自分を優先する健康で無私の芸術

自分に優先順位を付けることは、健康的で便利で必要な実践です。. なぜなら、言い訳や裂け目、遅れなどなく私たちの鏡に映っている人を愛することは、自分自身の面倒を見ること、つまり個人的な幸福と生活の質に投資することであるからです。さらに、彼が値するものとして奉仕されている人はまた、他の人に最良のものを提供することができます。.

例えば、自分が自分のものであることを知っているのは不思議です。 ソクラテスは彼の教えの一部をセルフケアの概念に集中させました またはその時点で次のように定義されていたもので 「エピメレイア・ヘウトウ」. 後に、ミシェル・フーコーはその考えにもう一度影響を与え、もう少しそれを崩して次のように結論づけます。.

「あなたがあなた自身の愛を持っていないならば、どんな愛にあなたが願うことができますか？」

-ウォルター・リソ-

真実は、そのような戦略を実行することが興味深く利己的な行為にすぎないことを私たちがどの時点で、そしてどのような理由で私たちが大多数に教えられたかわからないということです。条件は私たちを作るという意味で、混乱していました 他者への利他主義と尊敬はセルフケアとまったく調和していないと信じる または私たちがふさわしいので優先するための力. 完全に偽の何か.

このように、そしてそれをほとんど気づかずに、私たちは他人に捧げるほど彼らが私たちを愛するようになればなるほど彼らは私たちを大切にすると思う私たちが敬意を払うような関係を築いてきました。リンク先 私たちが本当にしていることは溝の中で、そしてあなたの運命に自己愛を放棄することです。, 私たちが上手く行っていると思って振り返ることなく、私たち全員が私たちに期待すること.

私たちの問題の多く、欲求不満、不安、不眠の夜、さらには肉体的な痛みさえも引き起こす、この不健康な習慣を避けましょう。

優先順位付けに失敗した人はだれでも疲れ果てます

あなたがあなたの議題を満たすために優先順位を決めるのをやめるとき、「私はこれをしなければならない」「あなたは私がこれをしなければならない」と思う。それはエネルギー、アイデンティティ、欲望、そしてとりわけ自尊心から自分自身を空にします。これらすべての中で最も複雑なのは、 時には、私たちは本当にその好意をしたいのかどうかについてちょっと考えずに、考えずにこれらの行為を実行します。, その行動、その行動.

心理学者は私達に私達がの自動主義に陥ることを説明する 「する、する、する」, これらの行動を自然で必要なものとして合理化する。私たちが他の人に役立つならば、私たちは価値があるでしょう。 私達が私達の愛する人のために必要とされるならば、それから私達は愛されるでしょう. ただし、この3つの規則は必ずしも期待どおりの結果をもたらすわけではありません。実際には、それはめったにしません.

これらの場合に起こるのは悲しいことと同じくらい壊滅的なことです。私たちの努力と継続的な犠牲が重んじられていないと私たちが気づいたとき、私たちは自分自身の非常に批判的なビジョンを発展させます。. 時には、その内なる声が非常に残酷になることがありますが、これが起こるとき、身体化は現れるのに時間がかかりません, 筋肉の痛み、消化の問題、感染症、頭痛、髪の毛の気になる落下など、私たちを悩ませているのです。

他人のニーズを排他的に満足することに自分自身を放棄すると、人々として私たちをぼやけさせ、私たちを元気づけ、希望とアイデンティティがなくなるまで私たちを衰退させ、排水します。これが起こるとき、私たちが経験する最初の事は深い肉体的疲労と濃い精神的な霧です...

「自分で仕える」ことを学ぶ

このような人は他の人たちの旅程に埋め込まれています。例えば、他の地域からの線路を走る機関車、自分たちから遠く離れた他の世界からの機関車などです。. 彼らは自分たちのものではない荷物を運び、一日の休暇さえ持っていません。 自分の願いをもっぱら奉仕するために、自分自身でいて自分自身の世話をする日。この状況を長い間維持することは私たちのバランスと健康を危険にさらします、そしてそれは私たちがこの慣性のために焦点の変更を推奨する理由です.

4つのステップで優先順位を付けることを学ぶ方法

• 時間. 優先順位付けをやめた人々は「はい」という言葉を自動化しました。どんな要求の前にも、魔法の言葉は支配することが不可能な解決策として宣言されています。この衝動を抑えることが必要です。したがって、誰かが私達に何かを尋ねたり、示唆したり、私たちに何かを送ったりするとき、まず第一に、黙っていることが賢明です。我々は数分を反映するために即時の応答をすることを避けて、そして我々が彼らが我々に要求することをしたいかどうか誠実に評価する。 「いいえ」と言うことを学ぶ.
• 展望. 自分の面倒を見る方法、自分自身に奉仕する方法を学ぶためには、私たちを取り巻くすべてのものとの距離にかかわらず、距離を管理することが必要です。人が両方のニーズを自動化する時が来ます 「する、する、する」 その見方は失われます。この意味で、「私はしたくない、できない、今日は自分に優先順位をつける」と言っても、世界の終わりではありません。.
• 補助フレーズ. それは私たち自身のニーズ、アイデンティティや個人的な時間を保護するために特定の時点で私たちを助けることができるフレーズの小さなコレクションを持っていることは決して痛いことはありません. 「すみませんが、今私が求めていることがうまくいかない」「私はそのために考えていることに感謝しますが、時間がかかります」「現時点では私はあなたが求めることをしたくないので「.
• 特定の会話を停止する.  私たちは皆、これらの会話がどのように開始され、最終的に要求で終了するかを知っています。これらはエンターテインメントが提案で最高潮に達するところで会話を繁栄させます、そして、しばしば、それは我々が遵守すると思われます。私たちはこれらの戦略について十分に訓練されているので、できるだけ早くそれらを止めることを学びます。私達は私達自身を消耗することを避けそして主張主義を練習する.

結論として、これらの4つのステップは、ある日から次の日まで学習されません。もし私達が私達の意志を置き、私達自身をもっと大事にし、そして私達自身に優先順位をつけることは本当に無私の、必要でそして重要な行為であることを理解するという決心をする, 日々、私たちはこれらの戦略においてより効果的になるでしょう。.