ローゼンバーグの自尊心の規模、非常に有用な道具

自尊心は私たちが自分自身について行う主観的評価と密接に関係しています. したがって、健康的な自尊心は常に素晴らしい幸福を生み出しますが、その最低レベルでは落ち込んだ気分で私たちを落ち着かせることができます.

それが固定されたままではなく常に変化するので、それを大事にしてそれを評価することがとても重要である理由はそういうわけです。心理学で見つけることができ、この目標を達成するのに役立つツールの1つは、ローゼンバーグの自尊心の規模です。.

この規模は短く、速く、信頼性があり、大きな有効性があります。, それが心理学者の側に誰かが持っているという自己概念を評価するために最もよく使われる道具の一つです。あなたがいくつかの研究の文脈でこの変数を測定したいときにもよく使われます.

「自分を大切にする方法がわからなければ、だれでもあなたの使い方を知っているでしょう」.

-匿名-.

ローゼンバーグの自尊心の規模とその実施

ローゼンバーグの自尊心の規模はその創作者、モリスローゼンバーグにその名前を負っています, 彼の人生の数年間を自尊心と自己概念の研究に捧げた社会学の教授そして医者。彼は本の中でスケールの最初の提案を示しました： 社会と思春期の自己イメージ （社会と思春期の自尊心）.

Morris Rosenbergの尺度は、その人がどれだけまたはほとんど評価されていないか、および彼が自分に満足していることを中心に展開する10のステートメントで構成されています。最初の5つのステートメントは積極的に公式化され、残りの5つは否定的に公式化されています.

肯定的な肯定のそれぞれは、0（私は完全に同意しない）から3（私は完全に同意する）まで採点され、否定的な肯定は逆に採点され、3は完全に同意しない、0は完全に同意する.

これらの文が何であるかを見てみましょう。

1. 私は、少なくとも他の人たちと同じくらい、私は感謝に値する人であると感じます.
2. 私はポジティブな資質を持っていると感じます.
3. 一般に、私は自分が失敗だと思う傾向があります.
4. 私は他のほとんどのものと同様に物事を行うことができます.
5. 誇りに思うことがあまり多くないような気がします.
6. 私は自分自身に対して前向きな姿勢を取ります.
7. 全体として、私は自分自身に満足しています.
8. 私は自分自身をもっと尊重したい.
9. 時々、私は無用に感じます.
10. 時々、私は私が何かによくないと思います.

「誰もあなたの同意なしにあなたが劣った気分にさせることはできない」.

-匿名-

肯定的（1,2,4,6,7）と否定的（3,5,8,9,10）の両方の確約は混在しており、それらのスコアの結果は私達が何の状態の考えを得ることを可能にします。答える人の自尊心。このように, 15未満のスコアは非常に低い自尊心を示します, 取り組むべき側面としてそれを提案する.

15から25ポイントの間で私たちは健康的な自尊心を持っているでしょう そしてそれは「バランスがとれている」と考えられるもののパラメータの範囲内に入ること。 25点を超えるスコアは、強くてしっかりした人の話です。この意味で、そのような高い得点はまた、現実の分析における問題、あるいは自分自身に不満を感じ過ぎている人々の問題についても私たちに伝えることができます。理想的なスコアは15から25ポイントの範囲です.

ローゼンバーグの自尊心の尺度に関する最も関連性の高い所見

ローゼンバーグの自尊心の規模は、もともと10代の若者を対象としていましたが、後に成人に適応しました。これにより、集団全体、さらには異なる文化を評価することが可能になり、非常に興味深い発見が生まれました。.

これらの発見の1つはそれを明らかにしました アメリカなど、個性的な社会に住んでいる人々は、非常に有能だと感じますが、自分自身にはあまり満足しません。. コンピテンスの感覚はかなり落ちるが、集団主義が自分自身に対する満足度がより高いところに現れる日本のような場所で同じことは起こらない。.

さらに、このスケールにより、内向的で感情的に不安定な人々は自尊心が低い傾向があるのに対し、外向的で感情的に安定な人々は自尊心が高いことがわかりました。.

これらすべての発見にもかかわらず、ローゼンバーグの自尊心のスケールはそれを明らかにしました 一般的に、すべての人は、男性でも女性でも、若い人でも大人でも、肯定的な方法で自分自身を評価する傾向があります。. 多くの人が自分の欠点を認めることを恥じているから、それが本当かどうか私達は不思議に思いますが、何が彼らを悪い気分にさせているのか、彼らはそれを認識できないからです.

「自分を尊重し、あなたを愛することを学びなさい。.

-匿名-

ローゼンバーグの規模は、心理学における共通の困難を解決し、私たちの行動、私たちの考え、そして感情に影響を与える特定の変数を測定するために今日まで生き残っています。その定式化とその存続は、私たちの自尊心を監視し、それを大事にし、常に私たちを提供するレベルにあるように努めることがいかに重要であるかを思い出させます。. 健康的な自尊心は幸福の柱の一つです そして同時に、私たちの生活のさまざまな分野で幸せで快適に感じるための鍵.

あなたはこのスケールを作り、あなたが自分自身をどれだけ大切にしているかを見つけようとしますか？?

画像提供：キャスリン・オネスタ