、車輪のさまざまな段階を通ります。.

車輪が円であるという事実は現実を反映しています。どんな変化の過程においても, 安定した変化に達する前に、人はプロセスの周りを数回回転. たとえば、喫煙者を対象とした最初の調査では、ProchaskaとDiClementeは、喫煙者が望ましい方法で消費を放棄する前に3〜7回（平均で約4回）回転することを発見しました。.

この車輪はまた、再発を通常の事象または別の変化の状態として見なします。. 時々、心理学者は私達の患者に言います：「毎回または再発はあなたを回復に一歩近づける」.

これは、もちろん、人々が全く再発することを奨励されるという意味ではありませんが、それは 彼らが落胆するのを防ぐ現実的な見方, 再発が発生したときに士気喪失または崩壊.

熟考段階

変更プロセスの入り口は、「熟考前」段階です。. その人は、彼らが問題を抱えているとか、人生を変える必要があるとまだ考えていません。. 「熟考前」とは、自分が問題を認識していなくても、問題があることを知っている人のことです。.

熟考段階

問題に対する認識が現れると、その人は両義性を特徴とする期間に入ります。「熟考」段階. 熟考している人は同時に変更を考慮して拒否します. 熟考者の経験は、変化する理由と同じように継続する理由との間の一種の振動として説明される.

たとえば、アルコールの問題を抱えていて、この段階にいる人は、次のように言うことができます。「私はアルコールに問題があるとは思いません。私は健康のために飲み過ぎるかもしれませんが、私は私が私の友人の他の部分より多くを飲むとは思わない。いつでも好きなときに飲酒をやめることができます。」見てのとおり, それは、問題を抱えているにもかかわらず、その人が統制感を持っている段階です。.

決定ステージ

変革の熱力学的モデルにおける決定の段階は、機会への窓のようなものであり、それは新しい時代への扉を開きます。この間に人が 行動の段階では、変化の過程は続く。そうでなければ、人は熟考段階に戻ります.

行動のステージ

「行動」段階は、治療の開始段階として人々によって最もよく考えられている段階です。ここでは、人は変化につながる行動に関わっています.

たとえば、喫煙をやめるほとんどの人は自分で喫煙します. この段階での目的は、解決すべき問題に変化をもたらすことです。. ただし、変更するという意図は、変更が長期にわたって維持されることを保証するものではありません。.

メンテナンス段階

ここでの課題は、前の段階で達成された変化を維持し、再発を防ぐことです。. 薬物の放棄、アルコール摂取の減少または体重の減少は変化の初期段階であり、その後に禁欲または穏健を維持するという課題があります。.

再発

最後に, 再発が起きた場合、その人の仕事は再び輪の周りを回って回転を始めることです。 この段階では動かないでいるのではなく.旅行や再発は通常のもので、人が何らかの行動を長期的な行動のパターンに変えようとしたときに予想される事象です。.

これまで見てきたように、トランスレオレティックな変化モデルは、円形に配置された一連の段階を意味します。中毒性の行動を変えたい人 これらの段階を無期限に通過する, 彼がついに変更を維持することに成功するまで.

書誌参照

William R. MillerとStephen Rollnick。やる気を起こさせるインタビューエイドペイド。 1999年バルセロナ.