不安は、私たちに異なる方法で世界を知覚させる

いつも 基本的に2種類の不安があることを明確にすることが重要です。そのうちの一つは適応的です そしてその機能は、危険または脅迫的状況に直面する準備をすることです。言い換えれば、それは潜在的なリスクから保護するための本能的かつ合理的な対応です。.

他の種類の不安は心理的または病理的です。リスクはありませんが、単純に見えます 本当の. おそらくそれは虚偽のまたは特大の脅威に直面して起こると言ったほうがより正確です。それはあたかも危険があるかのようですが、それがどこにあるのか、またはそれが何を構成しているのかは判断できません。.

不安は多くの方法で表現されます. これらの症状が共通しているのは、恐怖感が または不安は完全に誇張されています. 時にはそれは思考の絶え間ない反芻につながります。それ以外の場合、それは解き放つパニック発作を起こしたり、監禁につながる.

「恐怖は感覚を鋭くします。不安はそれらを麻痺させる「.

-カート・ゴールドスタイン-

不安の認知バイアス

病理学的不安では、世界のゆがんだまたは変更された認識があります。これはつまり それ 選択または注意を払う その現実にのみ、脅威の感情を説明する、または説明できる情報. 同様に、この情報はあいまいな方法で解釈され、他のデータよりも多く記憶されています。.

誰か、たとえば, 他人との関係に不安を感じ、他人にはいくつかの側面しか見ない傾向がある. 彼は拒絶のどんなジェスチャーにも非常に注意を払うでしょうが、最小限です。沈黙はそれが間違っているか、彼らが彼と話をしたくないことを示していると解釈することができます。それらが異常に見えない限り、それは容認または興味のシグナルに価値を与えません。.

不安がもっと曖昧であれば、それに苦しんでいる人は自然のどんな徴候でも「運命の兆候」を見るでしょう, 例えば. とてもカラフルな日の出は、「何かが起こりそうだ」と感じるようになります。明るすぎる月は恐怖を生み出します、そして、あなたは理由を知りません.

4つの要因の理論

心理学者Michael Eysenckは、「4因子理論」と呼ばれる概念的な提案をしました。. それは不安な人の考えが彼ら自身の認識の観点から取る主な方法を定義します。これらの経路のそれぞれは、認知バイアスを意味します。 4つの要因は以下のとおりです。

• 特定の刺激に対する偏った知覚. それは不安が具体的に物や現実の非常に正確な側面に向けられているときに起こります。それはいわゆる「恐怖症」につながります。不安が行動そのものにある場合、それは「社会恐怖症」と呼ばれます。.
• 身体そのものの偏った知覚とその生理反応. 生物そのものが戦場になったときに現れます。その機能と反応は危険信号として想定されています。 「苦痛障害」につながる.
• 自分の思考や個人的な考えに対する偏った認識. この場合、リスクまたは脅迫として認識されているのは、心の中で起こることです。それは強迫神経症（OCD）を引き起こす
• グローバルな偏見. 特定の要素、行動自体、身体、そして心：注意がすべての要因に向けられている場合に対応します。これが起こるとき、私達は全般性不安障害（GAD）について話します.

不安のこれらの症状のそれぞれは、完全に偏った方法で現実を見ることにつながります. 彼らには、認識されていることの妥当性に疑問を呈する情報を紹介することに対する強い抵抗、または不可能があります。.

あいまいな解釈に取り組む

すべての不安障害は、最も深刻な場合であっても治療を受けやすい. これらの症状を克服することを目的とした治療法は、それらに悩まされている人が省略している現実の他の側面に注意を集中させることを学ぶことを求めます.

私たちが知覚するものにより広い意味を与えることを学ぶことは可能です。時々私達は私達が理解するのを助けるために誰かが必要なだけです 心臓が強く鼓動していると感じることは、心停止の危機に瀕しているという意味ではありません。あるいは、私たちがみんなを好きではないのは普通のことですが、それは彼らが私たちを無効にするつもりであるという意味ではありません。.

あらゆる形態の不安が重要です。実際、対処戦略として症状を見過ごしたり無視したりするとき, これらは成長して人格を侵害する傾向があります. 時間通りに助けを見つけることは、それほど多くの苦しみを引き起こすこれらの状態に立ち向かうための最善の方法です。.

Henn Kimによる画像提供